肩周炎的艾灸保健方法

肩周炎

肩周炎是肩部关节囊肿和关节周围软组织的退行性、炎症性慢性疾患。通俗的说就是肩部出现炎症，导致肩关节内外粘连，影响到肩关节的活动。肩周炎的病因有长期过度的劳作、肩部急性的牵拉伤或挫伤，另外，颈椎病等也可以引起肩部疼痛。

艾灸穴位包括：天宗、肩髃、肩髎、肩贞、肩井、曲池、尺泽、后溪。

天宗：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸骨相平。

肩髃：位于臂外侧三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下凹陷处。

肩髎：位于肩部，肩髎后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

曲池：位于肘横纹外侧端，曲肘，当尺泽与肱骨外上踝的连线中点。

尺泽：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

后溪：位于手掌尺侧，当小指本节后的远侧掌纹头赤白肉际处。

提示：

肩周炎引起疼痛会让人变得“懒惰”许多，做什么都觉得吃力费劲，要想尽早康复，肩周炎的患者需要注意以下几点：

1.避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

2.要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

3.注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒风及久居潮湿之地。

4.老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。

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