熊健 有些人总爱困,整天睡觉都觉得睡不够;有人感觉四肢沉重无力;有人脸面黏腻易长痘,皮肤起疹子;有人肥胖,减肥易反弹;有人大便稀黏腥臭、不成形;有人小便浑浊,女性白带过多等。以上情况说明,湿邪侵犯人体了。 下面给大家介绍一组巧除湿气的穴位: 足三里:沿胫骨下外膝眼四横指,胫骨旁开一横指处; 阴陵泉:在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中; 中脘穴:胸骨下端和肚脐连接线中点; 关元穴:位于脐下四横指处。 大家可以在每天空闲时,按揉以上4穴位,每穴按揉5至10分钟,体内湿气可明显减轻。 若按揉时有疼痛感,可适当减轻力度。长久坚持,你会发现疼痛会逐渐减轻消失,体内湿气也逐渐好转。(作者系长沙市中医医院[长沙市第八医院]针灸科主任) |
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