烹饪技巧馒头切成丁可以稍微切小点，我切的有点大， 炸后好像更大些啦 用鸡蛋液裹的馒头丁， 不仅吸收少了， 而且颜色漂亮 炒制时可以按自己的口味搭配蔬菜， 尽量要不同颜色， 而且不容易出水的就行 红萝卜用油翻炒后， 才能充分吸收它的红萝卜素 将配料炒好后加入馒头丁， 稍微翻炒后加入调料翻炒均匀即可 饮食小常识现在的小孩一天三餐都在校吃，回来了家长又怕营养不够，晚上再加餐， 这样一来， 由于大部分营养都是在晚上吃的， 不能消化， 而且不利于吸收，慢慢地都堆积在一起，当然要长胖啦。而且有时候在学校孩子们看着大家吃的高兴， 再去凑个热闹， 一下子...... 我们给她些建议： 首先还是要保证孩子的营养， 因为孩子是在长个子的时候，也就是她早上给孩子补充的鸡蛋和水果不能停，应该继续补充 其次白天孩子基本上都在学校吃，回来后家长也要注意问一下，除了一日三餐， 他们还吃了什么没有？ 要加强监管， 如果他们还吃三餐外别的东西，晚上就只能补充的蔬菜和水果 第三就是回来后晚餐的补充， 一定要减少主食的量， 以少量蛋白质和青菜为主。（我这朋友的女儿特别爱吃饭，说是没吃饭等于没吃东西，我们想到的方法是将饭加入适量粗粮， 以少再逐渐增多的替换其中的精细粮。） 最后在控制饮食后， 加入适量的运动，现在的孩子们大部分的时间都用于学习和补课，大部分家长还开车接送孩子上学放学， 因此就没有什么的运动时间，所以家长要以多种方式，帮助孩子们多参与运功 希望我们的建议能对她有所帮助。有时候想想，如果小时候妈妈也这样注意（我们那个年代， 能吃好就不错啦）， 我们长大就不用这样辛苦的减肥啦 说说今天的菜吧， 亲家的馒头一般怎么吃？ 蒸着吃， 煎着吃...... 不如像我这样， 炒着吃吧 |
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