冬不藏精，春必病温，精指的是什么？如何收藏？

春天的时候，有些人会患外感的温病，出现各种外感热症，对此，有人会说：“哎，这都是‘冬不藏精，春必病温’的缘故啊!”

那么，到底什么是“冬不藏精，春必病温”呢?

这话的意思是，冬天我们身体的气机收敛，应该藏精，如果冬天不能收藏精气，则春天的时候，正气不足，就很容易感染温病。

那么，到底什么是藏精呢?什么行为又是不藏精呢?

在春天的时候，估计很多人心里会开始犯嘀咕。

首先，我们要看看什么是“精”，这个问题，我觉得大家都应该了解一下的。

“精”这个东西，首先是我们父母那里遗传来的，我们从父母那里遗传的这种“精”，具有我们以后生长发育所需要的基本信息，这叫先天之精。

但是，仅仅接受了遗传还不行，我们自己还要生长发育，所以，我们的脾胃开始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我们呼吸的空气中的清轻之气，和先天之精结合在一起，成为了我们人体的根本，这叫后天之精。

那么，这个“精”在哪里被收藏呢?

《素问·六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

所以，这个精，是封藏在肾脏的。

不了解中医的人，一提到“精”，就以为讲的是生殖的精液呢，不是的，中医“精”的范围更广泛呢。

精是人体的生长发育，保证健康的根本，所以，固护精气，是非常重要的。

可是，到底什么行为会伤精呢?

放纵性欲

现在人一提伤精，首先想到的就是这个问题，这是对的，纵欲在很大程度上，会损伤精气。尤其是在冬天，气机闭藏的时候，如果纵欲，则精气不藏，根柢不固。到了春天，自然是正气不足，容易感受外邪的啦!

劳费心神

这个大家可能没有想到过，多多想问题，殚精竭虑，也会伤精?当然了，《灵枢·本神》说:“心藏神，肾藏精。”心与肾的关系，是水火既济，心火与肾水相交才是正常。可是，如果人心火过大，则会耗干肾水，这样，肾精何藏?

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，这段著名的话里，讲人在冬天，要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，这话如果您看懂了，就知道在冬天，活得不要那么“劲劲儿”的，整天殚精竭虑地想宏伟的计划，怎么去往上爬。而是要尽量保持一种混沌的状态，为什么?不要劳费心神，消耗肾精。

受寒

《黄帝内经》告诉我们，冬三月要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”这话说的是，冬天要保持身体的温暖，不要被寒邪伤到。如果体表被寒邪伤到，人体抵抗寒邪，那是要动用精气的。如果精气受伤，甚至外邪会侵入身体，潜藏起来，到了春天，再随着气机的外浮而发病，所以《内经》里面更著名的一句话是：“冬伤于寒，春必病温”。

熬夜

这就是《内经》讲的“起居无节”，也是“以欲竭其精”的途径之一。夜里心神清净，阴血归藏，在冬天，这种收藏尤其必要。可是，现代人们事情太多了，夜里躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追剧的，那就更多了，半夜在地摊上撸串的，也不少见;这样，阴血不得休息，精气损伤，得不偿失。

胡吃海塞

有朋友会吃惊，这也能伤精?是啊，估计这是大家想不到的，可是，我们要了解，肾精的来源，就是先天之精，和后天，我们脾胃吸收的水谷精微等物质，结合在一起，成为的后天之精。所以，如果脾胃受伤，则很容易导致后天之精的来源出现问题。

所以，冬天的时候，要注意千万别伤到了脾胃。

过度运动

冬天气机潜藏，人应该顺应自然界气机升降沉浮的变化。如果冬天过分运动，大汗淋漓，会容易遭受寒邪的侵袭，另外，就是容易导致气机外浮，收藏不足。所以，冬天适合一些站桩、太极、走步等运动，那些特别剧烈的运动，并不合适。

医学就是有这个用途的，可以提前告诉您如何预防，等到出现问题了，也会告诉您如何补救。中医讲求辨证论治，一人一方，如有任何不适症状，请在医生指导下服用。