|
▎自制南瓜溶豆 ▎参考年龄12个月以上的宝宝 ▎ ▎▎提供给宝宝的营养 溶豆的口感酥松，入口即化，易于消化，是宝宝们最喜欢的零食之一。相信很多宝妈买过禧贝、嘉宝这些牌子的溶豆，一包没几颗，价格着实有点小贵。相比外面买，自制是更好的选择，食材还能自己把控。 同样的方法，宝妈们也可以尝试其他口味的溶豆，例如紫薯、芒果、火龙果或酸奶味的溶豆。 溶豆入口即化的食物性状，锻炼宝宝咀嚼时也不用担心噎住，对宝宝适应固体性状的食物也很有帮助。 溶豆中会有一点白糖，微微有点甜味，所以不能过量添加，要做好正餐和加餐的时间间隔。 食材准备：糖5克，鸡蛋1个，奶粉15克，南瓜40克，玉米淀粉8克 step1. 南瓜切块，蒸至熟透。用勺子压泥过筛，称重取用20克，放置完全冷却。 step2. 冷却后加入奶粉和玉米淀粉，搅拌均匀成南瓜糊。 PS：这里的食材比例是20克南瓜泥、8克淀粉、15克奶粉。 step3. 取一个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，只留用蛋清。 step4. 现在开始打发蛋清。蛋清中挤入两滴柠檬汁或白醋，5克白糖分3次加入。第一次加入后用打蛋器低速打发，打发至粗眼鱼泡状。第二次加入白糖后，打发至湿性发泡。 step5. 第三次也是最后一次加入白糖，低速打发至提起打蛋器时出现小尖峰。 step6. 蛋清打发后先取1/3加入南瓜糊中，用切拌的方式拌匀，再将拌匀后的南瓜糊倒入蛋清中，切拌均匀。 PS：这里的步骤稍微有点绕，宝妈们参考上图理解下步骤顺序，注意拌匀时要用切拌的方法哦。 step7. 切拌的动作要诀是要上下切拌，速度要快。最后拌匀的状态参考上图。
step8.烤箱设置100℃，先预热10分钟。烤盘里铺上硅油纸。
step9. 面糊放入裱花袋中，溶豆挤在油纸上。 PS：烤箱预热要提前准备好。如果等溶豆挤好后再去预热，溶豆可能就会消泡，不成形了。
step10. 溶豆放入烤箱，设置100度，烘烤1小时。 PS：在最后十分钟时，要多观察溶豆以免表面焦黄。
step11. 烤好后取出冷却，装入密封罐保存，3天内吃完。
黄妈爱叨叨 1-用同样的方法，用酸奶或青菜汁代替南瓜泥，也能做出不同口味的溶豆。但面糊混合后的性状要和步骤2中的状态相似，不能太稀，也不能太干。 2-打发蛋清的碗里不能有水，要保持干爽清洁，这样打发才会成功。 3-如果蛋清消泡就代表失败了哦，不过我们可以将失败的蛋糊上锅蒸，味道也非常好，蒸的时候要倒扣个碟子，以免水蒸气倒流。蒸20分钟，焖5分钟就可以出锅了。 4-不同牌子烤箱的温度都会有点差别，所以在烘烤结束前十分钟要多多观察烤箱里的溶豆，以免表面焦黄。 -------------分割线------------- 更多内容请关注微信公众号：宝宝辅食微课堂，或搜索 zuofushi 三百道辅食视频供妈妈们参考。 |
|
|
