 91岁高龄的他，依旧思维敏捷，说话中气十足。和同龄人比，“还小”还真不是开玩笑!精神劲儿比“亚健康”的年轻人都好。 1. 再好的补药也不能随便吃 二十六七岁时，有家药行宰鹿，碰巧赶上的金世元美美饱餐了一顿。可当他刚回到家，全身胀痛，鼻子流血不止…… 虽然金世元没有药补的习惯，但他注意到当下很多中老年人热衷于进补，用得最多的药材是人参。人参不能随便吃，也需要按季节、品种、体质来考量，不是随随便便就可以拿来进补。  2、 药补不如食补 对于饮食，金世元说，自己没有什么讲究，粗茶淡饭就很好。“唯一是要求的，就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……” 不过，食补吃的再好，不动起来，也难以吸收好，吃了也是白吃! 3. 食补不如动补 金世元说:“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”第一步是搓脸，每次30遍;第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多;再往下搓脚，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也差不多30次。这个习惯至少坚持了30年。 不过，无论是食补、动补，补的再好，遇到坏心态，都白搭。 4. 好心态胜过任何补 恬淡虚无的心境也是金世元长寿的秘诀之一。好的心态胜过任何补药!  本文参考资料:CCTV开讲啦《国医大师的养生秘籍是什么?》，快乐老人报《国药大师坚持无药养生》，健康台《国医大师话养生:小心误区》，北京商报《金世元:一周至少吃一两顿粗粮》，中国中医药报《国药泰斗金世元:养生不用药，贵在规律》，人民网《八旬“国药泰斗”养生不用药》。健康时报本文图片源自《开讲啦》
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