腰酸背痛，取肾俞与大肠俞两个穴位来按摩

肾俞与大肠俞，两穴合用主治腰酸背痛、肾虚、性功能衰退。

1、肾俞穴。本穴属足太阳膀胱经。主治下元诸虚，精冷无子，耳聋吐血，腰痛，妇人赤白带下等；亦为治疗腰寒、腰酸、腰痛、夜尿、神经衰弱、风湿性关节炎之要穴。

定位：在腰部，第2腰椎棘突下，由脊椎向左、右旁开1.5寸（约患者二横指宽）。左右各一。

按摩方法：以中指或拇指斜向上按压本穴30秒，连续5次以上；或握空拳，以拳头下缘肌肉轻轻敲打本穴数分钟；或以手掌搓热本穴数分钟。左右穴都做。

2、大肠俞穴。本穴属足太阳膀胱经。主治腰脊疼痛、大小便困难、泄泻痢疾等；亦为治疗肠疾、腰痛、关节炎之要穴。当按压本穴时如有明显疼痛感，表示可能是坐骨神经痛。

定位：在腰部，第4腰椎棘突下，由脊椎向左、右旁开1.5寸（约患者二横指宽）。左右各一。

按摩方法：以中指或拇指斜向上按压本穴30秒，连续5次以上；或握空拳，以拳头下缘肌肉轻轻敲打本穴数分钟；或以手掌搓热本穴数分钟。左右穴都做。