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原创 尚倩倩 河南中医一附院脾胃肝胆病科 2022-06-13 18:00 发表于河南 早上起床你是否有这样的情况：早上起床总是特别困乏无力，面色憔悴，皮肤暗淡无光，做事提不起来精神。伸出舌头发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还有裂纹。 这不是你懒!！ 这可能是湿气太重了，大家一起记记这些穴位，排除我们体内的湿气。 1.委中穴 在膝窝的中心点上，帮助膀胱经排毒祛湿，每次拍打2～3分钟，每日5次，出现微热即可。
2.承山穴 位于小腿后面正中央，是人体中最有效的祛湿穴位，点按可以振奋人体阳气，起到解湿作用，每日用指腹轻轻按揉，感觉酸胀感为好，约5～6分钟，每日5-6次。
3.阴陵泉 位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，适当按摩，可以让湿邪从小便排出，每次用指腹轻轻按揉，感觉酸胀感为好，约5～6分钟，每日5-6次。
4.曲池穴 屈起肘部时，出现横纹的外侧段为曲池穴，按摩这里可以调理气血，去除风湿。用指腹轻轻按揉，感觉酸胀感为好，约5～6分钟，每日5-6次。
5.三阴交 位于内踝尖上3寸，用手掌四指并拢量取3寸即可便捷取穴，三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，按摩可补三经之阴，有助于排出体内湿气。用指腹轻轻按揉，感觉酸胀感为好，约5～6分钟，每日5-6次。
6.丰隆穴 位于小腿外侧外踝尖上8寸，胫骨前缘2横指处，按摩有助于健脾化湿的作用，用指腹轻轻按揉，感觉酸胀感为好，约5～6分钟，每日5-6次。 湿气乃万恶之源，对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。湿气不治愈，会引起皮肤起痘、胸闷乏力、大便不成形、体型肥胖、食欲不振、甚至会引起脂肪肝、肿瘤等，严重威胁人类的健康，所以祛除湿气，刻不容缓，除了按摩这些穴位外，中医技术如拔罐疗法，虎符铜砭刮痧疗法，针灸疗法等等，都可以帮助您们祛除体内湿气，河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科有专业的技术人员，为您的健康保驾护航。
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