大成武道生理机制

第一章  ：大成拳生理机质

大成拳任何功法都离不开生理这个宝库的开发，要想在这个宝库挖掘宝藏首先必须了解这个宝库才能知晓宝藏之内涵。

第一节：功理独创性

大成拳是由形意拳为基础以意拳为过度吸众拳之精华加以提炼加以升华形成今日大成拳，真实大成拳参以禅道共勉共之，禅拳合一，但功理方面运用神意支配生理在做功，使其内环境活跃起来来刺激细胞之活力，不练气气自贯周身，不练经络气自行于周身各条经络，也非单纯以意求力，而是神、形、意、气、力、法六要素构成独有特色的大成拳。

大成拳修炼中都处于神意激活身体每个肌能元素，刷新老化肌体重新就位重组。包括消化系统，呼吸系统和循环系统等，尤其人体气血运行之规律至为重要。第一，消化、呼吸、系统运动不是孤立进行，是在神经系统支配互相配合，相互作用，同时循环系统参与营养物质和氧气吸收及转换，代谢物质的运输与分解排泄。第二，人体经络长短不一，每条经脉所分布穴位敏感程度不等，内气在体内的运行强弱不匀并且随着季节时间而变，同时每天子午流注也不一。第三，不必特意熟记经络的分布和起始终点，也不必用意念引气导气或气沉丹田等，如果练功不得当则会出现气血不通畅，憋气胸闷气等现象。从而影响神经系统自然的有序性，产生种种异样的感觉，包生理上神经性问题，人之心理上精神等问题。然则，在功态中气机不停地有节律自然沿着经络线路运行，不要刻意意守或开窍经络而是自然而然行之，从而强化自身。只有通过拳道不断深入练习调理内部气机不断运行而不是靠主观意识支配经气，才能经气自然升降，自然出入，不受任何物质束膊，既不出偏，又不失控。诚然，大成拳的练习男女老少，体质强弱者均可习之。大成拳功法态度是任何拳种所没有的。当习练大成拳功深日久学习，内气自然聚集，气自贯周身，存气是自然为之而非有意为，而且内气是内劲的基础，从而大量积蓄了能量。

大成拳内练脏腑气血外练筋骨皮，调动周身整体能量潜力，由内气自然转变成真气内劲，又因内劲的强大和丰富从而自发性的产生利于劲力发挥的动力十足的正气即真气，此真气并非由丹田所生，而是有由吸氧气和肺部的宗气、脉内的营气、脉外的卫气、经络的经气、细胞之间组织液和血液相互吸收和相互分解的重组能量即真气，行于十二经脉，打通奇经八脉，气机滋养血脉，深入脏腑，当血之流量增大即会滋入骨骼，气以养筋、血以养骨，所以真气逐渐贯通整个周身。

大成拳间架正确，自然松静，呼吸匀细，精神集中，从而任何人都可练习，总之大成拳练习人群范围有群众性而非什对性，练功时必须征服痛苦，汗水沐浴，滴汗水生一滴精血，一分付出、一分收获。

拳道之价值永远属于不畏痛苦辛苦的人，只会告别见意思迁，心无主见之人。

第二节：功法的静力性

大成拳道的功力基本形成于大成拳核心功法浑元桩，人人皆知，练好浑元桩的确不多，练好技击桩未必练浑元桩，练好浑元桩必能练好技击桩。浑元桩是大成拳的静功。大成拳静力性运动占大成拳体系主导地位。

站桩最早为腰腿功夫（腰马合一）的基础，后经一代代研究，一代代深入发展，成为今天整体内在运动功法。大成拳桩功站式为主，卧式为辅，再次为坐式，站式桩是整体训练，于永年老师说功夫从脚上来，卧式保养站式桩所得内容，坐式桩弥补站卧桩的不足也是技击桩的一种形式，在坐式状态下发出整体劲力力。在桩功站式中使躯体四肢保持一定姿势即周身大小关节之曲折呈弓力状态，而肌肉呈持续力的静力紧张状态即大成拳的松紧和紧松的转换训练又称肌肉静力等张训练，在精神集中的同时静力性张力求松，形成绝对运动转换相对运动，使绝对力量（收缩式肌肉力量）转变成相对功力(松整力式松紧劲)。这就是大成拳中静力性松紧运动，它能促进血液循环，增强生理机能各个系统的能量代谢和吸收功能，又能促进中枢神经系统的得到充分休息和提高兴奋性，润泽周身，生机旺盛。

