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跟着咱们生活水平的进步，饮食不健康所而引起的身体亚健康状况，让咱们也越来越重视健康，学会养护身体了。可是咱们老是会疏忽身边那些效果极好还廉价的小食物，反而去寻求那些贵重的补养品的效果。本来这么的主意是过错的。田间地野里，比方这几样长在地底下的食材（也是药材），药用价值不输国外大牌养分品，却老是会被咱们所疏忽，下面咱们来看看他们究竟是什么吧。  点击加载图片 山药，咱们并不生疏，可是因为它顔值不高，滋味也不鲜美，我们对它并不很宠爱。山药有很高的药用价值，不只能够做菜，煲汤更是最好的挑选，滋味不只鲜美，常食更可补养健身、推迟变老，避免动脉硬化和防止冠心病。护肤养颜的成效也是看得见的，天天吃能防癌抗癌，增强身体免疫力。  点击加载图片 花生，咱们更了解了。它不光是农作物，更是能够协助咱们心血管废物扫除毒素的好帮手。花生的养分丰厚，具有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸和硬脂酸等。天天食用花生能够有用防止冠心病和动脉硬化，促进骨骼生长发育，防癌抗癌效果强壮，花生中钾元素还能推迟人体变老。饭后嚼两粒生花生能够新鲜口气并且对胃也是十分有协助的。  点击加载图片 简略食材，却是健康最强有力的卫兵  点击加载图片 山药表面还带着些潮沙土，新鲜。当晚蒸了条吃，滋味新鲜，时刻久了点，糯糯的，有点淡淡的甜味，假如时刻掌握好些，会更粉，更香。今日做山药糊，加些枸杞色彩有点黄，好吃 |
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