人类文明有史以来,主食历经了无数次变迁,但唯一一类没有随着时代发展所摒弃的食物就是水果,在流传下来的各类道家典藏中也有各种仙果的记载,但无一例外,这些仙果在现实中均有原型,例如王母的蟠桃、南极仙翁的火枣等,正确的水果吃法虽不能真的让人霞举飞升,但身轻体健、延年益寿肯定没问题。 ▼ 1 / 那么各种水果都有什么功效呢?且看下文 苹果 :营养全面、易于吸收,能缓解痢疾,有降血脂、防止皮肤干燥的功效。胃寒者不宜多吃。 梨 :能清心润肺,利便,止咳,润燥清风,醒酒解毒。脾胃虚寒、血虚者不宜多吃,生吃梨子之后不宜立即喝热水。 橘子 :能疏肝理气,消肿解毒。因上火导致的口舌生疮者不宜多吃。 桃 :桃子性热,有补益之效,能去除淤血、利尿、敛汗,消化功能不强者不宜多吃。 香蕉 :能助消化、防止便秘,也有一定的清肺作用,空腹吃过多香蕉易导致腹胀。 葡萄 :有防衰老、补充维生素、抗氧化、补气、利尿的功效,阴虚内热及便秘者不宜多吃。菠萝:有清热解渴,除去心绪烦忧的功能,夏季吃盐水浸过的菠萝还能补充无机盐。口腔溃疡者不宜多吃。 桑椹 :有止渴解毒、生津润肠的功效,可以缓解消化不良,桑叶加冰糖煮水可以清除肺热、利尿、消肿、除痰。体虚、大便不成形的人不宜多吃。 蕃茄 :能生津止渴、缓解消化不良及中暑等症状。胃溃疡者不宜多吃。 草莓 :可以消积食、除腹胀、调理胃肠道,结石者不宜多吃。 樱桃 :性热,养胃健脾,生津止渴,风湿者不宜多吃。 枣子 :性温,能益中补气,养血安神,多吃容易腹胀。 荔枝 :性温,能护肝养脾,有蛀牙、青春痘者不宜多吃。 龙眼 :性温,能益心脾补气血,对健忘、神经衰弱有缓解作用,易上火体质不宜多吃。 甘蔗 :能生津解渴,清热去火,润肠,利尿,补充体力。胃寒咳嗽者不宜多吃,ps:甘蔗断面有铁锈色则不能吃。 火龙果 :性温偏凉,能清热润肺,利尿补铁。脾胃虚寒者不宜多吃。 柿子 :性寒,有凉血去火、利于排便的功效,慢性胃炎者不宜多吃。 人参果 :性温,能健脾益胃,收敛止血。口感不好不建议生吃过多。 梅子 :性温偏平,能生津止渴、敛肺止咳、安蛔止泻,胃酸过多者不宜多吃。 莲雾 :性平,能润肺止咳、除痰养血、助消化、利尿。尿频者不宜多吃。 杨桃 :能助消化,防败血,缓解咽喉肿痛,慢性肾炎者不宜多吃。 牛油果 :高热量水果代表,能有效缓解饥饿、美容护肤,睡前不宜多吃。 柠檬 :可增强消化、止渴生津、通血利尿,柠檬水也能有限缓解上火导致的咽喉痛,胃病患者不宜多吃。 李子 :性平,能生津止渴、清肝除热,脾虚痰多和小孩不宜多吃。 枇杷 :性平,能润肺止咳、止渴和胃、利尿清热。脾虚腹泻者不宜多吃。 波罗蜜 :能祛热生津,适于虚热烦渴症状。过敏体质不宜多吃。 杨梅 :性温,有去暑生津、助消化、利尿的作用,血热者不宜多吃。 甜瓜 :有消暑解渴的作用,能补充碳水化合物。脾胃虚寒者不宜多吃。 猕猴桃 :能清热解毒,生津润燥,维生素含量丰富,不建议与牛奶等高钙食物同吃。 西瓜 :能解热、利尿、排毒、消暑,脾胃虚寒者不宜多吃。 柚子 :性寒,能清热去火,止咳化痰、健脾消食。服药期间不宜食用。 椰子 :解热防暑、止吐、利尿止泻,大便清泄者不宜多吃。 百香果 :能消炎止痛、消除疲劳,开胃除油腻。胃溃疡者不宜多吃。 2 / 身体不适时怎么吃水果调节 感冒时可以多吃:草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬。 胃口不好可以多吃:山楂、苹果、葡萄。 贫血可以多吃:葡萄、蕃茄、苹果、草莓、樱桃。 高血压可以多吃:香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子。 动脉硬化可以多吃:苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉。 中风可以多吃:苹果、柿子、凤梨、奇异果。 心脏病可以多吃:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉。 呼吸系统功能恢复可以多吃:葡萄、苹果、樱桃、梨子。 肺结核可以多吃:梨子、桃子、枇杷、木瓜、金桔。 肠炎可以多吃:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、石榴。 腹泻可以多吃:苹果、杨梅。 痔疮可以多吃:苹果、柿子、香蕉、无花果。 慢性肝炎可以多吃:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、荔枝。 泌尿功能恢复可以多吃:西瓜、桃子。 内分泌失调可以多吃:苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、牛油果。 声音上火嘶哑可以多吃:葡萄、枇杷。 关节痛可以多吃:葡萄、枇杷。 术后愈合可以多吃:草莓。 久坐背痛可以多吃:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘。 痛风可以多吃:猕猴桃、风梨、西瓜(夏季)。 跌打摔伤可以多吃:木瓜。 皮肤过敏可以多吃:木瓜、草莓、苹果、核桃。 妊娠期糖尿病可以多吃:牛油果。 水果作为人类的伴生食物与人体健康息息相关,合理的吃水果能保证人体吸收到足够的维生素和矿物质。常吃水果非但能让人得到营养物质,还能在精神上帮助我们放松,起到调节心态的作用。但多数水果都是高糖食物,我们在食用时也要注意科学、合理的选择适合自己体质和身体状态的水果。
|
|