长期失眠是什么原因？
长期失眠是什么原因?
4个回答1、入睡时间长，超过30分钟以上，算失眠。2、入睡后，醒来次数多，醒3到5次，睡眠不连贯。3、醒来较早，无法再继续入睡的情况算失眠。专家提示，正常入睡是5到10分钟，正常的睡眠是7到8小时。1、从失眠发生的情况可以分为睡眠障碍、睡眠维持障碍和早醒。2、从失眠程度上可分为轻度失眠、中度失眠和重度失眠。3、从失眠时间上分为短暂性失眠、短期性失眠和长期失眠。4、失眠超过3个月以上的叫慢性失眠1、导致身体免疫力下降、抵抗力减弱。2、引发高血压、心脏病、代谢紊乱、肥胖。3、会导致记忆力减退、过早衰老、神经衰弱。4、长期持续失眠可引起抑郁、精神障碍，严重的还会导致悲观厌世。1、环境导致睡眠障碍2、生活不规律或是身体的疾病也会引起失眠4、精神及心理因素导致睡眠障碍5、药物也会引起睡眠障碍睡前忌喝咖啡，浓茶。
很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。 有的朋友没有经历过长期失眠多梦，难以入睡的煎熬，所以不能理解那种痛苦，认为失眠不是病！但对于一个长期失眠多梦的患者来说能调理好睡眠这个事情会让她惊喜若狂的。所有的事情都是由小变大，健康问题亦是如此，女人只有睡眠充足气血足才能身心健康，柔美如水！提醒各位不要等身体机能下降，引发了各种慢性病症之后才引起重视。平时也可以喝百合枣仁茶,可以清心安神促进睡眠~ 5年前因病被县医院一个庸医输了6天更昔洛韦和阿奇霉素，引起了严重失眠，吃了许多中西药无济于事，到现在时轻时重。提醒广大网友轻易不要静脉用更昔洛韦，由其是和阿奇霉素伍用，本人惨痛的径历。. |
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