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很多新妈妈新爸爸对于坐月子了解不多，尤其是在吃的方面有时不知从何下手好，当然如果经济条件好，完全可以到月子中心找专人照顾，可是如果在家做月子，自己就需要注意了，坐月子期间并不是什么都合适吃的，那究竟吃什么好，我们就需要慢慢分期来说了，首先 产后第一周（1-7天）——排 产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。 饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。 推荐月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水（2-4个大枣）、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。 
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