群兽震惊”中的第③、④、⑤节动作相同，方向亦同（图69、70、71）。
十、鲤鱼打挺波浪滔天
①承上式，身体重心后移至左腿，胯向右旋，上体随胯转向东南，右脚尖随之翘起外撇的同时，右掌向右上方斜劈不停，继以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与右肋平，掌心朝里，虎口朝上，右臂随之稍向右下沉；左掌随之后收，经左胯旁向左向上划弧至头部左侧，屈腕内扣，高与眉平，虎口朝上；两掌心斜相对，两臂曲如环抱式；眼平视正南（图72、73）。
②紧接着，身体重心前移至右腿，以脚前掌为轴，上体随胯向右旋转至正北的同时，左腿由外向里屈膝前提，脚尖钩起，脚内侧朝上，随胯右转至正西落步，脚尖内扣，两腿屈膝微蹲成马步；双臂姿势仍不变；眼平视正北（图74，75正反面）。
十一、雄鹰探山双擒鸡群
①承上式，上体右靠，重心移至右腿，左脚随之由西收回，经右脚内侧向后向左作括弧式迈步还原至正西，上体复向左靠，重心移至左腿的同时，左掌内旋，向下经体前向上向左上方变扣指掌斜劈，继以腕为轴，使拇指向里翻转上挑成八字掌至上体左侧，高与肩平，掌心朝右，虎口朝上，臂微曲；右臂姿势仍同前不变，眼平视正北（图76、77）。
②动作与第①节动作相同，惟左右相反，两腿微蹲变成马步（图78）。
③紧接着，步型不变，两腿继之半蹲的同时，双臂由两侧向胸前微合成环抱式，沉肩垂肘，两掌不变，掌心朝里，虎口朝上；眼平视正北（图79）。
④、⑤动作与第一势“白猿出洞双峰拜日”中的第⑥、⑦节动作相同，惟原地换势，方向朝东北（图80、81、82）。
十二、仙鹤腾空飞舞风云
①承上式，两脚不动，身体重心后移至左腿，两腿成右虚步的同时，上体随胯仍朝东北，两掌随之内旋收回，分向腰胯两侧下按，掌心朝下，掌指朝前，两臂微曲；眼平视东北（图83）。
②紧接着，胯向左旋，上体先随胯左转向西，继之身体重心由左腿后移至右腿，两腿成左虚步的同时，两掌随之旋动变八字掌，由胯两侧外旋上穿至胸前交叉成十字掌式（左外右内），掌心均朝里，虎口均朝上；两臂环曲眼平视正西（图84、85）。
③紧接着，胯向右旋，上体先随胯右转向东，继之身体重心由右腿后移至左腿，两腿成右虚步的同时，两手仍成十字掌内旋，转向正东，左掌仍在外，右掌仍在内，掌心均朝外，掌指斜朝上，两臂环曲，微下沉；眼平视正东（图86、87）。
④紧接着，胯向左旋，上体随胯转向东北，右脚自东向右向左腿后作括弧式插步至西北的同时，两掌微上提，向左上方旋动至左肩前分开；右掌经面前向右划弧至右肩前，稍高于肩；左掌向左向上划弧至头部左侧，高与眉平，两掌心均朝外，掌指均朝上，两臂环曲；眼视左掌（图88)。
⑤紧接着，胯向右旋，上体随胯转向正南，重心仍偏在左腿上，两腿成横裆步的同时，两掌由上向右向下擒拿扑按，左掌在前，高与腰平，掌心朝下；右掌在后成虎掌，高与上腹平，掌心朝正南，掌指朝上；两臂微曲；眼视左掌（图89）。
⑥、⑦动作与第二式“勒马悬崖海底顶云”中的第④、⑤节动作相同，惟原地变换步型，方向朝东南（图90、91、92）。
十三、金猴窃丹炉火皆平
①承上式，身体重心前移至左腿，胯稍向右旋，上体随胯转向西南，右脚随之由后向前作括弧式上步至左脚内侧，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步的同时，两掌收回在体前变八字掌作抱球式，右掌在上，高与胸平，左掌在下，高与腰平，掌心相对；两臂环曲；眼平视西南（图93）。
②紧接着，胯向右旋，上体随胯转向正西，左脚不动，右脚随之由左脚内侧向后向西北作括弧式上步，脚尖翘起的同时，右掌自胸前向右向后下按至右胯旁，掌心朝下，虎口朝左；左掌随之内旋，由腹前向左上方斜举至头左侧，掌心朝里，虎口朝上，两臂微曲；眼平视正西（图94）。
③紧接着，左脚不动，右脚踏实，胯随之左旋，上体随胯转向西南的同时，右掌随胯外旋转腕上翻，掌心朝上，虎口朝前；左掌随之变虎掌至头顶上方，掌心朝下，虎口朝后，两臂环曲，眼平视正西（图95）。
④紧接着，胯稍向右旋，上体随胯转向正西，身体重心偏移至右腿，两腿变成右弓步同时，右掌向西北内旋转腕上托，高与眉平，掌心仍朝上，虎口朝后；左掌姿势仍同前不变，两臂环曲；眼视右掌（图96）。
十四、青娥探月波平浪静
①承上式，胯向左旋，上体随胯转向正南，身体重心移至右腿，左脚尖翘起外撇的同时，左掌由头顶变扣指掌，向左侧方斜劈，继之以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与眉平，掌心朝里，臂微曲；右掌随之由西北上方向下向里屈肘经胯旁变扣指掌上穿至胸前，掌心朝里，掌指朝左前方；眼平视正南（图97、98）。
②紧接着，左脚继之外撇落步，脚尖朝东，身体重心前移至左腿，胯向左旋，上体随胯转向东北，右脚随之由后向南向东南作括弧式上步，两腿成右虚步，双臂姿势仍同前不变，向左斜扳至左胸前；右掌亦随之向左戳指，两掌心均朝里，两臂曲如环抱式；眼平视东南（图99）。
③动作与第一式“白猿出洞双峰拜日”中的第⑦节动作相同，惟方向朝东南（图100、101）。
十五、黑熊反掌威震森林
①承上势，身体重心后移至左腿，右脚尖翘起稍向外撇，胯稍向右旋，上体随胯转向正南的同时，右掌向右向后上方斜劈，继之以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与肩平，掌心朝里，虎口朝上；左掌姿势仍同前不变，由体前上举至头部左侧，掌心朝里；两臂曲如环抱式；眼平视正南（图102、103）。
②紧接着，右脚尖内扣落步，胯向左旋，上体随胯转向西北，左脚随之稍向外撇，两腿变成左弓步的同时，两掌的动作与第二式“勒马悬崖海底顶云”中第⑤节的两掌动作相同，方向亦同（图104、105）。
