 肾是我们的先天之本，精血的汇聚之地，养好肾脏方能健康长寿。今天小岐就教大家几招养肾的方法，非常简单，一起来学习一下吧！  肾主藏精，开窍于耳，所以养肾不用很麻烦，从耳朵上入手就可以哦！ 1、提拉耳垂5分钟，缓解头痛耳鸣  用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序渐进，从轻到重，只要没有疼痛的感觉，就可以再用一些力度。每天3到5分钟即可，可以帮助我们缓解头痛、耳鸣、神经衰弱等症状哦！ 2、按摩耳轮廓，强肾聪耳  用手顺着耳朵的轮廓从上到下来回推揉，直到耳朵有发热充血的感觉即可，能帮助我们强肾聪耳，预防男性阳痿，还能帮助我们改善便秘、腰腿疼痛等症状。 3、提拉耳尖，防治高血压  用手指捏住耳朵顶端的耳尖部位，并向上做提拉、揪、捏、揉的动作，配合搓揉，直到局部有发热的感觉，可以帮助我们防治高血压、退热、养肾，还有抗过敏的作用哦！ 4、拉弹耳垂，强腰健肾  类似步骤1，区别就是，下拉耳垂到一定极限后，松手让耳垂自然回弹，这样可以促进耳朵的血液循环，每次做20下，一天做上三次，有强腰健肾的功效哦！ 5、双手交替拉伸耳朵，促进颌下腺、舌下腺分泌  用我们的右手绕过头顶去拉伸左边的耳朵，同理，两侧交替进行，每次拉伸十下左右，这样能促进颌下腺、舌下腺的分泌，从而减轻咽炎等喉咙上的症状。 6、击天鼓，活跃肾脏，健脑  两手掌将耳翼向前压伏贴住耳孔，十指相对放在脖子后边，以中指和食指敲击风府、哑门两穴，则耳内有咚咚响声，至少敲击36次。手指之敲击动作快慢以舒适自然为原则。可以活跃我们的肾脏，健脑，预防耳鸣。 7、轻扫耳朵，强肾健身  在耳朵上做轻扫的动作，从耳背向前扫，能听见咔咔的声音，每天数次，每次20下就可以哦！ 8、擦揉耳朵正背面，疏通经络 将手心搓热后，从耳朵的正面开始擦揉，再将耳朵反折，按摩背面。每天反复按摩五六次，疏通经络哦！ 怎么样，这8个方法是不是非常简单呢！小岐希望大家能够重视起来，每天做上三遍也花不了几分钟，而且对身体很有益处，何乐而不为呢！ |
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