10个胖子9个湿气重，减肥先祛湿，很快瘦

中医认为，百病皆有痰做崇，而肥胖就是储痰之器。体内湿气重与肥胖有着脱不开的关系，体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。

体内湿气重为什么容易胖

a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

想要摆脱湿气，就要调整饮食，少吃高油高盐的食物，多清淡饮食。同时要多吃利水、化湿的食物，如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡实以及荷钱等。以荷钱为例，用荷钱泡茶可加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。搭配几种祛湿健脾的药材，效果更佳，如桑叶荷钱茶：

配方：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g

做法：方法简单，材料备好后直接下锅熬煮即可，取水饮用，每天3次。

此方升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉松垮的人群有很显著的功效。