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人体离不开水，缺水，我们身体就会出现很多健康问题。我们每天喝水的量和喝水的方法对于我们健康而言，也是至关重要的。
人在一天中应该饮用7-8杯水，清晨的第一杯水尤其显得重要。 早晨第一杯水的作用：
1、补充水分。2、预防便秘。3、调节肠胃4、清醒大脑。5、降低血稠。6、滋润肌肤。 但是早晨喝水，针对不同情况的人，需要喝不同的水。同时，喝水的量和时间也是有讲究的，我们在早晨如何正确喝水呢？ 1、新鲜白开水最佳 白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。
2、中年女性选择蜂蜜水 蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。
3、便秘的人喝点淡盐水 淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
4、皮肤不好，喝点柠檬水 每天早上空腹喝下一杯加了柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 |
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