十六、金蟾得度醉卧瑶池
①承上式，身体重心后移至右腿，两腿变成左虚步；胯随之稍向左旋的同时，左掌微向后收至左肋前，屈腕下垂；右掌随之经左掌上向前屈腕下点，高与胸平，两掌指均朝前下方，左掌心朝右，右掌心朝左，眼平视西北（图106正反面）。
②紧接着，胯继之左旋，上体随胯稍向左转，左脚尖随之外撇向西南的同时，左掌自右肘内侧上穿至额前上方，变虎掌擒拿，掌心朝上，虎口朝右；右掌随之由前下落至腹前，高与腰平，掌心朝左，掌指朝前，两臂环曲；眼平视西北（图107）。
③紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向正南，左脚尖外撇向南，右脚跟随之离地抬起，身体重心稍向前移，使两腿交叉屈蹲成歇步的同时，左掌继之由额前向左向下擒拿至左胯旁，掌心朝后，虎口朝左，右掌随之由腹前向右向上向左向下划弧按至左腿前，掌心朝下，掌指朝前，两臂环曲；眼视右掌（图108）。
十七、喜鹊登枝寒立梅荫
①承上式，两腿直伸站起，胯稍向左旋，上体随胯转向东南，身体重心随即移至右腿上，左腿屈膝提起，脚尖朝下，脚面绷平，成独立步的同时，右掌由下经胸前上挑变虎掌，向右向后向下划弧擒拿至右胯旁，掌心朝里，虎口朝前；左掌随之由左胯旁向左向上向前划弧下按至右肋前，掌心斜朝下，掌指朝右，两臂微曲；眼平视东南（图109、110)。
②紧接着，右腿直立不动，上体与双臂姿势仍同前不变；左腿向东南前方伸直铲出，高与胯平，脚外侧朝前，脚面绷平，脚尖内钩；眼平视东南（图111）。
③、④动作与第二式“勒马悬崖海底顶云”中第④、⑤节动作相同，惟方向朝东南（图112、113、114）。
十八、苍龙入海意守心宁
①承上势，动作与第十三式“金猴窃丹炉火皆平”中第①节动作相同，方向亦同（图115）。
②紧接着，右脚向左腿后作括弧式插步至东南，脚外侧着地，脚尖内钩，左腿随之向下半蹲，胯随即向右后旋，上体随胯转向东北，两腿变成右仆步的同时，右掌自胸前向右向后向东南下方划弧斜砍至右胯旁，掌心朝下，掌指朝东；左掌随之由腹前向右向后上托至左肩侧，掌心朝里，虎口朝上；两臂微曲，眼平视东南（图116，图117正反面）。
③紧接着，右脚尖外撇，胯向右旋，上体随胯转向南，身体重心前移至右腿，伸直站立，左腿随之屈膝前提，向东南下方伸直踹出，高与膝平，脚外侧斜朝上，脚尖朝右上钩的同时，右掌由胯旁向右向后划弧，屈臂上提至右耳侧，屈腕垂指，掌心朝下，掌指朝前；左掌随之由左肩侧向上向右前方下按至腹前，掌心朝下，掌指朝右，臂微曲；眼平视东南（图118、119）。
④、⑤动作与第二式“勒马悬崖海底顶云”中第④、⑤节动作相同，惟方向朝东南（图120、121、122）。
十九、野马抖鬃烈性飞腾
①承上式，身体重心后移至右腿，胯稍向右旋，上体随胯转向正南，两腿变成左虚步的同时，右掌由左肘内侧向下向后向右向上旋臂划弧至右肩侧，高与耳平，掌心斜朝下，掌指朝前；左掌随之由前向右向后斜插至右肋前，掌心朝里，掌指朝右；两臂环曲，眼平视东南（图123）。
②紧接着，左脚由东南向西北作括弧式退步，胯向左后旋，上体随胯转向西北，身体重心向后偏移至左腿，两腿变成左弓步，双臂姿势仍同前，随之左转至东北，继之两掌变虎掌，边转边向西北前方伸指顶戳击出成扣指掌；左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧；两臂微曲，眼视左掌（图124、125、126）。
二十、神猿入洞性归心田
①承上式，两脚不动，身体重心后移至右腿，两腿变成左虚步，胯向左旋，上体随胯转向正西的同时，左掌自前向下，经左胯旁向后搂至臀部后侧，高与腰平，掌心朝后，掌指朝下；右掌变八字掌内旋上提至体前，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；两臂微曲，眼平视西北（图127）。
②紧接着，胯向右后旋，左脚尖随之内扣朝东北，身体重心移至左腿，两腿成右虚步的同时，上体随胯转向东南，左掌由后向左向上向前旋臂划弧至左肩侧，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；右掌随之由体前向右向下按至右胯旁，高与胯平，掌心朝下，掌指朝前；两臂微曲，眼平视正南（图128）。
③紧接着，右脚由东南向西南作括弧式退步，脚尖微内扣，胯向右后旋，上体随胯转向西南，左脚随之原地碾转，身体重心偏移至右腿，两腿变成右弓步的同时，左掌下落，与右掌一起变虎掌，边转边向西南前方伸指顶戳击出成扣指掌；右掌在前，掌心朝左，高与胸平；左掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧；两臂微曲，眼视右掌（图129、130）。
廿一、彩凤凌空百鸟齐鸣
①承上式，身体重心后移至左腿，右脚尖翘起外撇的同时，右掌变八字掌，内旋翻腕上提，高与头平，掌心朝外；左掌亦变八字掌，外旋翻腕下落至上腹前平托，高与腰平，掌心朝上，虎口朝前；上体仍面朝西南，眼平视西南（图131）。
②紧接着，胯向右旋，上体随胯转向西北，右脚尖外撇向西北落步，身体重心向前偏移至右腿，左脚跟随之离地抬起，两腿成交叉步的同时，右掌变虎掌，自面前向右向下擒拿至上腹前，掌心朝外，虎口朝左；左掌随之变虎掌，由腹前向西南前方内旋上托，稍高于头，掌心斜朝上，虎口朝右；两臂微曲，眼平视东北（图132）。
