|
对于关节来说，很多情况是“痛在关节，病在软骨”，也就是说从根源来说，是因为人的关节软骨受到了损伤，最终引发了骨关节炎。 值得注意的是，关节软骨一旦受损，是无法自行恢复的，严重的话就可能需要换关节了！
你的关节软骨还健康吗？ 在家自测关节软骨是否健康： 坐在椅子上，把腿伸直放松，用手扶住髌骨也就是膝盖骨，左右推揉，正常的膝盖骨非常容易推动，很光滑，如果感觉到很涩甚至是有咯吱或沙沙的摩擦感，或感到疼痛，那就说明关节软骨有损伤了。 什么样的关节需要换？ 1、 关节响的人：如果只有响声，没有疼痛问题不大，不用换。 2、 关节疼痛难忍的人：膝关节骨关节炎发展到后期最先出现的是上下楼梯疼痛，尤其是下楼梯，最后逐渐发展到走平路疼痛，这种情况下恐怕就需要手术换关节了。 3、 关节响+疼的人：很可能是关节软骨受损导致的，需要就医检查再决定是否要换。 4、 关节弯+疼的人：骨关节炎的患者到了后期，膝关节就逐渐不能伸直，处于半屈曲状态，或者无法下蹲的情况非常严重的，往往就需要进行关节置换了。 5、 关节歪+疼的人：即有明显O型腿或X型腿的人，并且活动时感到疼痛，屈伸活动受限，不能下蹲，则需要置换。 如何保护膝关节？ 一、 “娇气”的关节软骨，运动会伤害它，不运动也会“伤害它”，怎么运动很重要！ 1）推荐运动：游泳，骑自行车，慢走。 2）千万不要做的运动：爬山，爬楼梯，深蹲，快走，减轻体重也很关键。 二 、几个小动作保护膝关节： 1） 坐在沙发上时，将脚抬起，脚尖与脚呈90°，膝盖完全伸直， 身体坐直，看看能坚持多久，隔30秒到1分钟休息一下，反复绷直。 2） 在脚踝绑上类似沙袋2斤一类的重物，从膝关节轻度弯曲（不超过30度）开始逐渐伸直膝盖，反复10-15次，每天2-3次，锻炼股四头肌的力量。有明显关节炎的人不要做。 3） 把双手搓热，按揉关节周围软组织。
重要内容敬请收看今晚八点BTV生活《生活面对面》将为您带来！ 关节响、疼、弯，都终将要换关节吗？
想了解更多健康相关内容，就赶紧点击下方的二维码吧，主持人王倩将在《倩万健康》里继续为您带来更多权威干货！！！
|
|
|
