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9种翘臀训练动作，让你拥有迷人翘臀

 为什么73 2017-03-03

这可能是我见过，最为靠谱点的翘臀养成训练了，而且能够让臀部得到更全方位的训练。


 


记得要充分感受臀大肌的收缩！每个动作2-3组，尽量缩短组间休息时间。


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    来自： 为什么73 > 《百年易筋堂》

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