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少林玲珑拳 据《少林拳谱》记载：宋代的开国皇帝赵匡胤到少林寺拜佛朝祖时，得机同少林寺武僧交流武艺，他一面向寺僧学了少林拳，一面也把自己善练的长拳、玲珑拳等传授给武僧，此后，经福居和尚加以整理，编成了三十三式拳术，拟名少林玲珑拳。 该拳具有刚健捷骤，勇猛朴实，突出实战，结构紧严，攻防兼备等特点。尤其在技法方面，善拳连打，虚前撩横，反劈掠后，甩臂下砸，又紧密配合足法，以弹、踢、飞脚疾破阴泼、勾、绊脚制下盘，身滚而动撞他身等优势之招，贯穿全套路之中。 少林小巧玲珑拳，本是宋代太祖传。 福居禅师集此艺，留与弟子苦修炼。 开头起势直立站，并步指路赛神仙。 回头望月观虚实，猿猴坐洞苦苦练。 五花坐山马步势，仙人坐洞飞妙玄。 将军传令排兵阵，怀中抱月兵书看。 跨虎登山回头望，震脚杀手臂后边。 紫燕钻云天边跃，白猿偷桃取手间。 抱虎登山力量大，仙人指路点面前。 骑马问路肋下取，豹子回头把敌观。 黄忠抢关冲单拳，猿猴坐洞苦苦练。 玲珑观海扬首望，玲珑探穴下龙潭。 金豹回头防后敌，玲珑扬角护双肩。 马步坐钟稳如钟，青龙出海冲前拳。 金刚拜佛双手拱，双手托印献面前。 白鹤亮翅斜冲拳，将军传令上战鞍。 罗汉诱敌回头看，震脚杀手劈后边。 开天辟地立盘古，海底捞月下水泉。 迎面开花敌败阵，双手托印站堂前。 祖师传艺且收招，以防后纯若褐端。 起势 两脚八字站立，身胸挺直，两胸自然下垂，五指并拢紧贴两胯外侧，掌心向内，掌指向下，目视正前方（图1）。 （1）并步指路 两脚碾地，体左转90度，抬右脚向左脚并步站立；两掌变拳，右拳由后向前冲出，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘护于左肋外侧，拳心向上，拳眼向外，目视右拳（图2）。 （2）回头望月 抬右脚前上一步落地，左脚碾地，右腿屈膝成右弓步；上体右转，两拳变掌屈肘架于头上，两掌心斜向上，两掌指相对，目视两掌（图3）。 （3）猿猴坐洞 抬左脚向前，落于右脚前半步，两腿屈膝全蹲成跪步，右掌由上向右下方插击，掌心向内，掌指向下，紧靠左小腿外侧，左掌变拳，屈肘下落收于左肋外侧，拳心向上，拳眼向外，目视前方（图4）。 （4）五花蹬山 起身，抬右脚上步于左脚前半步，再抬左脚落于右脚前多半步，两足迅速碾地右转90度，变成马步；同时右手在胸前由内向外再向上，变拳架于头上，拳心向上，拳眼向前，左拳护于左膝盖内上侧，拳心向后，拳眼向内，目视左侧（图5）。 （5）仙人坐洞 抬右脚向左脚并步震脚，屈膝成蹲步，右拳由头上下落胸前画弧，然后下栽拳，拳心向内，拳眼向右，左拳变掌，在膝前迎击右拳，掌心向上，掌指向右，目视前方（图6）。 （6）将军传令 抬左脚向左横跨一步，两腿屈膝变马步，左掌由身前向上再向左侧平展，掌心向下，掌指向左，右拳屈肘护于右腰侧，拳心向上，拳眼向外，目视左掌（图7）。 （7）怀中抱月 两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前与左脚并步站立；左掌变拳，向上向后画小弧，与右拳同时向前方屈肘上冲，双拳靠近，拳心向后，拱于胸前，高与臂平齐，目视前方（图8）。 （8）跨虎蹬山 右脚抬起，前上一步，落地屈膝，两脚碾地左转90度，变成右弓步；右拳下落屈肘护于右肩前侧，拳心向内，拳眼向右，左拳下落屈肘于胸前，拳心向内，拳眼向左，目视左前方（图9）。 （9）震脚杀手 两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前移步落于左脚后半步，震脚落地，屈膝下蹲，左脚尖点地，成左虚步，两拳变掌由右向上向前画弧，然后下劈于左右两侧后方，掌心向内，掌指斜向后，两掌在身后相对，目视正前方（图10）。 （10）紫燕钻云 双足离地跳起，当全身腾空时，右足向前上方弹踢；同时速出右掌，由上向下，拍击右脚面（响亮）。左掌变拳，屈肘护于左肋外侧，拳心向上，拳眼向外，目视右掌（图11）。
（11）白猿偷桃 两脚前后落地，速抬左脚移于右脚前半步，脚尖点地，右腿屈膝变成左虚步，左拳屈肘护于左侧前方，高与肩平齐，拳心向后，拳眼向外，右掌变拳护右肋外下侧，拳心向上，拳心向外，目视前方（图12）。
（12）抱虎蹬山 右脚离地前上一步，落地后两脚碾地，体左转90度，屈膝变成左弓步，左拳屈肘护左肩前侧，拳心向后，拳眼向左，右拳收回护于裆前，拳心向内，拳眼向左，目视右前方（图13）。
（13）仙人指路 两脚碾地右转，抬左脚向右脚并拢，左拳屈肘下落，护于胸前下外侧，拳心向上，拳眼向前，右拳变掌，由前向上再向右平伸，穿于右侧，与肩平行，掌心向下，掌指向右，目视右掌（图14）。
