“过午不食”，不吃晚饭是一种什么样的体验？(小风飕飕1995的回答,202赞)

之前看过一个视频，你吃的少，开始会瘦，时间长了，会给大脑一个信号，就是你不吃饭就足以维持你的生命体征了，所以身体就达到一定的平衡，不吃饭也不会胖也不会瘦，反而稍微一吃就开始胖，所以晚上不吃饭减肥的目的是达不到的。正确的做法是七点之前吃低热量的蔬菜，水煮或蒸，甚至少油少盐的炒都是不会胖的，反而会更瘦，也不用忍受胃病和饥饿感的折麽，当然前提是早上要吃好，中午要吃饱，少一样都不行，过了七点水都不要喝，防止水肿，已经用这种方法瘦了20斤了，分享给大家。此方法只在减肥范围内有效，养生学不在此范畴……

7评论

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小风飕飕1995

四个月瘦了二十斤，没有跑步，偶尔跳绳，主食量有减半，还有就是一定要保持充足睡眠，睡眠充足代谢的才好//@飘渺41463556: 多久瘦二十斤，没有额外的跑步运动吧？

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正常49040862

自己是学中医的！曾经拿着自己做实验，坚持两年过午不食，发现对身体伤害很大！三餐规律才是最好的！切勿听从网络中的传言来模仿！

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rebecca37

第二餐吃大米 更能饱的久一些吧 // @手机用户67504: 正解。我试过一大碗无油低盐的菜汤下去，肚子饱了。比以前靠节食减的快的多。大概是大脑不认为饿了正常代谢的原因？

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陌路God

意思是吃得少，给身体的信号是只需更少的能量就能维持一天的消耗，但是能量消耗更少，所以再吃东西就会剩余过多没有消耗的能量？可信不？

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飘渺41463556

多久瘦二十斤，没有额外的跑步运动吧？

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小风飕飕1995

理论上来说只要代谢大于摄入就能瘦，你吃的少代谢率自然会降低，你如果能一直保持吃那么少那是没问题的，一旦吃的比以前多，摄入就大于代谢了，当然也可以通过运动提高代谢率//@陌路God: 意思是吃得少，给身体的信号是只需更少的能量就能维持一天的消...

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小风飕飕1995

我感觉是~//@手机用户67504: 正解。我试过一大碗无油低盐的菜汤下去，肚子饱了。比以前靠节食减的快的多。大概是大脑不认为饿了正常代谢的原因？