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如何做好注意力训练呢?很多专家在自身的实践中给出了很多方法。今天,在这里我推荐心理专家费吉尼亚·普赖斯的一种“呼吸与注意力训炼”的方法。
大家在做这种注意力训练时不要急于求成,应循序渐进,尤其是在最初进行这些训练时,最好每次练习10-20分钟,随着自己控制力的加强,可适当延长时间。
菩语心理
菩语心理以“汲众学之慧,悟生命之本;惠广大众生,解心灵桎梏”为宗旨,专注于心理咨询,催眠课程,禅修悟道,辟谷养生及心理咨询师进修与实习。
来自: 仰羊 > 《疗愈》
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