提到好身材 大多数人脑海中浮现出的 大概是这样的 ▼ 完美身材,没有腹肌根本不耐看 要知道,想秀出巧克力腹肌 降低体脂率才是最关键的 不然哪怕腹部肌肉再强大 也可能被厚厚的脂肪所包裹 那么问题来了 体脂率低于10%的腹肌 到底长啥样? 手指轻轻一捏 捏起的不是赘肉 是拉皮般的腹部皮肤 ▼ 当躺下来腹肌丝毫不减 宛如大峡谷般震撼 「腹肌躺」名副其实 ▼ 哪怕站立起来 腹肌依旧清晰无比 让妹子爱不释手的节奏 ▼ 简直就是行走的荷尔蒙 ▼ 想要练出巧克力腹肌 除了对腹部肌肉的针对训练 燃脂训练也必不可少 牛哥带来一组燃脂训练 每个动作30秒,依次做完为一组 每次建议做3~4组 ▼ 动图 练出峡谷般腹肌 小目标从今天开始 |
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