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临床上，有许多孩子很能吃，但是却很消瘦，脸色蜡黄，一吃就积食、便秘，而且很容易生病。 这样的孩子，是很明显的脾虚的表现，中医上有个说法，叫胃强脾弱。简单理解就是：吃很多，但是吃了不消化。这种爱吃，其实是一种假象，孩子依然处于消化吸收不了、营养缺失状态，而且吃得越多，越糟糕。 1 什么是胃强脾弱？ 我们经常说脾胃，脾和胃相表里，两者不分家，实际上，脾和胃是不同的。胃主受纳，脾主运化。胃的任务是接受食物，食物要经过胃的腐熟之后进入肠道，由肠道进一步来区分精华和糟粕。精华部分，就由脾来将其升华成为营养输送到全身五脏六腑，就是我们说的运化吸收的过程。 胃是脾的上游，胃太兴奋，不断的接收食物，把食物进行粗加工，就交给了脾。而脾的能力不足，接应不了胃传送那么多的食物，就像生产的流水线出口变小了，很容易就堵住了。所以孩子会特别容易积食。本身脾的能力弱，长期承担比较大的压力，稍微消导一下，孩子胃口又特别好，一吃多一些，马上又积食，因此积食几乎是常态。 胃就好比一口锅，如果灶台下的火烧的太旺，水一下子就干了，为了不把锅烧坏，就要频繁往锅里加水。而火苗的燃烧能量从哪来呢？肯定是需要内耗的。 脾化生津液的能力跟不上，就会消耗孩子正常的阴血和津液。所以胃强脾弱的孩子很容易便秘，特别是现在到了秋季，气候干燥，便秘和“上火”的几率，就更高了。归根到底还是脾虚的原因。 2 胃强脾弱的孩子 有哪些表现？ 胃强脾弱是很典型的脾虚。脾虚的一些表现，这类孩子都会有。比如容易生湿。湿气重，脾胃就更差了。孩子也容易盗汗，即便秋天，晚上还会出虚汗。睡眠都会比较差的，有的孩子会趴着睡，甚至是跪着睡。所以这类孩子的体质，也是不好的。经常看到的就是脸色会比较黄，黄黄瘦瘦的，精神很好，但是也很容易累。 3 胃强脾弱的原因是什么？ 造成胃强脾弱的原因就是中焦脾土受到困阻，气机不畅导致的。脾和胃虽然是很好的拍档，但有些地方的特质也是不同的。比如：脾最不喜欢湿，但是胃是喜欢滋润的。脾是主升清的，胃是主降浊。如果饮食处理得不好，经过一段时间，脾胃之间相处就会不和谐，导致脾胃不和。脾胃不和之后湿气就很容易困阻中焦，就会影响脾的功能运作。 中焦困阻时间久了，表现出来就是胃强脾弱，虚火旺。所以除了容易积食，这类孩子也特别容易“上火”，比如长期口腔溃疡，嘴巴动不动就烂，经常有口气、眼屎，也容易便秘。 孩子上火，说到底就是脾土受损。所以，如果这个时候继续给孩子喝凉茶降火，寒凉伤脾，孩子的虚火就会越烧越旺了。 4 日常如何养护 胃强脾弱的孩子？ 观察孩子的消化情况是每日的重点 看舌苔和大便是家长每天都要做的事，孩子消化一不好，就要马上调整饮食。最困难的地方是，胃强脾弱的孩子，几乎三天两头消化都不会太好，有状况，家长很容易受打击，灰心消极。脾的受损不是一天两天的，那么修复也就需要时间，不仅仅是爸爸或妈妈，全家人都要统一喂养方法，坚持下来。 日常饮食和养护的技巧 还是以消积食、健脾胃为总原则，家长要特别注意正确的饮食喂养方法：孩子不吃不要理他，孩子太能吃要想办法控制他。 1、清淡饮食，少吃多餐 很多家长其实是受不了孩子素食一段时间的，觉得孩子长期这样没有营养。即便不能完全素食，也一定要给孩子少吃鱼、肉、蛋，饮食不要太复杂，要杜绝太寒凉、难消化的食物。给孩子备一些点心，像小馒头之类。 2、给孩子吃一些饱腹感强的食物 脾虚的孩子是特别要吃软的，东西要煮烂一些，好消化。但是孩子胃口好，容易饿，那么，就给孩子加个馒头，或者加一点番薯、南瓜，增加孩子的饱腹感。 3、跟孩子约定好 三餐的量要控制。如果孩子还是想吃，要约定好，比如再吃半碗饭就不吃了，或者再加一个馒头就不吃了，养成约定的习惯。不要强硬的阻止，或者粗暴的拒绝孩子。越小的孩子，情绪的影响越明显。保持孩子的情绪是比较愉快的，气机通畅，整个内部循环都会更好。 关于孩子瘦瘦小小、吃不胖、脸色蜡黄。总结为一个喂养基础课《孩子瘦小、抵抗力低的成因及应对》。 |
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