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年后是减肥的高峰期，毕竟过了一个大吃大喝放纵的春节，各位上班族休完假就投入朝九晚五的上班工作中了，整天呆在办公室缺乏运动，久坐还使得新陈代谢降低，如果公司没有食堂又常常点油腻的外卖会危害健康，,那么如何吃才能让大家远离油腻，上着班吃着喝着轻松享瘦。  1、 柠檬荷叶茶  柠檬荷叶茶应该是我们熟知的狂减肚子瘦身茶了，这款茶是大多数办公室小伙伴必备的柠檬茶。不仅口味清爽可口，而且可以有效去除因为久坐、缺乏运动导致的腰围肥大，小腹赘肉。每天起床时，可以喝喝这款柠檬荷叶茶，有利于分解前一夜的肠道油脂，促进大肠蠕动，缓解便秘。工作休息时候来一杯 ，味道清香还提神 。 2、 水果综合麦片  水果麦片绝对是当代最流行的麦片风味，浓浓的燕麦香搭配丰富的各种水果干及谷物，，富含膳食纤维，高蛋白维生素和矿物质，冷吃热吃，吃法随心变。这样的早餐不仅美味更加营养。这款谷物冲泡型的水果麦片最适合现代快节奏的生活，方便快捷，味道和口感都极其丰富。 3、 大麦青汁  大麦青汁的原料是大麦苗，而大麦苗又含有丰富的营养物质，比如富含矿物质离子，是属于高碱性的食物。我们可能听过这样一种说法，酸性的体质比碱性的体质更适合肿瘤细胞的生长，而体内酸碱不平衡也是很容易导致其他一些疾病的，所以调节体内的酸度，达到身体的酸碱平衡对于我们拥有一个健康的身体来讲是非常有必要的。 4、 糙米饭  进行减肥的朋友们可以选择糙米来当做主食，糙米进行烹饪的过程和时间比较长，这是因为糙米外面还有更多的外层组织，所以需要烹饪的时间会更长。糙米在日本又称做玄米，是一种非常好的保养物质，糙米具有保养脾胃，促进吸收，保护人体正气。 5、 水煮黑椒鸡胸肉  鸡胸肉属于白肉，脂肪含量相当低，热量也低到可怕，鸡胸肉部位更是如此，而鸡胸肉因为同时具有饱腹感强的优点，经常被当作减肥健身的必备食品，来补充优质的蛋白质，以及帮助减肥。配上彩色蔬菜沙拉健康又美味。晚餐吃这一份高营养的食物避开传统的淀粉含量高的食物更有利于瘦身哦。 6、 脱脂牛奶  这款牛奶可是百分之百出自澳洲进口乳制品品牌。奶源产自澳大利亚的著名牛奶产区，采用专业清洁奶牛和牛舌，全程无污染。口感十分香浓香甜。牛奶富含多种矿物质，钙质，以及氨基酸等！脱脂牛奶脂肪低，蛋白质丰富，营养好吸收。  新的一年，上班族们都要好好爱护自己的身体 |
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