糖尿病人老饿怎么办？吃这个管用！
糖天使
2017-03-02 15:31
我得了糖尿病6年多了，大夫让我少量多餐，但是每次都还是饿，这可怎么办？而我之前也是管不住自己的嘴，好想大吃一顿，可是害怕病情加重，这确实是个棘手的问题。怎么办才好呢？ 经常饿是糖尿病的一个特性，但是糖尿病人却不能随便的吃，多吃了会使血糖升高，血糖升高就会诱发糖尿病并发症，所以糖尿病人饮食要求很严格，糖尿病人饿了吃什么好呢？下面介绍几种方法，希望可帮助糖尿病患者应对饥饿感。 糖尿病人通过以下三种方法来应对饥饿： 1、饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。 2、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。 3、减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，可以吃荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。 提醒糖尿病人： 糖尿病患者控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食100~200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助，宜多吃低热量食物，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花等；多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、馒头(三合面、玉米面制作而成)等。高纤维食物(如麦麸、玉米皮等)可使胃排空延缓，增强耐饥力，宜多吃。此外，苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素，其中铬是参与胰岛素代谢的，所以对糖尿病初期饥饿感明显的人，可适当多吃点。 糖尿病患者每次进餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油)，以增加饱腹感，然后再进正餐。两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等或采用加餐的方法，当然加餐的量是从正餐中减去的，而不是额外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。 更多糖尿病知识尽在（糖天使APP：http://www./、糖友QQ交流群：14596273） 一个健康的正能量传递者，祝大家身体健康~！ |
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