山药的吃法有很多,或蒸、或煮、或炒……,中国的饮食文化博大精深、渊远流长,不论怎么做,都是一道美食。 山药的好处有很多,它具有补益强身的功效,属于补尔不热,温而不燥的食品。还具有润肤袪燥的作用,可以滋养皮肤毛发和美容的效果。而木耳中的铁元素含量丰富,能改善缺铁性贫血,达到补血的目的,特别适合女性食用,还能改善女性气色。两者搭配在一起,绝对能吃出你的美丽与健康~ -山药炒木耳- 用料 主料:山药300克、黑木耳30克 辅料:红椒1个 调料:食盐1茶匙、蒜2瓣、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙 做法 1.红椒洗净切块,木耳泡发去根撕小块 2.山药去皮切片,用清水清洗几遍,锅内放油烧热炒香蒜末 3.下山药爆五分熟,下红椒一起炒至断生 4.最后下木耳炒至成熟,放盐和牛肉粉调味即可出锅 烹饪技巧 1.去皮的山药不要用铁质的器皿,去好皮的山药要泡在水里面清洗几遍,这样就不会变黑了; 2.皮肤接触生山药分泌的粘液会刺痒,用白醋水冲洗后就会缓解了; 3.山药有2种,一种外表有很长的毛,比较细,是用来炖汤的,口感比较软滑,比较糯;另一种比较粗,外表毛比较短,用来炒菜,口感比较爽滑,比较脆; 4.挑黑木耳的时候,选择颜色比较黑,看上去要干透,一朵一朵比较完整的相对优质。 |
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