练习瑜伽核心的4个小套路

核心是很多瑜伽体式的基础，如果你有时间，建议每天练习下面4个小序列。如果你喜欢练习流瑜伽，那么你会发现这4个小序列其实在流瑜伽中很常见，流动重复的练习，很好地启动核心。