大成拳静力性运动，促进静脉血回流量而蓄积潜能。在日常一些动作中，人体的绝大部分肌肉的活动量较小，肌肉得不到有效锻炼血液流量较小；即使进行大运动量的肌肉运动是肌肉产生收缩动，虽然也能产生较大力量，但是由于肌肉运动较紧，使得肌肉中的毛细血管呈闭塞状态，肌肉产生血注力，导致雪流不通畅，劲力断折现象。由于血注力导致心脏跳动频率加快静脉血液回流比较难于回流。但是在下肢肌肉收缩以及静脉被扩展以后桩态，肌肉的活力量很大肌肉中毛细血管全部开放，平滑肌紧张度的增强推动静脉血回流。当机体运动时，使骨骼肌产生收缩，挤压其中静脉血向上流动，但是通过瓣膜（静脉血管中阻止血液倒流的半月行膜）之后确不能倒流,只能依靠未梢血管中的进加以填充，这种生理上所固有的机质被称做肌肉唧筒作用。大成拳混元桩屈膝中前顶，大腿外侧肌肉向前向内拧裹，胯下坐而上提，扩大下肢骨骼肌收缩度，同时练功时把人体重心放在足跟，涌泉有向内吸化之意，足趾抓地（含扒劲），呈受周身之质量（重量标准地说是质量），促进足心毛细血管的舒张，充血以及代谢活动，减轻身体对下肢的压迫力及静脉血管充实度，从而使下肢毛细血管不过度兴奋和受力，下肢以及腹腔静脉血回流量加大和心脏搏动加快，增强了循环系统的功能。由于脏腑兴奋度的加强，循环系统的运转的加快，由于血液45分钟正常循环一周期，提至30分钟循环周期，使身体发热发汗，唾液分必增多，血管容积增大，细胞电泳增高，所以神清气爽，心情舒畅，情绪稳定（拳道者必须学会控制情绪），精力充沛，劲力圆满等。同时横膈肌下沉幅度加大，引起腹肌充实之感，刺激肠壁，胃肠蠕动增加，脏腑功能得以提高，应敌意识得以提高，肠内产生气杆菌的繁殖旺盛，使容物发酵所产生的气体比较大，不断从肛门排出体外。因此练功有素质者食欲渐增，大便通畅，头脑清爽，精力过人。在静力性站桩状态所出现肌肉紧松收放生产生一系列烈生物电反应，例如电麻感，电感是由内气作用和人体磁场作用而产生的。人体之所以能量能增加，物质增加，肌体功能得以改善，是由人体产生粒子流动之结果。

静力性运动能调起运动、呼吸，消化、内分泌以及循环系统积极参与桩功而的生内在的真力。各个系统活动都是建立在神经系统支配下相互参与共同工作。必须强调是循环参加着营养物质和氧气的吸收与转运，代谢产物运输和排泄。所谓循环系统即包括血液循环系统又包括淋巴系统。血液循环系统习拳者或懂得生理结构者皆知，但淋巴系统容易被人弃之！

