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功法： 蛤蟆功 做法： 双腿跪在床上， 身体前倾，手压在床上，全身放松，鼻子深吸气，同时肚子往外鼓。气在丹田停留一分钟，然后用嘴呼气，同时瘪肚子。 时间： 每天一次，每次练习20分钟。 食疗，每天中午吃一碗润肺化痰粥。粥的配方前面发过。 有些身体不好，稍微有点着凉或受热就会感冒，身体内血液循环不好，还喜欢吃容易生痰的海鲜之类的，慢慢毛病就出来了，经常呼吸不痛快，喘不上气，哮喘就跟着出来了。 蛤蟆功的具体做法 每天下午5 点到7 点，肾经当令之时，双腿跪在床上或沙发上，身体前倾，双手压在床上，支撑住前倾的身体。全身放松，然后用鼻子深吸气， 气要一下子吸到丹田，并且吸气时肚子要往外鼓，想像这气是从山崖倾泻而下的一股清泉。气必须在丹田停留1 分钟，让清泉带动肾水，然后用嘴呼气，并且要瘪肚子。呼气时，清泉和肾水一起，把痰用力冲出体外。每天做一次，每次练习20 分钟左右就可以了，呼吸要均匀，有深度、慢而细长，气沉丹田。 这种肚子一鼓一瘪的蛤蟆功，通过深度的腹式呼吸，就可以改善肺的换气功能与血液循环，排出痰浊，使气管畅通，能很好地改善哮喘的症状。 另外，、有呼吸系统毛病的女性朋友，早上8 点胃经当令之时，最好能散散步。脾胃五行属土，土生金，土经是金经之母。把脾胃保养得好好的，能使肺的功能更加强大，另外， 再配合每天中午11点吃一碗润肺化痰粥，每晚练习蛤蟆功20 分钟左右，症状无一例外地就会得到改善。基本上一个星期就不会再哮喘，一个月就会好转，两个月后就不会再发作。 这个方法特别实用，效果很好，希望大家分享给更多的人知道，帮助更多需要帮助的人。 |
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症状：哮喘
