|
1、喝豆浆 豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄西酮”，对所有和雌激素有关的癌证都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。 提示(tip)：已经患有这些癌证的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。 喝豆浆防癌 2、每天走路1小时 每天走路1小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。 走路防癌 3、每天喝6杯水 每天喝6杯水(每杯240克)，患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。 喝水防癌 4、就着葱蒜来吃饭 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 吃葱蒜防癌 5、晒15分钟太阳 在这些处方里晒太阳可谓说是做到了极致，不用花任何费用，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。 提示(tip)：维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。 晒太阳防癌 6、每天4杯绿茶 每天喝四杯茶，就能将癌症风险降低40%。 提示(tip)：乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用，其中绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。 喝绿茶防癌 7、一口饭嚼30次 研究表明，多咀嚼能降低患胃癌、肠道癌的风险。 多咀嚼防癌 8、每天睡够7小时 每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。 提示(tip)：睡觉的过程中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 足够睡眠防癌 9、少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。 提示(tip)：最好少吃含糖食品，每天糖的摄入量控制在50克内。 少吃糖防癌 |
|
|