组织液一部分渗入毛细淋巴管中形成淋巴液。流经各级淋巴管途经淋巴结，最后汇流到总淋巴管，再进入静脉。这种运行运动称淋巴循环。脾是最大淋巴器管，它能产生某些白细胞（如淋巴细胞）。脾内含大量的巨噬细胞，能吞噬异物。通过淋巴循环，可以调节血浆和组织液之间平衡，可以把少量由毛细血管渗出的蛋白质运回血液。淋巴流经淋巴结时，淋巴结里存在具有吞噬作用的细胞，能把侵人体的病菌吞掉，对人体具有保护作用即人体自有保护性免疫功能。它不仅包括抗感染之能力而且包括抗肿瘤等。王芗斋先生在50年代利用桩功治愈很多有疾病患者，王选杰先生即用桩功治愈很多疾病痛苦之人。医学认为心气在上属火，肾气在下属水，肝气在左如属木，肺气在右属金，水火相济，金木交合，脾气则居中属土。人体之脾功能不停地运转，使人体之内气畅通无阻地相互交流，气属阳，血属阴，气血相交；气血同流。脾之气不受其它因素气体干扰并且把其它气体转化运输送出，使之相互资生，相互利用及相互制约。因此达到阴阳平衡，继而精、气、神人之三宝加以育之。大成拳静力性对内脏之脾脏的修炼，使淋巴细胞增殖，产生较好免疫作用。

支配人体骨骼肌运动的神经，称躯体运动神经或躯体传出神经。支配内脏和血管的平滑肌，心肌以及腺体传出神经称植物性神经。植物性神经主要调节内脏运力，实现物质代谢、生长繁殖等机能。植物性神经的较高级中枢在丘脑下部。丘脑是感觉的较高级神经中枢。它们与大脑、小脑、脑干和脊髓相连接，实现内脏反射活动。人体植物性神经的的功能都同身体与骨骼肌和感官活动能力紧密相连。骨骼肌的运动，都赖于血液循环的良性供，使其活动具有持久性。植物性神经与身体活力功能，都是在大脑皮层控制下，互相联系而发挥作用。如果大脑皮层出现只良质兴奋性就可以控制整个机体，如果植物性神经出现兴奋状态，大脑皮层就会的得到相应抑制，于是大脑对植物性神经就失去了控制。所以大成拳静力性运动是植物神经兴奋性控制大脑皮层活动，使其处于即不兴奋又不抑制即半入静状态。通过静力性运动脏腑、筋骨和肌肉的滋润。虽然持桩法要求是放松，而事实上有意无意肌体呈静力等张（紧中松）性，使之产生整体合力，为了这种力量松紧性不得不放松。事实上无所谓的松和无所谓的紧，松紧共同互化互用，相互滋生相互制约即争敛互为。王选杰老师说“桩功宗旨是调节呼吸；通畅气血；温养肌肉；锻炼筋骨；训练神经；开发本能；发挥良质良能，达到浑圆之体。这才是站桩根本意义。

第三节：桩架的正确性

大成拳桩是中华武学流派拳道桩法提炼升华，形成大成拳特有站桩功，是集养生、健身、医疗，技击为一体的功法。桩架真确性是习拳第一首要。桩架桩姿，是劲力的培育与爆发的第一有效手段和途径，更是应敌优良间架的基础。桩架对与错直接影响血液和林巴等循环系统的新陈代谢和神经系统有序性，以变劲种种变化。所以学拳必须有老师指导，是不是自悟的，避免形变产生不良的影响，不可粗心大意，多一分严格，即多一分正确、多一分严谨、多一分收获。桩架的正确与否直接影响人体血液（淋巴）循环与新陈代谢功能以及神经兴奋程度的种种变化。大成拳素有“但求神意足，不求形骸似”之论，这段话的意义是在周身间架定格后神意贯穿其中以其为宗，如果不计形式好坏只求神意足，并不拳学要道，精神加精神是精神病，肉体无法号令肌体，王选杰先生称之为心与意不合。大成拳六要神、形、意、气、力、法是圆融统一之功，是不可能孤立存在和做功，所以桩架（形）的正确占有主导地位。尤其动作的高低、起伏、轻重、虚实、刚柔、松紧要分明，任何动作、劲力、方向、作用点和精神 (神态)，必须做到浑然一体，自然而然不可有意为之。静时松静自然，动时灵活自然，不僵硬、不帯板。

