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在日常生活中，我们难免会遇到一些不顺心的事，往往会因为一些琐事，要么大发脾气，要么就憋着一肚子闷气。孰不知，这些坏情绪，正在损害我们的五脏六腑，严重威胁着我们的身心健康，导致寿命不断缩短。 生气有两类：火气和闷气 火气：火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等症状，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病； 闷气：生闷气者满怀怒火，却又拼命压抑自己，长期下去会引起精神郁闷，降低人体免疫力，增加患癌的机会。  生气，容易引发各种疾病 伤肝：“怒伤肝”是中医的经典理论，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 伤肺：生气时，人的呼吸急促，可引起气逆、肺胀、咳嗽，伤害呼吸系统； 伤胃：生气时，人常觉得“气饱了”，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，损害消化系统…… 伤心：生气会造成人的血压瞬间上升，尤其是身体不好的人或老人，很容易出现脑出血、心肌梗死的状况。  生气了，不如试试5种方法 人生在世，难免生气。既然生气无可避免，那么，如何少生气？如何尽快消气？大家不妨试试以下5种方法： 1 尽量转移注意力 所谓“火上浇油”，生气时，尽量不要想那些惹你生气的事情或看到惹你生气的人。“三十六计，走为上计”，要马上离开使你发火的场合，避免听到、见到、想到惹你发火的语言、人或场景，你会很快平静下来。 2 尽快释放或发泄 生气了，可以选择向亲朋好友畅快地说出内心不快。倾诉可以缓解心中怨气，有调整情绪的作用。易生闷气者，学会适度地表达愤怒的情绪，有助于排解压力，并且对预防肿瘤有一定的效果。  3 换个角度看问题 生气的本质是大脑对外部事情做出的某种反应，它在很大程度上取决于自己当时所具有的思想、涵养和情绪状态。通过修身养性，换个角度看问题，也许心情就会豁然开朗。 4 回归大自然 回归大自然。利用闲暇时间多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。事实上，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步、骑自行车、钓鱼、划船、栽花种菜等都是很好的户外运动方式。 5 常按这些“消气穴” 中医有一套解气的方法，生气时如果引起了头痛、头晕、胸闷、胃痛、失眠烦闷等，最好还是采用刮拭穴位的方法，以达到解气、舒缓症状的目的。 ① 头部：百会、印堂、太阳；  ② 背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄户至膈关；  ③ 腹部：膻中至中脘；  ④ 上肢：神门至少府；内关；  ⑤ 下肢：太冲至行间。  刮拭顺序：一般自上而下，先头部，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每个部位一般刮拭10～20下即可。 注意事项：刮拭治疗时，局部皮肤会因不同程度的气滞状态，而出现鲜红色、暗红色、紫色甚至青紫色的痧。刮出的痧一般5～7天即可消退，经络淤滞较重者，则会延迟至10天左右才消退。 “笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生活处处有美好，我们要多笑笑，敞开心胸包容一切，身体才能健康长寿，生命也会更加精彩。 |
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