李小龙练腹肌绝学：神龙摆尾，3个月虐出6块腹肌！

李小龙，中国武术宗师，名号响当当的肌肉男，李小龙那极具爆发力的肌肉让人心惊胆战，怪不得那么多网友惊呼“李小龙肌肉好吓人”。

其实这吓人的肌肉背后还有着吓人的锻炼。李小龙是如何练出这种让人畏惧的肌肉的?有什么独家秘笈吗？神龙摆尾，李小龙练腹肌绝学。

什么是神龙摆尾？

神龙摆尾又叫龙旗，因这个动作由李小龙发明的一种锻炼腹肌的方式，是对李小龙腹肌的尊称。

3个月虐出6块腹肌！

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肚子上的这块肥肉格外显眼

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刚开始练习

由于动作及身体都不是很配合

因此

只能做出半个“神龙摆尾”

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通过努力及坚持练习和强化

双腿终于可以慢慢放下

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健身这个东西急不来

刚开始做不到身体绷成一条线

但他终究能完整地做成龙旗

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第一周、第二周、第三周

就这样

他坚持了3个月时

他做起龙旗来已经游刃有余

肚子上的那块大肥肉

已经分解成六块腹肌啦！

三个月虐成了六块腹肌，这神龙摆尾具体要怎么做？

以下是详细步骤图解（动图），想学的赶紧先收藏

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健康猫私教温馨提示：

运动不难

神龙摆尾也不难

但是坚持很难很难

据说坚持龙旗的人

都虐出了六块腹肌

还在等什么

赶紧收藏

回家练起来吧

健康猫私教表示

最难的莫过于李小龙原动作

双腿绷直，定在半空中

你敢来挑战这个动作吗？

健康猫等你来挑战

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