桩架必须松静、舒适、自然、正确为度。桩架关键在于松整。事实上保持桩架时，从生理而言不是单纯地放松而是呈静力性的张力（紧松），在心理上必须求松即放松（松紧），而松是实质便是静，静则循经引，松静自然，舒适得力，这些内容为桩架中基本之原则。因此强调桩架正确性是必然的！反之大成拳训练虽不会内功精神出偏，但是身体机能会产生形变病变，导致身体趋向畸形状态尤其是脊椎骨，切记！通过桩架不断吸收氧气排出浊气培植元气。所以桩架即是培植的元气(内气)丰富内劲、通经络、填血液、引淋巴，出真劲的根本大法。王芗斋先生说“要知拳真髓，首由站桩起”。诚然！如果不是肩撑肘横而是端肩抬肘，如果不是含胸拔背，而是挺胸提腹或是压胸弓背，分时间过长，即达不到养身健身，而且身体也变形气血受阻，其结果……桩架是躯干轴，四肢为本，神意为主导，动则九窍开通，五脏聚合。练时五行（五脏）充盈，气行十二经脉，疏通奇经八脉，大小周天何难载！当十二经脉充盈时，内气自然会冲击奇经八脉中从而储蓄气机，当十二经脉内气不足时奇经八脉又反流向十二经脉，十二经脉如同河流。奇经八脉如湖泊。很多练习大成拳、意拳者劲力发挥不通畅，实则气血不畅通也！所以真气在体内是否充足取决于脏腑之气机旺盛否！桩架正确性能体现大成拳松紧、开分、动静、争敛、提顿、分闭、吞吐等矛盾变化的相合即相争之实质。上虚下实，上灵下稳，上松下紧，上柔下刚，内吞外吐，内紧外松，内刚外柔，引气血下注，调节人体之阴阳平衡即养身健脑，开启气机动力之源泉，更有助于力量松紧变化等，气静神怡！

桩架正确性能清除身体阻碍，使气血通畅、劲力均整，滋养脏腑。力随气即气随力行，然则气导血行、血行则气至，气为血帅、血为气臣，ji将（劲力），同时又受了神经支配。神即气之帅，气为神之基。桩架的神、形、意、气、血、髓、精、力密切相关，不是孤的单存的。所以桩架正确性必须做到两点：一、在静态时是保持桩架正确性；二、在动态时动作必须到位。

第四节：撑指严格性。

大成拳撑指与梢紧是息息相关，但不是绝对的是因势变化相对而持！很多名家和正宗传人认为是撑指就是梢紧达到所谓“筋骨”训练，在传教过程中是要求学员整个身体都要放松加大手指撑劲和扣劲保持一定力度就是梢紧！本人大成拳学于王选杰先生及众位恩师就此段功法有很大程度的不同的认识，下文详论之，仅一家之言！                     

手指由指拇、食指、中指、无名指、小指构成。在持桩时拇指有撑抱之力；中指有撑挑之力；小指有勾挂之力；食指有指抱之力；无名指引撑之力，五指力量各有分工，有其各自功用，这是渾元桩撑指的法要。就技击桩而言不同的技击桩撑指要领也不尽不同。矛盾桩以拇指、中指、小指为重，以食指、无名指为辅助，拇指有上挑外撑内抱之力；中指有前挑外撑内抱之力；小指有下挂内钩拧裹之力；食指有内抱前指外撑撑拧之力；无名指有引化撑抱之力。浮云桩食指与拇指产生为重为种，以中指、无名指、指小指为辅助，拇指有前撑上托后拧之力；食指有前拧上挑后指之力；中指有外撑上托上指之力；无名指有引化撑托之力；小指有外撑分撑拧裹之力。托婴桩拇指、小指和中指产生关系为中；以食指、无名指为辅助，拇指有上挑外撑后挂之力；食指有前指外撑撑拧之力；中指有外撑内抱前指之力；无名指有引化撑抱前指之力；小指有下挂内钩后拉前指拧裹之力。抓球桩五指有提、拧、钩、抓、撑、裹合抱分撑之力。鸟难飞桩拇指、食指、中指产生关系重，以无名指、小指为辅助，拇指内撑外抱；中指内抱外顶；食指内抱外撑圈；无名指、小指辅助圈握撑抱。不同的技击桩要点不尽相同。

