体内湿气不除，再怎么睡也休息不好！

世道健康

不知道大家有没有这样的体会，整天都昏昏欲睡的，无论是上班还是上课都打不起精神。下班回到家里倒头便睡，每天都睡了十几个小时了，可就是睡不够，这到底是为什么呢？

其实，大家之所以睡不都，都是“湿困脾阳”惹的祸

《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠，脾虚失运，腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。体内湿气不除，再怎么睡也休息不好！

湿气的主要危害

1、口臭、身体有异味，体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄。

2、肥胖，减肥后反弹，湿气入皮下，影响脂肪燃烧，导致肥胖。

3、眼袋下垂，身体浮肿，过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、腰腿关节疼痛，湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

5、头沉，无精打采。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。

6、大便稀黏腥臭，拉不尽。湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

两种除湿良方

一、除湿健脾醒神汤

组成：薏仁米15克，怀山药30克，芡实15克，白扁豆15克，生黄芪12克，生白术10克，猪排骨200克。

做法：猪排骨洗净血污，怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄，与芡实、黄芪、白术一起全部进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功用：祛湿健脾，益气醒神。

二、橘皮桂香苍蒲茶

组成：橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。

做法：煮水代茶饮。

功效：健脾燥湿，醒脑开窍。

体内湿气不除，睡再多也没有用。好在我们有神奇的中医，记住这两种除湿的良方，帮你除去体内的湿气，再也不会整天昏昏欲睡了！