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肝苦与共：如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。 当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状： 无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 头发经常很油。 出现粘便、有体臭。 腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。 前胸后背有红痣。 指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。 乳腺增生和妇科问题。 如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。下面，小编强烈推荐的养肝护肝妙招： 1、早点睡觉 但每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。 2、少吃药物 从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。 3、加强补充微量元素硒 肝脏中微量元素硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。很多医学资料显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。因此，日常生活中，常备硒维康口嚼片等硒制剂，专门补硒，补充吸收好的麦芽硒可以保护肝脏，维持人体肝脏的正常机能，并降低肝病，甚至肝癌的发病率。 4、远离烟酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。 特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死 5、开心最重要 肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 |
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