人体机能各部位都是在大脑皮层相应的机能下定位控制神经系统运化工作运动。当然在手上也有其代表区域。换句话说手（运动能力）是大脑皮层的感受器，也就是大成拳应感能力触觉活力。从经络学来讲，人体手部有三阳三阴六条经脉，同样人体足部有相应三条阴经脉三条阳经脉。脉气从这些经脉运行归合到脏腑。人的手指即是手三阴经脉的起点，又是手三阳经脉之终点，人的足趾是三阴经脉终点，又是三阳经脉的起点。所以大成拳手指力量分撑调整相应调动相应经脉之脉气及内劲，有充实聚集内气作用，促进气血运行的量，内连于脏腑外连于肢节，营养周身。大脑皮层传入信号，发出信号，大约三分之来自双手或由双手发出，特别是指端。因此手部电磁场和感应能力比其它部位要强，所以大成拳力有指端力透电之说，从生理学来讲力来源于电磁场聚合能力的培养，电磁场这不是缪论，是具有科学性生物学知识。拇指是手太阳肺经；中指是厥阴心包经；小指是手少阳心经（还有手太阳小肠经）；食指是手阳明大肠经；无名指是少阳三焦经；拳学中六合论曰“手与足合”，手调动手手臂之三阳三阴之脉气，足趾也相应调下肢三阴三阳经脉气，同理手什么样的力量和要领足趾则有什么样力量和要领。

经过练习，积蓄了大量潜能（力量），达到气满督自开，升冲解带等程度了，周身力量圆整浑厚。

第五节：动作引发性

运动引发性主要是梢节功用，拳论有曰“四梢均齐整”和“惊起四梢”等。动作引发有内气和血液两部分共同引至引发。

内气，即经络开启与闭合气流，在静态和动态摸劲时互相引发诱导，互为感应。练功中肢体转动，引发内气（血液）流动性流传递，使练功时感觉有舒适得力之感，即甜蜜之感，自不用本人言语。当经气闭合时，气血运行舒缓，出现滞塞现象才会感到肌肉酸痛之感！但一经开启，气血便气活跃而且有生机，气血旺盛自感精神舒畅有阻力感，实为筋骨气血荡之觉也！开启与闭合和随生理机能松紧的适应与反弹所至。当站桩开始酸痛且有紧的感即血脉闭合，经过一段时间生理脉冲冲破假疲劳后，自会感觉舒适得力，精神愉悦之感，气力浑厚且有松沉之感，经过一段时间又感觉不舒适之感，在经过生理脉冲得到缓解，一次又一次冲击，在这桩功个生理反应过程中，生理始终由紧→松→紧→松，即闭合→开启→闭合→开启等松紧变化。

周身有节律的整体进行屈伸、拧转、滚动、螺旋、拉拔、伸缩、松紧、开合、争敛等内动，可以促进周身气血的鼓荡能力以及增强充足量且流畅力增强，各部分关节灵活和筋骨强健，从而增强体质。不同的桩法有不同的动作（试力）对身体有着不同的锻炼效果对增进周身机能运转也不尽相同，进而调整内脏功能生机活动范围。

