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今天是雨水节气， 是二十四节气之中的第2个节气， 和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的。 “你所在的地方下雨了吗？”  从雨水开始，表示降水，雨量逐步增多，表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。  雨水，是一个神奇的节气！ 为什么这么说呢？ 比如，雨水节气的风俗就很有意思：“雨水节，回娘家”  出嫁的女儿要回家探望父母，送给母亲一罐炖肉。久不怀孕的妇女，母亲则为其缝制一条贴身穿红裤子，据说这样能其尽快怀孕。 “拉保保”  雨水节也是认干爹的日子，意取'雨露滋润易生长'之意。  图错了，是父爱如山才对…… 雨水时节需要注意的就更多啦！ 肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。如果在春天养好肝脾，会健康一整年。  搓手心养血保肝法  搓手心是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。又方便又简单，手心相对，上下搓，前后揉即可。漱口吞津  中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。每日用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下即可。撮谷道  收缩肛门，可以促进肛周血液循环，防治痔疮、慢性肠炎，并对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等有缓解作用。放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼。 揉腹  中医认为，通过揉腹，可以起到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。用手来回擦搓介于胸和骨盆之间即可。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。 防风寒：重点是腿和脚  雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。洗脚 用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。 缓解春困 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。 雨水时节应该吃什么呢？ 春季养脾重点是调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜，少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。可多吃些诸如鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。 让我们一起期待今年的第一场春雨吧~ |
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