[转载]双盘如此简单

原文地址：双盘如此简单作者：拉三经

能够达到双盘功夫曾经让很多修行人向往，如今有了双盘专用拉筋带让人轻松达到理想双盘效果，但对于筋骨特别僵硬，经络严重不通者使用双盘拉筋带依然倍受煎熬，关键是这些人还没有找对方法，只要方法得当，任何习练者都可以达到理想双盘效果。

只须三招，轻松可达双盘。

一．

转动脚腕活气血：在使用双盘拉筋带之前，首先要活动双脚腕，右手握住右脚掌，尽最大力度旋转脚腕，顺时针36次，逆时针36次，对侧脚同样操作.此法也叫拉筋预热，可迅速激活脚腕气血，双盘时减轻疼痛。                           

二．

轮流单盘不急躁：很多人使用双盘带时想马上进入双盘状态，但对于筋骨硬，经络衰的人很难一下子达到双盘。此时不必急躁，先从单盘练习，即使单盘也无法盘上的人，用双盘带也可以很快让其进入单盘，只须坚持使用一两次，一般人都可达到单盘.两条腿轮流单盘，每条腿一次10分钟以上最佳，坚持不了可以松开，缓解几分钟继续，如此三四天，双腿筋腱即会变软，再进入双盘即可盘上。

 

三．

固定双盘：

两条腿轮流单盘一周左右，正常筋腱和经络即会变软和畅通，尝试双盘，一般都会盘上，但盘得比较松散，此时再用双盘带固定，立刻体验到稳如磐石的感觉。用双盘带最大的好处是可以将后腰部拉起，让整条脊柱挺直，气血更加畅通，而且双腿不会滑脱，会越盘越紧，越盘越稳，至此，大功告成。