例如大成拳钩锉试力，在动作时手背、手掌以及周身沿着前后吞吐；左右分撑；上下拔缩螺旋滚动而动（非单存推拉，而双肩有撑、拧、裹、坠、卷、提、合等力量变化），使双臂三阴三阳经脉得以起动，引发周身气血动荡。阳池穴，它是手少阳三焦经的候穴，它调理三焦，具有消热舒筋作用。外关穴是手少阳三焦经的络穴，别走手厥阴心包经，又是八脉交会穴之一，与阳维脉相同，具有疏风解表、消热、通经活络作用。间使穴，它是手厥阴心包经的原穴，是治疗精神病十三穴之一，具有安神静心，清热祛痰作用。内关穴是手厥阴心包经的络穴，别走手少阳三焦经，又与阴维脉相通，为八脉交会穴之一，它具有静心守神、宽胸开郁、调和脾胃之功。大陵穴是手厥阴心包经的俞穴，又是原穴，它具有宁心安神，清热降降逆等作用。天泽穴是太阴肺经的合穴，因为它属水，所以又是本经的子穴。具有止血、开痰‘定喘以及疏筋功能。列缺穴是太阴肺经的络穴，别走手阳明大肠经，与任脉之气相通，是奇经八脉交会穴之一。它具有疏通经络、宣肺、行气、止痛的作用。太渊穴的位置是十二经脉气的总会合总合之处，五脏六腑气血循环的起止点，所以具有调整脉搏之功能，并且有理肺止痰作用。这三穴又与外劳宫穴相互应。有呼吸通畅。舒经活络作用。曲池穴是手阳明大肠经合穴，它的作用有舒筋利节，行气活血，是治疗上肢疾病要穴之一。偏历穴是手阳明大肠经的络穴，别走手太阴肺经，具有有消肿和治疗水肿、膨胀作用。合谷穴是手阳明大肠的原穴，具有有消热散风、发表去邪、舒经活络、止痛安神作用 ，它的医疗作用比较广泛，虎口撑圆自然打同次穴。这三穴与外相互呼应，有助于呼吸通畅、力达指端（指端力透电）。少海穴是手少阴心经的合穴，它具有宁心、行气等作用是治疗心悸手颤首选要穴。

钩锉试力反复交练习自然引发这些要穴，但不可以意念而为之！通过整体反复动荡使体内磁场产生共振，尤于手指分撑内力逐渐引到手指端部，同时血液回流量增大强，自然会从血管经孔溢出，一部分渗入肌肉层中温养肌肉，一部分由骨壁孔（滋养孔）灌入骨髓腔内壮髓，即敛气入骨。气属阳，血属阴，气血同行，具有填髓状肌易骨作用，有内劲生发的动力之源泉，传统武学称“易骨易髓”。

第六节：子午流注

按时间来讲，子即子时，深夜23时至1时；午即午时，中午11时至13时。按农历来说，子是冬至，即11月；午是夏至，相当于6月。按气候来讲，子时寒冷，午时炙热。对人体来说，人体固有气血是按有节律的随时间的变化而产生周期变化，出现经络脉内气血浮盛衰，经穴的开合。开时气血旺盛，合时气血衰减。子午流注认为，十二经脉气血流注规律：子时（从夜间11时——1是）气脉流行胆经；丑时（夜间1时——3时）气脉流行肝经；寅时（凌晨3时——5时）气脉流肺经，卯时（早晨5时——7时）气脉流行大肠经；辰时（上午7时——9时）气脉流行胃经；巳时（上午9时——11时）气脉流行脾经，午时（中午11时——1时）气脉流行心经；未时（中午1时——3时）气脉流小肠经；申时（下午3时——5时）气脉流行膀胱经；酉时（下午5时——7时）气脉流行肾经；戌时（傍晚7时——9时）气脉流行心包经；亥时（夜间9时——11时），气脉流行三焦经。周身周而复始反复运行，不是人所能为之，而是生理机能气血按时间产生周期运行变化。

第七节：生理机能小结

在《大成拳生理机质》篇论述气与血的问题是很多练习大成拳的人往往不注直的问题。大成拳是实搏的拳学，即然是实博必须了解对手，在了解对手的同时首先要了解自己，而《大成拳生理机质》一篇就是让大家简单了解自己。在《大成拳生理机质》一章很少谈及功法内容，主要让学者明白人之生理肌体的内环境生理结构并非大家去练习气血，而懂得气血周期变同时去体认拳劲。虽然生理周期机质变化是人体固有的，但也只能做训练的参考，如果太过于执着气血修炼则背离大成拳要道。不管是静态功法的站桩还是动态功法的试力、发力、操拳、推手、断手，都不离开生理周期变。懂得生理周期变化，才能有效地改造生理，使生理的脱胎换骨开发本能，发挥良质良能开发本能