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更多的分享请持续关注本号更新，欢迎朋友们在评论区留言讨论。想要了解更多有趣的知识点击上方关注我们吧！ 俗话说“五十知天命”，对于男性来说，50岁正步入身体状况的“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样，这个阶段属于“男性 更年期”，容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，50岁以后的男性，身体开始走“下坡路”，更应 该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。所以今天就和大家说说，有哪些食物可以帮助我们滋补下身体！
马齿菜，也叫马齿苋，一般生于田野路边或者庭园废墟等向阳的地方。各位可不要小瞧了它，中医讲马齿菜有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。而现代研究发现，马齿苋含有丰富的维生素，所以经常吃具有补肾壮阳的效果。对于怎样才能好吃，个人建议，蘸酱或者用蒜泥拌着吃，绝对的鲜嫩清爽！
除了野菜，图上的这种食材也是补肾的高手。它就是产自沙漠中的肉苁蓉，要知道它在古代，可是西域各国，用它每年来上贡的贡品。在古代一般只有帝王们，才有资格享用，至于效果嘛，想想看，古代那个帝王不是后宫佳丽三千，所以各位不妨来点肉苁蓉片泡水喝，补肾的效果绝对好！
此外，对于肾虚的朋友来说，并不一定房事过多就会让我们的身体虚了。还有一种可能就是体内的毒素或者垃圾太多而导致的，而清除咱们体内毒素的器官就是肝脏，所以养护好肝脏十分重要！这款茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、苦荞等天然护肝食材，经常喝可以养肝护肝，而里面的枸杞和玛卡却是补肾的佳品，特别是玛卡这么说吧，每天喝一杯，绝对让你夫妻生活和睦！
中医五行说讲，黑色入肾，也就是说黑色的食物是补肾的佳品。这里面又以黑豆、黑芝麻为主，因为它们的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。再加上核桃，它不仅有益脑，防止老年痴呆的作用，核桃还是碱性食物，经常吃能平衡身体的酸碱度。用这三种食材组合在一起，不仅味道不错，补肾的效果可是杠杠的！
枸杞一直是咱们国家补肾的好东西，而枸杞又以黑枸杞的效果最为显著。在古代有“君行千里莫食枸杞”的谚语，说的就是妻子对即将远行的丈夫所叮嘱的话，意思相信各位老司机都明白吧！黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、锌等，要知道锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。所以肾虚的男人不妨每天喝一杯，只要几粒就可以，效果很不错哦！ 其实补肾除了在饮食上调节，日常的运动也必须要加强的，毕竟运动锻炼的是肌肉，而食疗再好，也只是内调而已，二者缺一不可！ 小编有话说：更多的分享请持续关注本号更新，欢迎朋友们在评论区留言讨论。想要了解更多有趣的知识点击上方关注我们吧！ 如果你觉得这篇文章有用，请转给你身边的亲人或朋友， |
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