颈椎操不治颈椎病，锻炼不当风险大 这些人，不能做颈椎操

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颈椎操不治颈椎病！

颈椎操

首先，我们要想明白颈椎操不治疗颈椎病，需要弄明白2个问题，一个是颈椎病是什么？一个是颈椎操作用原理是什么？

颈椎病其实就是颈椎、颈部相关肌肉等软组织发生的退行性改变，导致出现头晕、头痛、颈项部酸困疼痛、视物模糊，甚至是恶心呕吐、高血压等，严重者会压迫脊髓，出现大小便异常等等。

颈椎病分型

颈椎病分为很多型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、食道型、混合型。简而言之，就是相关软组织退变后会压迫血管、神经、脊髓等等组织，造成一系列症状出现。

颈椎病分型

颈椎操，医学没有专门的定义，是时下流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部肌肉的局部锻炼。其本身并没有治疗作用。

为什么颈椎病不能冒然做颈椎操？

颈椎有7个

我们的颈椎有7个，像积木一样叠加而成，由周围的肌肉、韧带来固定。颈椎稳定可以使来自头部的压力和冲击力能均匀分散于各节颈椎，使颈椎及其周围的肌肉韧带处于负荷最轻、抗疲劳能力最强、颈椎间盘最不容易突出的状态。

颈椎就像积木

但是当患颈椎病后，使颈椎经常处于扭曲或生理曲度反弓的状态，将损坏颈椎的生物力学结构，使颈椎失衡失稳。

失稳后，过多的摇晃会加重失稳程度

也就是说，颈椎病患者的颈椎不再保持原有的稳定状态。这时，颈椎周围的肌肉需要使用80%-120%的力量，才能保持颈椎处于不崩溃的边缘。

当我们此时做颈椎操的时候，会增加失稳的状态，对颈椎周围的肌肉也会带来更多倍的负担。如果椎间盘突出压迫脊髓，也就是脊髓型颈椎病，运动不当，往往会造成更为严重的后果。

摇起来？！

这些人，不建议做颈椎操：

颈椎生理曲度变直甚至是反弓的患者。

活动颈部时会出现或加重头晕、视物模糊的患者。

颈部活动度明显下降的患者。

颈项部反复酸困疼痛并伴有头晕、手麻等超过2个月的患者。

如果颈项部不适，出现手笨拙，无力，表现为写字、系鞋带纽扣、用筷子等精细动作困难，或者有脚踩棉花感的患者，需要立即就诊医院。

脊髓型颈椎病

手术后颈椎X线

颈椎操保健作用还是予以肯定的，但在做颈椎操的时候不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼，这些锻炼有可能导致颈椎生物力学结构的进一步损坏、崩溃，并带来不可逆转的损害，如瘫痪甚至死亡。