③紧接着，胯继之右旋，左脚由右腿后向东北作括弧式上步，脚尖微内扣，右脚随之原地碾转，上体亦随胯转向西北，身体重心偏移至左腿，两腿变成左弓步的同时，左掌下落，与右掌一起在胸前边转边向东北前方)伸指顶戳击出成扣指掌；左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧；两臂微曲，眼视左掌（图133、图134）。
廿二、伏虎灵台永守黄庭
①承上式，胯向右旋，上体随胯转向正南，右脚收回经左脚内侧向西偏北作括弧式退步，左脚随之原地碾转，使脚尖朝南，身体重心仍在左腿上，两腿成横裆步的同时，两掌分开，经胯两侧变八字掌，向内合抱（如卡物状）至体前右侧，高与腰平，掌心朝后，掌指朝下，虎口相对，眼视两掌（图135、图136）。
②紧接着，右脚尖外撇，胯继之右旋向后，上体随胯转向正西，身体重心偏移至右腿，膝微曲，左脚随之自然伸直在后的同时，两掌仍呈上势向右向后扳按，高与腰平，掌心朝下，虎口相对，眼视两掌前下方（图137）。
③紧接着，胯继之右旋，上体随胯转向正北，右脚尖随之外撇向北，左脚随之向北作括弧式上步，与右脚平行站立，间距与肩同宽，两腿微蹲成开立步的同时，两掌由体前向两侧分开斜垂，高与胯平，掌心朝后，掌指朝下；两臂微曲，眼平视正北（图138）。
廿三、抱元守一正气长存
①承上式，两腿半蹲成马步，上体随之下沉的同时，两掌由体侧外旋，向下经腹前上穿至胸前交叉成十字掌，左掌在外，右掌在内，掌心均朝里；头随之微向后仰，眼视正北（图139正反面）。
②紧接着，步型不变，两肘上托，高与肩平的同时，两掌内旋分开至面部两侧，高与眉平，掌心朝外，掌指相对，两臂环曲；头正身直，眼仍平视正北（图140）。
③紧接着，两腿站起，膝部微曲的同时，两掌向两侧分开下落至两胯旁，还原成预备式（图141、图142）。
收式：动静结合反转乾坤
①承上式，两脚跟内转贴靠，继之两脚尖内扣并拢，两腿还原成并步式（图143）。
②继练第二遍时，可从廿三式“抱元守一正气长存”第③节开始，自北起势，最后至南还原收式，动作皆相反。
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武当太乙五行拳基础功——九宫旋转十二法之桩法---- 杨群力
预备势（无极势）
两脚并步站立，面南背北，两臂自然下垂于体侧。腋空，肘微屈，双手呈八字掌，掌心朝里，虎口朝前，中指对裤缝处。头正竖项，虚灵顶劲，舌抵上腭，身正自然，目视正南。
起势（混元一气）：
1．两脚尖外展，如“Ｖ”字形，宽与肩同。两脚跟外分，与两肘尖上下相对，脚尖微内扣如“八”字形。膝微屈，上体与两手臂姿势不变（图1）。
2．两脚不动，两臂由体侧向前屈腕，徐徐提起，高与肩平，两臂屈肘成圆弧形。两掌松垂，掌指朝下，虎口相对，与肩同宽，目视前方（图2）。
3．两肩向后松沉，即肩关节微向上提约3厘米，背向后沉，使肩胛自然缩靠贴进；同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，沉肩垂肘，两臂成圆弧形，目视前方（图3）。
4．两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下，虎口相对，高与上腹平，臂成圆弧形，目视前方，呈马步按掌势（图4）。
一、左右太极阴阳鱼
1．承上式，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，两臂抱圆姿势不变，向左划弧摆动，双脚不动，目光平视（图5）。
2．上动不停，身体重心后移至右腿，上体后坐，呈左虚步势；同时，两掌指相对，掌心朝下，下按至身体两胯外侧，两肘略外张，呈圆形，面朝正东，目视前方（图6）。
3．身体重心在右腿不变，上体随胯右旋，转向正西，成右弓步，两掌置两胯处不动，目平视（图7）。
4．身体重心后移至左腿，呈右虚步势，两掌置两胯处不变，目平视（图8）。
5．收势：上动不停，胯向左旋，两腿换成开立步，两手由侧平举向体前相合，与肩同宽，虎口相对，掌心相下，徐徐下落于体侧，并步站立，目视前方（图9）。
二、左右穿翻天旋掌
1．接马步按掌（图4、下同）开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆（以腕为轴）云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方（图10）。
2．上体后坐，重心移至右腿成左虚步，左手云至头顶上方，继而下落至左胯处，掌心向下，目视正东（图11、12）。
3．重复上两式动作。
4．收势同太极阴阳鱼。
三、左右掏腰地旋掌
1．接马步按掌，两脚不动，身体重心左移，左手内旋，从腋下后伸，使掌心向上，虎口向后，随之再屈肘外旋仰掌，呈Ｓ形运行，变掌心向上。目随手动（图13、14）。
2．与此同时，身体随胯左旋，由左弓步再后坐成左虚步，左手旋至左上方，继而下落至左胯处，掌心向下，右手一直在右胯处不动；目视正东（图15、16）。
3．重复上两式动作，方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
四、左右抱球乾坤掌
1．接马步按掌，两脚不动。身体重心左移，随胯左旋成左弓步，面向正东；同时，两手向东划弧，左手在上，右手在下。两掌心上下相对成抱球势，目视前方（图17）。
2．上动不停，上体后坐，重心移至右腿成左虚步；同时，两臂抬起，两肘外张，左手在内，掌心向外，右手在外，掌心向内，成两掌心前后相对抱球势，目视前方（图18）。
3．重复上述两式动作，惟方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
五、左右旋转莲花掌
