正常的颈椎是一个“C”型结构,颈椎有一个向前凸起,这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要。 由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时,颈椎的前凸可逐渐消失,甚至可变直或呈反张弯曲,即向后凸,成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。 颈曲变直的危害 当颈曲变直发生后,一系列的情况也同时发生了改变,比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等,这些的改变会让我们颈椎终于不堪重负,出现更多新的问题。 1 颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变,你会觉得肩颈僵硬、紧张。时间久了会造成肩颈疼痛、不适。 2 颈曲变直会使椎动脉受压,引起大脑供血不足,使人容易疲劳、头晕头痛。 3 颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经,使肢体麻木、恶心呕吐等。 4 会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘突出的风险等等。 颈曲变直的原因 1 低头玩手机、办公。 2 半坐半躺玩手机 3 枕头过高 4 外力损伤导致颈椎问题的也是常有的,切莫大意。 如何矫正颈曲变直! 1 首选择合适的枕头 每天颈椎有大概8个小时是在枕头上度过,所以一定要舒适正确 正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度,枕头不宜太软,在枕上后 ,颈椎能够保持良好的弧度。 2 保持良好的姿势 不要低头、头前伸玩手机,办公时保持正确的坐姿。 再科学系统的康复也抵不上你每天10几个个小时的生活习惯。在工作中,我们眼睛看的屏幕一定要跟眼睛在同一水平线上,同时远近合适,这样可以避免低头和往前探后。 3 发现问题寻找专业医生,康复训练 图文排版:红五星 |
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