每逢佳节胖三斤？节后健康指南收好！不谢！

 过了春节，又过了元宵节，

顺便连情人节的都一起过完了！
但是。。。
“每逢佳节胖三斤”有木有？
“胖了三斤又三斤”心塞吗？

春节期间玩得那么嗨~

胡吃海喝什么的最爽了！

但是节后最诚实的莫过于身体了。

高血糖、高血脂、胃肠饱胀等。

春节狂欢后遗症全找上门了。
所以，节后饮食一定要选择健康的，
少油少盐少糖的食物。
但是，有哪些食物最刮油？
解腻中的食物战斗机有以下这些~
赶紧清清肠胃吧！

薏米

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，是肌肤美白的天然保养品。

山楂

山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

荞麦

荞麦里面富含镁，它能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制血凝块形成，具有抗血栓的作用，还能调节血压，同样抗心律失常防动脉粥样硬化。荞麦中富含烟酸成分，能促进人体新陈代谢，增强解毒能力，降低血压胆固醇。同时荞麦还有降血糖作用。

山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质合和糖，整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

海带

海带里面含有硫酸多糖、褐藻胶等物质，可以清除粘附在血管壁上的胆固醇，达到降脂的目的，并且，海带中的活性物质能与食物中的致癌物质结合，将其排除体外。