1．接马步按掌，两脚不动，身体重心左移，随胯左旋成左弓步，面向正东；同时，两手腕相贴做小五花旋转（顺时针方向），两手指向后抻张，成莲花状，旋翻半圆，随身体左转至胸前，目视两手（图19、20）。
2．上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步；同时，两臂抬起，两肘外张，两手心旋贴住小臂，左手内，右手外，两臂成环抱势，高与胸齐，目视正东（图21、22）。
3．重复上两式动作，惟方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
六、左右扣腕追魂掌
1．接马步按掌，两脚不动，胯向左旋，身体重心移至左腿上，成左弓步；同时，两手随身体左旋，转向正东，翻掌，向上托掌，继而向内，两臂成环抱，高与肩平，目视前方（图23）。
2．上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步，随之上体随胯右旋，成右弓步；同时，两掌以腕为轴向里，向下，翻成虎掌。继而边转边向西方伸指顶戳击成扣指掌，右掌在前，左掌在后，高与胸平，两臂微屈成环状，目视右掌（图24、25）。
3．重复上两式动作，惟方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
七、左右括弧搂月掌
1．接马步按掌，右胯内旋，重心移至右腿，左脚划弧收至右脚内侧，呈右丁步势；同时，两手划弧在右侧成抱环势。左手在上，掌心向下，右手在下，掌心向上，目视左前方（图26）。
2．上动不停，左脚继续划弧，身体重心移至左腿，成左横裆步，腰随胯左转；同时，左手下按，随腰平搂至左胯外侧，成左弓步，右手变扣指掌向左前戳击，目视前方（图27、28）。
3．重复上两式动作，惟方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
八、左右旋转拨云掌
1．接马步按掌，两脚不动。胯向左旋，身体重心左移成左弓步。腰随胯左转，左手平伸至体前，高与肩平，由外向内缠手（以腕为轴）成八字掌，指尖向下，右手变扣指掌，前伸左掌下，掌指朝前，掌心向下，目视两手（图29）。
2．上体后坐，重心移至右腿成左虚步，上体随胯右旋，成右弓步；同时，两手以腕为轴。向里向下翻转成虎掌，继而边转边向西方伸指顶戳击成扣指掌。右掌在前，左掌在后，高与胸平，两臂环抱，目视前方（图30、31）。
3．重复上两式动作，惟方向相反。
4．收势同太极阴阳鱼。
九、左右旋转分水掌
1．接马步按掌，重心移至右腿，提左膝，左脚面绷平，脚尖向下；同时，左手上架于头部左上方，掌心向上，右掌下按至右侧，目视右前方（图32）。
2．身体下降，重心在右腿，左脚跟向正东方，前伸着地，左手前伸，由扣指掌变虎掌，收至左胯处；同时，重心前移左腿，提右膝，右手变扣指掌，由后向上，向下切掌，停于右膝外侧。目视右掌（图33）。
3．身体下降，右膝右手随之下落，成跪步，右手在右膝外切按，小指一侧朝下，掌心朝里，掌指朝前，目视前下方（图34）。
4．还原成马步按掌。重复前三式动作，惟方向相反。
5．收势同太极阴阳鱼。
十、左右插步风火掌
1．接马步按掌，重心移至左腿，右腿向左腿后插步；同时，左手向右前伸，掌心向下，右手插入左臂下，掌心向上，目视左手（图35）。
2．向左退左步，成马步；同时，右手从左臂下捋出，托掌掌心向上，左手掌心向外，虎口向右，两手同时以腰带动向左外侧捋带，做弹性发力，目视左前方。
3．重复上两式动作，惟方向相反（图36）。
4．收势同太极阴阳鱼。
十一、左右擒扑空灵手
1．接马步按掌，重心移至左腿，右腿向左腿后插；同时，两掌成八字掌，在胸前交叉外旋成十字掌（左外右内），掌根相对，掌心斜上，两臂环屈于左肩上方，目视双手（图37）。
2．重心后移至右腿，身体右转的同时，两手由后向上，向前，向下划弧做擒扑下按，两掌心向下，左手在前，右手在腹前，成半马步，目视前方（图38）。
3．接上势，左手变扣指掌，在左上方劈掌，继而变虎掌收至左腰侧，掌心向上，身体直起。向左拧腰，胯向左旋，右手八字掌向上，向前，向下按掌至右胯外侧，虎口向内，右肘外张?身体随之下降左转成歇步。目视左前方（图39）。
4．重复上三式动作，惟方向相反。
5．收势同太极阴阳鱼。
十二、左右缠手九宫腿
1．接马步按掌，重心移至左腿，向左后插右腿的同时，在身体左侧抱球势，左手在下，手心向上，右手在上，手心向下，目视左方（图40）。
2．重心后移至右腿，左脚尖内扣，重心再移至左腿，右脚尖外摆；同时，随身体右转180度，右手由下向后，向上划弧，内旋由外向内缠手，与右肩平，左手随身体右转，向右下按掌于右肘下，目视前方（图41、42）。
3．重心前移右腿，左腿向前正蹬，两手原处不动，目视前方（图43）。
4．重复上三式动作，惟方向相反。
5．收势同太极阴阳鱼。
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武当太乙五行功----栖心子
武当太乙五行功，俗称武当太乙五行导引术，是武当丹法的辅助功法。该功法主要以导引为主，是武当丹法以形引气的重要典范。其主要功能是通过形体动作来加强五脏的功能，使五脏坚实，精气充盈，为内炼成丹提供必要的帮助，是修墙补屋阶段较好的功法。望习者重视之。
一、总歌
玉虚宫内导引功，
内炼五脏引五行。
太虚羽化虚空立，
周身放松妙无穷。
真元内固生癸水，
万法归宗第一功。
手托明月引金风，
肺宫安宁天地明。
托天翘剪撑天地，
内闭三阳脾胃行。
霸王举鼎神力大，
三焦贯通肝胆宁。
河车妙法谁人晓，
阴阳既济离火平。
五气朝元溶五行，
百脉齐收切莫轻。
五行导引功行毕，
