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体 寒湿之邪易困脾 雨水时节的寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪流连，难以去除，容易导致脾胃运化功能的损伤。中医认为，脾胃是“后天之本"，是"气血生化之源"，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿"。因此，雨水前后应注意调养脾胃。 居 春捂防春寒 雨水其间，要注意"倒春寒”现象，切勿过早减去冬衣。有句俗语老百姓都很熟悉，叫"春捂秋冻"。需要注意的是，“春捂"也是有讲究的，最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引起感冒、哮喘、老慢支等疾病，因此要特别注意。 食 略食辛温应“春生" 雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸;脾属土，性敦厚，在味为甘。饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，应多吃水果补充水分。此时应少食羊肉、狗肉等温热之品，否则辛温太过，肝木过旺，脾土反伤。总之，雨水时节饮食既要注意"春生"特点，又要避免伤及脾胃。 2019.3.5.天下任我行之由摘录 |
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