人体内菌群的状态随生活方式，年龄而改变！ 宝宝从出生的那一刻起，与空气，食物接触后，便开始了与细菌互利共生的关系，宝宝之所以容易腹泻其实跟肠道菌群还未形成有很大的原因。随着年龄增长，肠道菌群才趋于稳定，现在社会，我发现太多人虽年纪轻轻，可是“肠道年龄”已经七老八十，最典型的表现就是肥胖，过敏，显老等症状，其实跟平时的饮食习惯有莫大的关系！下面这张同龄但不同容貌的对比，相信他们的肠道健康程度是完全不同的，正所谓“肠年轻才能常年轻”！ 服用益生菌会不会产生依赖性？ 首先我们要明白一点，益生菌是活菌，只要你给它一个适合的环境，就会自己繁衍，所以也不需担心依赖性问题。除非你虐待肠胃，比如饮食多肉少蔬，常食加工食品，抗生素赖用等等，这样的饮食造成肠道坏菌横生，好菌就会竞争性减少，那么就有必要长期的补充。 益生菌挑选的3个指标 1.活菌 只有活菌才能够在肠道存活，而“死的菌”是一次性的保健菌，并不能持久维护肠道健康！ 2.菌种信息是否详细 最关键，最核心的一点就是挑选益生菌补充剂时，一定要注意查看包装上的产品说明。而有菌株编号（例如乳双歧杆菌NCFM，“NCFM”就是菌株的编号）的益生菌一般是有大量科学研究了该菌株的益生功效，并且拥有相关的知识产权保护的（可以根据菌株编号查到原始研究和相关专利），这种细致正是生产厂家对产品品质严格要求的象征。目前市场上很多益生菌产品只有菌种名称却没有菌株编号，一般这样的益生菌菌株来源不清，很可能根本就没有功效！所以一定要擦亮眼睛，学会分辨！ 3.数量至少100亿（添加益生元成分） 益生菌从口腔到肠道，需要“长途跋涉”经过口腔，食道，胃最终到达肠道，期间危险重重，所遇到的胃酸，各种消化酶都想把益生菌干掉，所以要想保证益生菌的存活率，数量就一定要足够！如果添加了益生元成分，则能更好的喂养益生菌，更能增加在肠道存活率！ 刚需的三类人群
如免疫力低下的宝宝及老人，还有湿疹，过敏等患有免疫性疾病人群，因为肠道决定人体70%免疫功能。众多案例显示，肠道越健康，免疫越容易恢复正常！
肠道也是重要的“排污厂”，毒素从肠道排不出去(便秘)，便会想办法从皮肤上排出。于是就导致皮肤暗沉、粗糙，痤疮，色斑等！
肠道也是最大的”加油站”,是吸收食物养分的主要场所，如果肠道 功能失常，吸收受到影响，就会导致营养不良，消瘦！
作者：赵波营养师 更多文章关注微信公众平台：Naturelives |
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