内精外华化长生。
二、行功图谱
预备式(原式)：太虚羽化
歌诀：太虚羽化自新生
忘掉吾相道自明
自然妙法演大道
融汇虚空显真形
行功姿势：身体自然站立，两脚横开与眉同宽，成11字形。头正身直，二日垂帘向前下方斜视，从头到脚，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧(图1)；
心法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙混和一体，进入忘我境界。
第一式：真元内固
歌诀：跨虎登山目瞪圆
真元鼓荡壮先天
筑基炼气是根本
内炼真阳此为先
行功姿势：接太虚羽化，两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩，开目行功平视前方，，两手握固上提，两臂向后背弯曲，外劳宫穴贴于后腰眼处(即肾脏外部)(图2)。
目的：河图曰，“天一生水”，在人体中五行属水者，肾也。人的体质好坏，内脏功能强弱，与肾脏功能有直接的关系。肾主藏精，精是人体生命的能量来源，更是内炼成丹的基本物质。
第二式：手托明月
歌诀：五行密录法为先
太阴真气内外连
金风引动润肺腑
精华无形入丹元
行功姿势：由原式起，两手由体侧向前慢慢抬起，手指向前，手心向下，与肩同高；略停片刻，向外翻手，手心向上，由大拇指向外引动，慢慢向左右横开二臂，与身体成一线，略高于肩，手心向上，如托明月；略静片刻，然后翻手，手心向下，由体侧慢慢下压与小腹同高，两手合于小腹前作抱球状，两手指相距一寸许，手心向上；再慢慢上抱，与脐同高，翻手下压，慢慢复归原式。反复4-8次(图3—7)。
目的：开太阴肺经，引动肺气，以利于周身毛孔的自然张开，与天地宇宙相呼吸，再用归元法引内气归人丹田。
第三式托天翘剪
歌诀：五谷纳精法最全
一粒黍米产黄田
托天翘剪回首式
脾胃安宁可擎天
行功姿势：由原式起，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上，与脐同高时，左手翻手向下压至身体侧面原位，右手继续上提至胸前，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点；头缓慢左转，开目左看。左右各6次(图8、9)。
目的：调整脾胃。
第四式霸王举鼎
歌诀：东海青龙将名扬内藏三魂升瑞祥霸王举鼎千斤力三焦通畅万寿疆
行功姿势：由原式起，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上，经腹部继续上提至前胸，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点，手心向上，指尖向后，两手相距8寸许；然后两手合十，指尖向上，两掌相距2寸，由胸前降人丹田，归元。共做6次(图10—12)。
目的：肝脏是人体造血排毒的重要器官。霸王举鼎的目的就是要加强肝脏的功能。
第五式倒转河车
歌诀：河车依法倒行拳
内升真水降心元
阴阳交替并行用
抽坎添离法延年
行功姿势：由原式起，双手由体侧向外转动，手心向前，握固；再向前慢慢抬起小臂，双肘同时弯曲成90度，拳心向上，拳眼向外，放于身体两侧。然后开始做立体太极式圆周运动，先转动左拳(即左拳向前下一+前一+前上，与乳同高)，继而收回腰间。右手同时动作，向后收回腰间，再慢慢的向前运动(同左拳一样)。左右手各做6至36次(图13、14)。
目的：打开手少阴心经和手太阳小肠经，使真气不断的充盈两经，达到阴平阳秘之目的。
收式五气朝元
图13
图14
歌诀：意气相抱法易精
气遍周身法常行
炼就五行精华后
五气朝元归丹庭
行功姿势：由原式起，两手由体侧向小腹丹田处抱合，双手重叠(左手内劳宫扣于右手外劳宫)，扣于丹田处，头正体直，目视前方。
武当风雷掌----郭树璞
风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。心法真功不求自现。
一、歌诀
1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡。
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬。
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐。
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环。
24、突然崩掌发力猛，消息全凭后足蹬。
25、闪身舒展是冷身，举杯邀月赴玉宴。
26、马裆蹲步双掌发，月夜寒光闪长空。
27、神龟抖甲力臂长，随后捧送势潜藏。
28、身随手转横斜出，旁击直打头上边。
29、双守横捋脚下取，左右相同莫迟疑。
30、双掌斩拦非等闲，转身崩掌取肋间。
31、燕子穿云向上取，起落法中有循环。
32、力贯肩臂用寸劲，吞吐捧送先撞击。
33、转腰用力如磨转，一阴一阳手法连。
34、刚前柔后法自然，双掌齐发疾如电。
35、连绵顺遂意不断，山童拜祖在仙山。
36、道家拳法周易理，天人合一是真传。
二、图解
１、浑元一气
面南站立，自然中正，全身放松，两眼平视，舌抵上腭，下颏微收，两臂自然下垂，两手心向里，贴于眼部外侧。两脚并拢不要太紧，两脚尖相距10厘米左右。意守丹田(图１)。
要求：凝神定意，平心静气，体松自然，呼吸轻匀绵长。去除杂念，达到意不他想。全身无为，抱元归一。
２、童子拜佛
