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一年当中有8760个小时，2920个小时我们在睡眠中度过，很多朋友可能会受失眠的困扰，晚上睡不着觉，第二天干活就不带劲，那么，有什么办法解决呢？ 睡觉对人来说非常重要，如果人不吃饭，只能活三到四周，如果不喝水，只能活大约一周的时间，如果不睡觉，大约只能活三到四天，因此，睡眠对人来说是非常重要的。 失眠主要是使人的抵抗力降低，免疫力下降，比如头痛、记忆力减退、头晕、心慌等症状。
肝火扰心型的失眠肝火扰心型失眠常见的症状：急躁易怒、彻夜不能眠，有时头晕、失眠、口苦、口干、面红耳赤。 肝火扰心型失眠 针对这种症状，我们可以选择以上几种药材，一般可以用5到10克左右，他们主体的功效主要是清肝火、安神、疏解肝郁。 药方： 药方 栀子：19克 龙胆草：8克 黄芩：9克 当归：9克 生地：19克 痰热扰心型的失眠痰热扰心型失眠常见的症状体态：形体肥胖、面垢油光，平素喜欢大鱼大肉，舌苔是一个厚腻的，口臭，大便干或者粘滞。 痰热扰心型失眠 针对这种症状，我们可以选择以上几种药材，一般用5到15克就可以了。 药方： 药方 生半夏：9克 陈皮：12克 竹茹：10克 龙骨：10克 茯苓：12克 注：以上两种药方可以代茶饮，也可以用水煎服。 我们常说四十岁之前睡不醒，四十岁以后睡不着，那么，对于中老年人来说，他们的失眠和年轻人的失眠是不是一样的呢？ 他们是不一样的，年轻人的失眠主要是：情志的失调；生活习惯；经常熬夜；生活不规律；思虑过度；劳累过度。 中老年的失眠主要是：年老体衰，比如一些慢性疾病导致的失眠。 治疗方法：调节心态，养成随遇而安的心态，还可以用一些食物进行调养，也乐意用贴耳贴的方法。
老人贴耳贴法 2、神门穴：在三角窝的上缘中间一等份的外缘。 3、肾穴：在对耳轮上下角分叉处下缘的位置。 一般以7到10天为一个疗程，每天可以自行按压10到20次，以微微能感觉到有痛觉为度。
年轻人贴耳贴法 1、心穴：位置在耳夹腔里面最凹陷的地方。 2、神门穴：在三角窝的上缘中间一等份的外缘。 3、内分泌穴：在耳夹腔的底部，近耳屏切迹的地方。
1、用热水泡脚，泡完之后用手按压脚心，即涌泉穴，以发热为度。俺的力度应该尽量稍微大一点，能感到足部有一个发热、烫的感觉。 2、食疗方。 最简便的食疗法 可以煮成药，或代茶饮，也可以喝汤，三种都可以。 当归补血汤 失眠大餐 食材：两只鹌鹑、四片当归、四片黄芪、大枣。 做法： 第一步：做火 第二步：在其中一个锅中倒入凉水，将鹌鹑放入锅中（不盖盖），先大火后文火。 第三步：在另外一个锅中继续倒入清水，将当归、黄芪、大枣放入水中进行煮。 第四步：将漂浮在上面的血水去掉。 第五步：将煮熟的鹌鹑取出放入另外一个锅，一定要热水出热水入。 第六步：将蒜切成片放入，改成小火。 第七步：放入适量的黄酒，盖盖。 第八步：焖一个小时后放入几颗小油菜、枸杞，再加一点点盐即可。 第九步：出锅。 |
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