曾有烟友问,吸烟已经把肺熏黑了,戒烟后还能恢复健康么?这个疑问的确让很多烟民感到困惑。特别是很多十年以上的老烟民,出现自暴自弃的想法。现在小编就很肯定的告诉大家,我们身体的修复能力是惊人的! 20分钟 血液中尼古丁含量降低,你的血压、脉搏和手和脚的温度都恢复到正常水平。 8小时 你血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%,减少了6.25%。 12小时 血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。 48小时 变得易怒。受损的神经末梢开始再生,嗅觉和味觉开始恢复正常。 72小时 戒断反应达到高峰,更加易怒,躁动。肺功能开始增强,让呼吸变得更轻松。 5 - 8天 平均每天产生三次复习的欲望,每次超过三分钟。虽然那种焦虑不适的感觉会使你觉得一分钟有一小时那么漫长。 10天 复习欲望减少到每天两次,每次少于三分钟。 10天至2周 戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。 2至4周 愤怒,焦虑,注意力不集中,不耐烦,失眠,烦躁和抑郁已经结束。如果仍然持续着,最好寻求医生的帮助。 2周至3个月 心脏病发作风险开始下降。你的肺功能开始改善。 3周至3个月 你的血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。你的慢性咳嗽,如果有的话,可能消失了。如果没有消失,需要去医院检查,要知道慢性咳嗽可能是肺癌的征兆。 1至9个月 任何与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所好转。你的肺纤毛能够再生,从而增加其处理粘液能力,保持你的肺部清洁,减少感染。你将感到身体更轻盈。 1年 患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。 5年 患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。 5至15年 中风的风险下降到与非吸烟者的同等水平。 10年 目前,患肺癌的风险是持续吸烟者的30%到50%之间。这表明,如果你是一个普通的吸烟者(一天一包),戒烟十年后,肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。 13年 吸烟引起的牙齿脱落的风险下降到非吸烟者同等水平。 15年 患冠心病与胰腺癌的机率降至与不吸烟人群同等水平。 所以,不管黑了的肺还会不会重新变干净。只要你肯戒烟!你的身体都会在第一时间原谅你!一切都会往好的情况发展! 请转给你的爸爸、丈夫、儿子...一人戒烟,全家受益!
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