接上式。两臂掌外旋，手心向上从体两侧慢慢向上托举。在头前向中间胸前合拢。两掌指向上。两臂屈肘微下垂的同时，两腿分开，右腿向右侧跨一步。两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛势。目视前方(图２)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致。双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。
技击含义：此式为护防之手法。敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之。并随同身法的变换迅速出击。左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。技法要灵活运用，根据对方招势变动手法。在瞬息万变的实战之中，全靠练者的领悟去体验。掌法云，拳无拳意无意，无意之中见真意。
说明：此为拦拨之法，即开合挑压。拦住以后方直入，外拨为开，内拨为合。上拨为挑，下拨为压。前去为直入，发势之时应如此。
３、野马分鬃
接上式。向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体侧划弧，左手掌微左上，右手掌斜向下，臂肘微屈。两掌要有向外的拧劲，成螺旋掌。两虎口相对，手心向外，目视右掌(图３)。
要点：腰胯拧转与分掌要融合一体，马步不动。膝略外旋，两臂要形成拧翻之力，力贯掌心。
技击含义：敌出掌击我面部，我微向右闪转，右手向外拨旋。掤拿敌袭来之右手，并向右斜下采带。左掌上穿敌腋下，用前臂斜掤敌肋骨；同时，左脚向前内扣，绊住敌右脚踝。要敏捷果断。歌云，肘臂起意奔肋膛，合滚束展一命亡。
说明：手法可用点按滚三法。主要是腹结穴，在左肋梢骨下一分，此为气血相交之所在，不可用力过猛，轻者可以服人。
４、千缘手
接上式。身体重心右移，上体向右略转，右掌翻转向外划，再向内转，经腹前向左侧，随之再翻转掌心向上，自左向上经面前向右云转横掌摆至体右侧。左掌微向左，掌心向外的同时，身体重心移于左腿。右脚提起向右侧后划一弧圈，经左脚内侧再向前划于后侧，为蹚步。眼视右掌(图４)。
身体重心左移，上体左转，左掌翻向外划再向内翻转。经腹前向右侧随之掌心向上。从右经面前向左云转横掌摆至身体左侧。右掌微向右，掌心向右；同时，身体重心移于右腿，左脚提起向左侧后划一弧圈，经右脚内侧向前划于左侧为蹚步。目视左掌(图５)。
身体重心再右移，上体右转，右掌翻转，手心向外，再向内经腹前向左侧体前弧形划拨。左掌随同右手掌云转，当两掌至体左前方时交叉成剪子手。
左脚紧跟，从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步。右腿自然伸直，眼视右掌(图６)。
要点：此式在散手之中名牵缘手。即双推手之变化，法用左右手作回环拦之势。待两手指端至熟练时，以作连环式。此手能练圆时，指臂皆灵活。一切手法皆不难迎刃而解，初学者当精心习练。
技击含义：此手又名猿手，为手之用法。如敌人以手或木棍击来，我以左右随势缘格敌手之物，致敌落空不能中。再进逼一步，随机取敌之要害。
5、雷鸣电闪
接上式。身体重心右移，右腿屈膝前弓的同时，右掌翻转，掌心向下，从前下划，向左经腹前向右再向前伸探，两腿不动，吸腹内收。拧转腰身，臂肘一起运行。眼视右手掌(图7)。
两臂掌内旋，手心相对，从体两侧慢慢向前下向上托至小腹前。两掌指相对，两臂屈肘。马步不动，目随掌行(图8)。
两腿屈膝半蹲成马步不变。两掌同时从腹前直臂弧形摆动，至身前时，两臂交叉向上举，向体两侧弧形下摆至与肩同高时，两臂外展，伸手指向上，掌心向外。眼视前方(图9)。
要点：动作与呼吸协调，双掌的运行要用暗劲。柔中有力，不可僵硬。要有排山倒海之气势，要求腿随手动，眼以领手。
技击含义：敌方向我迎面攻来，我则避其锋芒，以右手掤化托架截其冲力，左手劈其头部。也可掌臂掤滚化解对方劲力。进身掌臂拧翻击敌胸部。
说明：此招法看似简单，而用意很深，用文字表达很有可能不尽如人意，确需口传身授。比如在变化过程之中，可为诱敌深入，专门以手分离让对方上当。因为功夫之招式是肢体在适当之机自然地爆发出的技巧，用时随心所欲，便能达到击敌之目的。
6、古树盘根
身体向左拧转，两腿屈腿下蹲成歇步；同时，左掌向上屈肘，屈腕成横掌，横架于头部上方。掌心向前，右掌从上经胸前屈肘向左腋下。手心向上，眼视前方，面向东方(图10)。
要点：架掌要有掤撑劲，前掌要快速有力。转身灵敏，松肩活臂，手法连贯，起点柔，落点刚。这也是技击常用之法。
技击含义：对方向我上部击来，我顺势棚架对方手臂。用掌遮住对方的视线。右掌击敌胸肋，此为近身搏击。贵在反应敏捷，行动果断。
7、青蛇吐芯
身上起，右脚向前上步，身体重心前移成右弓步；同时，右掌向上向前直臂穿伸。手心向下，左掌屈臂向下捋按于体左腰侧。手心向下，眼视右掌(图11)。
左脚向前上步，身体重心前移成左弓步。右手掌翻转臂腕向胸前下按，手心向下，左掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸，眼视左掌(图12)。
要点：打人先上身，手脚齐到方为真。步法轻灵稳健，步进身随，意如毒蛇吐信，封其喉，戳其眼。
技击含义：避开对方的正面攻击，走外线，上穿击敌双眼和天突穴。下脚踹其小腿胫骨，手脚齐到，上穿下封，就近变招。
8、闪动金光
左脚向后侧插伸，两腿形成前后交叉，两掌同时向身前直臂弧形运动至身前时，两臂交叉向上举起，再向两侧弧形分劈，手心向外，眼视前方(图13)。
右掌继续向上弧形运动至身体右上方时，臂微屈，屈腕使掌指朝上，掌心向前，左掌弧形运动，附于右腋下。屈肘屈腕使掌指朝上，掌心向后，与此同时，两腿屈膝下蹲成歇步。眼视左前方(图14)。