（14）骑马问路 抬左脚前上一步落地，两脚碾地右转180度，两腿成骑马步，左拳变掌由后向前托抢击出，掌指向左，掌心向上，右掌屈肘收回，护于右肋前上侧，掌心向上，掌指向左，目视左掌（图15）。
（15）豹子回头 抬右脚向内侧移步震脚，落地为轴右转，速抬左脚，体右转180度，左脚在左侧一步落地，屈膝成右弓步；左掌由后向左下方下落，屈肘护于左胯后，掌心向外，掌指向下，右掌由右向左屈肘上架于头上，掌心向上，掌指向左，目视前方左侧（图16）。
（16）黄忠抢关 左脚跟内旋，两腿屈膝成马步，左掌由后向前上变拳，又向左冲出，拳心向下，拳眼向前，右掌拳横架头上方，拳心向前，拳眼向下，目视左前方（图17）。
（17）猿猴坐洞 两脚碾地，体左转90度，抬右脚向左脚并步震脚，两腿屈膝成蹲步；右拳由上向前下方栽击，拳心向左，拳眼向前，左拳变掌，掌心向上，掌指向右，在下迎击右拳，目视前方（图18）。
（18）玲珑观海 右脚原地不动，左脚抬起，向前弹踢，右拳变掌上架头上右侧方，掌心向前，掌指向上，左掌屈肘护左肋外侧，掌心向上，掌指斜向前，目视左脚（图19）。
（19）玲珑探穴 左脚在前方落地，抬右脚上步落于左脚前半步，屈膝成右虚步；右掌由上向前下方插击，掌心向内，掌指向下，左掌变拳屈肘护于左肋下前侧，拳心向下，拳眼向右，目视前方（图20）。
（20）金豹回头 右脚滑地前移少许，左脚碾地外旋，上体左转，右腿屈膝成右弓步；右掌由下向上屈肘，架于头上右侧方，掌心向前，掌指向左，高过右耳，左拳变掌，护于左胯后侧，掌心向后，掌指斜向下，目视左后方（图21）。
（21）玲珑扬角 左脚离地向前移步，上体右转，变成插步；左掌由下向上与右掌同时屈肘变拳，架于拳上两侧，拳心斜向上，拳眼斜向下，目视右后方（图22）。
（22）马步坐椿 右脚离地前移半步，两脚碾地左转90度，两腿屈膝成马步，两拳变掌屈肘下落于两大腿上部，掌心向下，掌指向前，目视右侧方（图23）。
（23）青龙出海 两脚碾地，体右转90度。右腿屈肘收抱于左肋外侧，拳心向上，拳眼向外，目视右拳（图24）。
（24）金刚拜佛 抬左脚向前与右脚并步，两脚掌碾地，体右转90度；身胸直立，两拳变掌，在转体的同时，向两侧外展画弧，然后屈肘合掌，拱举于胸前上方，高与眉齐，掌心相对，掌指向上，目视右前方（图25）。
（25）双手托印 两脚原地站立不动，两掌变拳，由上向左右两侧展开下落，然后屈肘平端于两肋前侧，拳心向下，拳眼向外，目视前方（图26）。
（26）白鹤展翅 两脚碾地，体右转90度，提左腿成独立势；右拳由后向前上方冲击，拳高与鼻平，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘护于小腹前侧，拳心向内，拳眼向右，目视前方右拳（图27）。
（27）马上传令 左脚落地，抬右脚前上一步，落地后碾地左转90度，两腿屈膝成马步，右拳在右侧下落画半弧，再向右平摆横击，拳心向下，拳眼向前，左拳屈肘收护腰间左侧，拳心向上，拳眼向外，目视右拳（图28）。
（28）罗汉诱敌 两脚碾地，向右旋转，右腿微屈变成右横弓步；两拳变掌，右掌屈肘，收抱于左肋外侧，掌心向上，掌指向左，左掌屈肘抱于右肋前侧，掌心向上，掌指向右，左掌在下，右掌在上，叠护于胸前，目视左侧方（图29）。
（29）震脚杀手 两脚碾地，右转体90度，抬左脚落于右脚前半步，右腿屈膝变为左虚步；两掌在胸前，向前上方穿击后，速向左右两侧后下方劈，两掌相对，掌指斜向下，劈于后下方，目视前方（图30）。
（30）开天辟地 抬右脚前上一步，落地后，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝，变成马步，两掌变拳，屈肘上架两肩外侧，拳心向前，拳眼向内，目视左前方（图31）。
（31）海底捞月 两脚不动，马步不变；两拳变掌，由两侧上方向下，猛穿插于胸前，两掌心斜向上，掌指斜相对，目视左前方（图32）。
（32）迎面开花 两腿起来，两脚碾地，体右转90度，右腿屈膝成右弓步；右掌由后向前推撑正立掌，掌心向前，掌指向上，左掌屈肘变拳，抱于左肋下前侧，拳心向上，拳眼向外，目视前方（图33）。
（33）双手托印 两脚碾地，体向左转90度，抬左脚向右脚并步站立，两脚成八字步，右掌变拳，屈肘收回，与左掌同时屈肘，平端于两肋前侧，拳心向上，拳眼向外，目视正前方（图34）。
收势 两脚原地不动，身胸挺直，两拳变掌，由两侧向外向上向内画弧，然后下落于两胯外侧，掌心向内，掌指向下，目视正前方。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 |
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