便宜又有效！这 5 种纯天然补钙剂，你不得不知道

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年纪大了，时常腰酸背痛腿抽筋，

有时候一不小心摔跤磕碰，还可能伤了骨头。

这就是在提醒大家，可能是骨质疏松找上门，需要补钙啦！

这个时候，大家的第一反应往往是：赶快吃钙片。

别着急，我们平时的食物中，就有许多含钙丰富的食品，堪称「天然钙片」。

介绍给大家 5 种天然补钙剂，省钱又有效。来看看吧！