要点：插步下蹲要迅速稳健，瞬间一气呵成，身肢要有拔长之感觉，沉气坐胯下蹲要松沉自然，整体上下相随，用腰带臂做到柔中有刚，动作连贯。
技击含义：借力顺力，以应万变。若对方接手，我则以两手臂随之上搠接之法化解其攻击力度。右手牵带使对方重心偏离，左掌攻击其头部。如对方闪脱，我下潜戳击其敌腹肋。
说明：在对方搏击之中要做到制弱者为逼，制服中者为戳，制强者要用牵。动作和意念在搏击中永远要比双手快半拍。要逼住敌方，随其力之动变而随之。
9、野马追风
身上起，左脚向左侧前上步，身体重心前移成左弓步。左掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸。右掌臂向胸前下按，手心向下。眼视左掌(图15)。
右脚向前上步，脚尖点地，左腿屈膝半蹲成右虚步。左掌回牵，屈肘于腰问左侧。手心向下，右掌紧随向前探臂击出。手心向上，目视右掌(图16)。
左脚向前一步，脚掌着地，右腿屈膝半蹲成左虚步。右掌翻转臂腕向回牵于胸前下按。手心向下，左掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸。手心向上，眼视左掌(图17)。
身体重心前移成左弓步，左掌向身前，屈肘屈腕成横掌，架于头部上方，掌心向前。右掌变拳随即从右腰侧向前平直冲击，眼视右拳(图18)。
要点：几势为一组，动作要衔接紧密，协调连贯和顺。中间不离不断。进身快速，闪转轻灵，刚柔相济，化中有打，打中有化，化打不分。达到制服敌方之目的，战术要求，要现出冷脆快，出手如鹰抓，回手似钢钩。达到全身皆争力。歌云：乱戳之中一条沟，只怕单掌往里穿。趁机而入能随人，刚破刚来柔破柔。
技击含义：对方以右手向我击来，我以右手拿其腕脉，顺势引领右掌穿击对方喉面部，左右相同。若对方化解，反手抓拿我手臂，我顺对方抓力从对方外侧内旋翻拿其肘部。
10、脱袍卸甲
身上起，提左腿膝，右腿微屈成独立势，站稳；同时，左右两掌从体侧弧形下划于膝盖两侧后。两臂微屈，手心向后。目视前方(图19)。
要点：独立势要稳，两掌下划要猛，提膝要刚劲有力。
技击含义：若敌用双掌击我胸部，我收腹收胸，双掌向下击，撑开对方双臂，随进身上步提膝之力猛击对方裆腹部。敌如用腿踢我腹部也可用此法化解。此法为防守御敌，消力化势，对近身搏击最为有效。
11、双峰贯耳
右脚向前下落，右腿屈膝半蹲，左腿自然伸直，成右弓步；同时，两掌变拳，臂内旋从左右两内侧前运行贯耳。臂微屈，虎口相对。目视前方(图20)。
要点：手眼步一致，心神气相同，力从腰发，暗含抖意。要求全身浑元一体。上下形成一个争力。
技击含义：此势与上势连用，当我上势化解敌之进攻后，我顺势快步抢其中盘，乘敌意乱之机，出其不意而攻之。
歌云：封手入势掌当先，身出手起双锋贯，临场对敌抢中门，只在眼前一动间。
12、浪里踢球
身上起，右掌向上挑起至身右上方时，成立掌，掌指朝上，手心向外，臂微屈；同时，左掌从左上向下向前直臂弧形绕行至身右腋下处。手心向后，两腿随即立起，右腿独立站稳，左腿屈膝向前弹踢。目视左前方(图21)。
要点：独立势要稳，弹踢要力贯脚尖。手与脚的动作要配合一致。
技击含义：对方以拳向我迎面攻来，我利用右臂穿棚，借对方前冲之力捋带其臂，乘机用左掌击打其肋，起脚弹踢其胯。此为手脚齐动，对方必败无疑。也可为引进落空，虚实互变。
战术要求：当与对方交手，关键是要审时度势，方能进退自如，时是时间，势是事物的趋向和形势。
13、千钧争力
左脚向前下落内扣，屈膝半蹲，左脚内收，脚掌着地成右虚步；同时，身体向右拧转180度，面向西方。左掌随转体向体前顺势下按压内旋，手心向下。右掌翻转臂腕，从内侧胸前向上前劈掌，手心向前。目视右掌(图22)。
要点：身活步灵，左手采抓要准快，右掌出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢，上劈掌要猛快。
技击含义：此为移步闪化之法，随着向前移步，猛然转体出掌拦格牵带，右掌击敌面部及要害部位，此为出奇制胜。这是军事术语，是指运用特殊的手段和谋略以出人意外的变化进攻对手，使其丧失战斗力。
14、迎门送客
左脚经右脚内侧向前上步，屈膝半蹲，右脚向前进一步，脚掌着地成右虚步；同时，身体向右微转，左手从右臂下穿，划弧置于左腰侧，屈臂肘，手心向上。右掌内旋划弧，翻转向右向前，再向左运行至左手，手心向上。目视前方(图23)。
上式不停，右手继续翻转臂腕向前平削掌，手心向下。左掌屈臂肘向后牵带，与右掌成二争之力；同时，右脚前进半步，左脚跟进，保持右虚步。目视前方(图24)。
要点：跟步要迅速稳健，瞬间一气呵成。两掌圈捋带削，要连贯自然，与整体协调顺畅，力劲脆快。
技击含义：对方以左拳向我击来，我上左步闪身避其锋芒，右脚向前扣住其腿，左掌掤捋敌手臂，抓其衣袖向外领带，右掌劈其脖颈。若敌闪开，则进肘顶其肋骨。掌削敌胸，此法出手敏捷，腿脚灵活，才能顺其势，借其力。手脚并用，避重就轻，左右出击，出奇制胜。
15、敲山震虎
左脚经右脚前向右侧上步，屈膝半蹲，右脚提起，在左脚前震脚；同时，身体向右微转，左手从右臂下穿，划弧至左腰侧。屈臂肘，手心向下，右掌内旋划，翻转向右向前按于体右腰前。屈肘，手心向下，眼视前方，面向西方，目视前方(图25)。
上式不停，右脚向前弹踢(图26)。
要点：上步震脚弹踢，与圈手捋拿带下按动作一致，准确有力，步法的闪进要快速连贯。不可脱节，要意气力合一。
技击含义：双方对搏，对手突发以左手猛击我胸部，我疾速侧身上步，躲过敌方击打的力点，以左手掤捋其手臂，抓其衣袖向外领带，右掌抓按敌臂肘反关节。右脚踝跺踩对方左脚面。重伤敌方，瓦解其攻击之力。
