各位主子们,之前我们推出了体质养生的阳虚专题,为大家详细讲述了阳虚体质的养生指南,御儿感谢大家的认可与喜欢! (如果你还想了解关于“阳虚”体质的养生知识,可以点这里回顾一下:手脚冰凉,腰膝酸软... ...阳虚体质最全养生指南!) 今天,我们就延续体质养生的大主题,讲讲关于气虚体质的成因、症状以及相应的养生要点吧! 人之生也,气之聚也,聚则为生,散则为死。 ——《庄子·知北游》 在中医学上,「气」是非常重要的一个概念,它推动并促进着人体的生长发育、脏腑运转与新陈代谢。 有些人,因为先天禀赋不足,或是生活中耗损过度,形成了气息低弱、脏腑功能状态低下的气虚体质。 体质成因 元朝医学家朱震亨在其所著的《丹溪心法· 卷三·六郁》中这样写道—— 「气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。故人身诸病,多生于郁。」 造成气虚的原因有很多,可能有先天的因素,也有后天的影响:
气虚症状 俗话说,“人活一口气”。与之前说过的阳虚体质不同,气虚体质最主要反应为脏腑功能低下,尤其是肺脏和脾脏。 正因为这样,气虚体质的主子经常会感觉疲倦无力、呼吸清浅,消化功能和抵抗力也都比较差。
食物宜忌 气虚体质的主子,应常吃一些健脾益气、性平味甘、易消化的食物。
气虚体质的主子,不宜多吃生冷寒凉、破气耗气、油腻辛辣的食物。 生活起居 气虚体质是一种比较娇嫩的体质,一定要注意:
推荐药膳 ★ 黄芪枸杞猪肝汤 ★ →原料:猪肝300克,党参15克,枸杞、黄芪各10克,盐适量。 →做法:① 猪肝洗净、切片; ② 党参、黄芪用清水洗净,放入砂锅中大火煮开,小火再煮20分钟,加入枸杞; ③ 放入猪肝,煮至猪肝熟透,加盐调味即可。 →功效:补气生血,养肝明目。 经络调养 在日常生活中,除了以上所述的这些养生要点之外,也可以针对不同的症状辅以如下一些简单的穴位按摩:
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