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我有一个朋友曾经问我：你是如何有时间在每天的学习之外，还能抽出时间写文章的？ 我告诉他，我大部分文章，都是每天在地铁上完成的。 他很吃惊地问：地铁上？ 在他的心目中，地铁上的时间，就是专门用来刷刷朋友圈打发无聊生活的，在那样的嘈杂环境下，如何还能保持写作的？ 我告诉他，我并不会在地铁上真正开始写作，但是我的构思，大纲，全部是在地铁上思考完成的。到了家之后，我只需要用 40 分钟的时间，就可以完成一份两千字左右的文章。
很多时候，我们所拥有的时间并没有像我们想象中的那么少。坐地铁去上班，在地铁上可能就有 40 分钟的时间，我们通常认为这样的时间很碎片，但是要让你持续学习 40 分钟，其实已经是一个很长的时间。 真正碎片的，是你的专注力——你不相信，在这样的状态下，也是可以学习，可以做“正经事”的。 例如，在散步的时候，如果能通过听觉输入，我们每天可能都会多出半个小时的听力时间——如果你在学外语的话，这可能是莫大的帮助；在等公交的时候，可以用几分钟的时间来回忆昨天做的一个项目流程，思考有哪些地方可以优化的，去复盘和总结……
如何利用你的碎片化时间？不妨听听我的建议。 1. 发掘你的专注点 人是一种特别依赖于场合的生物。最简单的一个例子，可能你会在一个酒吧和一个朋友大谈情感问题，但是你可能很少在教室这么做。 在学习中也是这样，我们在地铁上之所以习惯于刷朋友圈和微博，是因为大脑潜意识告诉我们：嗨，这根本就不是学习的地方。 因此，最重要的一点，就是去发现自己，到底为什么认为这个地方不能专注？或者说，是什么影响了你的专注？ 在地铁上，无非是：人来人往，太嘈杂，看不进去书。那为什么一定要选择看书来利用时间呢？听听力会不会是一种更好的方式？ 比如你就可以把一些在线会议讨论的音频放在地铁上来听，而不用专门工作时再花时间。你也可以听 TED，或者网易公开课，或者 coursera，因为这类音频或者视频最能够抵御嘈杂的环境。 2. 运用碎片化时间的优势 更深一步，你要学会去运用这个场合的优势。 如果你喜欢写文章、写小说，那在公交车站或者地铁站观察是一个绝佳的机会。你完全可以去构想现在正在打电话的那个妇女为什么蹙眉，她的神态有什么特点，这是积累素材的一个重要方式。 你会发现，如果你真正写作的时候，你待在家里构想反而耗时更长，那为什么不利用这个机会积累素材呢？ 这些方法，需要的就是你不断地使用，一段时间后你就自然而然的不会觉得似乎没有事情可做。 3. 养成记录的习惯 选择一个你习惯的笔记或者便签类 app，如有道云笔记，印象笔记，锤子便签，或者系统自带的备忘录，或者携带一本你喜欢的小本子和手账本，随时随地记录你的想法： 关于接下来几天的任务安排，列出一个任务清单； 总结前几天做过的事项或者财务开销； 摘录刚刚阅读到的一句很触动的话，并写下自己的感受； 想到一个闪光的点子，将它记录下来； 思考自己的职业发展，并列出接下来的规划； …… 4. 精力碎片——多做回忆和整合的事 回想前一天做的什么事情。这是我从小养成的一个方法，我小的时候她妈妈会让我在睡觉之前，总结今天做了什么事情，当然当时主要是为了锻炼我语言和总结归纳的能力。在这个时间相当碎片化的时代，你可以把这个任务，变到早上等公车的十分钟，变成等早点的那五分钟，等等时间段。
1. 总结：最近 24 小时我做了什么？ 2. 思考：有哪些关键的事项是值得注意的吗？ 3. 复盘和优化：我都用了什么方法？我都学到了什么？有什么办法可以做得更加好吗？
很多人喜欢写下来，这当然也很好，但是我的观点是：千万不要做做样子。无论你选择这样类似于冥想的办法，还是记录下来，最重要的是要保证自己有收获才行。 这是一个非常重要的能力，玩德州扑克的高手，都会记录每天自己的状态，失误的牌和原因，同样股票交易员也有这样的素质，每天都会写交易日志。 总之，当你尝试去归纳整理的时候，或者反省的时候，往往会更集中注意力，一般来讲，用大块的时间来进行这样的行为又觉得浪费时间，这恰好就是最大化利用碎片化时间的方法。 5. 运用学习技巧 正如我们刚才讲到的那样，在碎片化时间时，往往可以做一些整合类的事情，而我在做这类事情的时候，常常会使用费曼学习法。
费曼曾经讲过他的学习技巧，当面对一个很难的概念或者理论的时候，如何迫使自己真正理解它。 第一步：选择一个概念 选择一个你想要理解的概念。拿一张白纸，将这个概念的名称写在这张白纸的顶部。 第二步：想象你正要把这个概念教授给一名新生 写出这个概念的一个解释，就好象你正在把这个概念讲述给一个还没有理解该主题的人那样。 这是一个非常关键的环节，因为，在你把一个你已经明白，或者你还没有明白的概念解释给自己过程中，你能够获得更好的理解，并且可以精准地定位那些你仍不知道的细节。 第三步：如果你遇到问题，请原路返回 只要你在一个地方遭遇疑惑或者问题，那么请回到相应的参考资料、教程、或者，教学助理那里去吧，重新阅读或者再次学习这些材料，直至达到能够通过书面方式解释给别人的程度。 第四步：简化并建立类比 不管你的解释有多罗嗦或者如何令人迷惑，请尝试简化你的描述用语，或者，创建一个类比，以便于更好地让别人理解。 这看上去只是一种学习上的技巧，实际上对于培养专注力也有莫大的帮助。实际上，这就是一种潜在的输出——只是没有写在纸上记录下来罢了。 如果你恰好有同学和你一起学一门课，你可以尝试给他讲解，这其实就是费曼学习法更直接的应用——你真正把它讲出来的时候，你必然更用心地理解你所学的内容。
除此之外，其他的整合输出也是十分关键。当你看完一本书的时候，有没有想过关上书，回忆一下整本书的脉络，思路，他的论证过程？在整本书中，什么东西是你最感兴趣的？作者让你佩服的地方是什么？如果让你来写，你会怎么写？
这些整合的部分，都十分适合在碎片时间中完成。  我是胖子邓（邓佳佶），时间管理方法践行者。这套方法帮助我一个月内内通过司法考试， CFA 考试；也帮助我 15 岁考上北大，通过钢琴十级，学会粤语等各地方言。 如果你想要进一步学习时间管理，提升时间利用效率，欢迎参加 2 月 21 日晚上 8 点的直播：「四招教你轻松打造时间管理系统」。在那里，我会更加系统地讲解时间管理的方法以及如何实践： ＊ 时间管理的好方法 ＊ 专注力管理 ＊ 利用碎片化时间 ＊ 如何建立专属的时间管理系统？ |
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来自： shanyue198 > 《我的图书馆》