战术要求，上步闪身准确，做到眼疾身快，此招法是以横线破直线的典型打法。发力凶狠，手脚同动，要果断，否则不能取胜。
16、风送轻舟
接上式不停，右脚向前下落，屈膝成右弓步；同时，右掌变拳，直臂向前崩击。崩拳时手心向内，目视前方(图27)。
上式不停，紧跟左脚前进一步，屈膝成左弓步的同时，左掌变拳继续向前崩击。手心向内，眼视前方(图28)。
要点：崩击发力要猛，动作要快紧凑，连接不断。力发于腰间，准确凶猛。
技击含义：此招是硬打硬的招法，我弹踢敌腿，敌必后撤，我紧跟上步发拳猛击对手。两拳应紧密相连，以破坏对方之进攻。秘籍中讲，凡与人对敌，身法带缩，腰法带弯，前后手要相应，前后脚要相应，以身法送前手。这样可利用身法变换角度，使其拳锋改变方向，偏离我身，达到我制敌之目的。
17、掬目在手
接上势不停，左拳向外翻转臂腕，经面前向左后屈肘摆动，手心向上；同时，身体向左后拧转180度，面向东方。左脚随转体向左后外摆，右脚尖内扣。目视左手(图29)。
上式不停，身体重心前移，左腿屈膝前弓。右腿自然伸直成左弓步；同时，以腰带右掌向前推掌，掌心向上，左手拳变掌向体前捋带下按压，手心向下，面向东方(图30)。
要点：双手交替前穿后捋按带，要用意使阴阳转接，暗合滚旋。穿掌要注意臂不要穿的太直，肘尖略下坠，小臂略内合。捋按手要注意向下沉后带，掌心有内含之意，穿捋要同步完成，两掌要有分争之意。
技法含义：对方以左拳击我面部，我以左掌掤接其臂腕部，并内旋前按捋抓其臂腕脉搏，牵带向下。右拳击敌面部，要身手合一，快似闪电。
18、繁星满天
接上势不停，身体向右拧转，面南方，右手拳变掌从左前向右上划弧，置于头部右侧，手心朝前。左掌翻转臂腕向下划弧，置于腰左胯处，手心向后，两脚拧搓成横裆步，眼视左方(图31)。
要点：捋拿要稳狠，暗合拿脉扣拧之劲，反掌劲力在掌梢，脚要有蹬铲之争力。
技击含义：上势掤化对方进攻之力。在化解的同时，左手捋拿其腕脉，顺势向外引领。右手在穿击敌面部瞬间，反手击敌太阳穴。若对方以后手掤接我臂，顺势反缠拿其腕脉，借对方的前冲力，撑开其双臂，下盘脚蹬铲敌脚踝。此式中体现出出手如鹰抓，回手似钢钩。一触即发，如一动牵动全身，以浑圆之力击敌方。
歌云：见手穿掳莫迟缓，手掳脚蹬敌惊魂。
19、风火双轮
接上势不停，右脚经左脚内侧向腿后插偷步，上体向左微转，左掌从左腰侧经胸前，向左侧弧形向前下按。右掌从右经头前向左划弧下按，置左腰侧。两手心向下，身向前拥，胯要沉，双肩催肘手。合力划弧前按，眼视掌行(图32)。
左脚向左前方上步，屈膝成左弓步。左右双掌直臂向前向上，经头前向右向下回旋一立圆，再经腹部向左前抖掸击出，目视前方(图33)。
重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚内收，脚掌点地成低虚步、“半马步”；同时，两掌变钩手向内旋缠拧回拉屈臂肘，左上右下，成螳螂式。目视前方(图34)。
要点：几势为一组，动作衔接紧凑，协调连贯和顺，中间不离不断。两臂运行由脚而腿而腰缠拧，要劲整。利用肩腰之旋合之力。身甩抖击发，做到刚柔相济，化打不分。
技击含义：此为连环技法，对方拳向我面部及胸部击来，我偷步闪避其锋芒，以两掌应接对方拳臂，并捋缠拧抓其衣袖向外领带。随步法变换上步之力，双掌击敌胸肋。若对方左手进击，我以螳螂手顺势借力回钩卷拿，再进步猛击其敌，使对方无有还手之机。此为就近变招，贵在行动敏捷，把握战机。
战术要求：右手在肋，左手齐胸，后者微塌，前者力伸。神宁心定，随人距离，用力宜匀。
20.迎门送客
左脚向右脚后撤一步,屈膝半蹲?右脚回收,脚掌着地成右虚步;同时,身体左转45度?面向东北方,左掌随身
扭转,向前伸臂搂手,屈肘置于体左腰侧?右手掌顺势弧形前劈,屈肘于左掌心,手心向上?目视前方(图35)?
重心前移,右脚向前屈膝成前弓步;同时,右手掌翻转臂腕直臂向前探击,手心向下,目视右掌(图36)?
要点:两臂的运作要与腰身合成一体?退步要稳健,进步迅速,手法连贯,全身要顺,穿击意如开弓放箭,神意猛狠?
技击含义:对方击我面部,我撤步转身,闪其风芒,避过对方进攻,以左手掤拿敌臂腕脉捋带,用掌击砍其头部?若敌头闪过,我顺势滚压其臂,利用转身撤步之机把敌摔出?
21.拔地而起
身上起,腰向右转,面向东方?左臂直臂前伸,掌心向上,右手随之屈臂向右下划外挂,置于右腰侧,屈臂手心向内;同时,右脚趾抓地站稳,成独立式,左腿向前上弹踢,目视前方(图37)?
要点:重心要稳,身形略低,出掌果断,弹踢猛狠,不给对方喘息之机?
技击含义:本式与上式相结合为一组?当破解敌招后,若敌后撤,我速进身以右掌穿击其眼面喉部,左腿弹踢敌裆部?此为武当拳顾打及浑身齐到之功用?也就是逼住彼力,随彼力之动变而随之?
22.顺手牵羊
左脚向前下落,身体重心后移?左右两掌向前向左翻转,手心向上,捋拿托带至胸前高与肩齐;同时,腰腿随双掌的托带回拉之势,向右扭转身体,成左虚步?目视双掌(图38)?要点:双手牵带敌方右手向后时,不可紧握,应以向后托带为主,与腰的转动合为一体?臂肘应半曲半直,不可全伸,桩功要稳?
技击含义:敌方以右拳击我面部,我略闪身,以双掌掤接捋拿住来臂反关节,牵动对方力量,利用其进攻的冲力向右侧托带,令其倒地?战术上为借招打招之法?顺借敌向前冲击之力,我双掌锁拿其臂,与闪身配合一致,快速准确?整个过程刚柔相济?使对方无法还手?
23.黄龙转身
上体左转180度,左脚外摆,右脚向前扣步,重心后移,右腿屈膝半蹲,左腿微曲,脚尖点地成左虚步;同时,随转体两掌屈肘收抱于胸前?掌心向里,面向西方,眼视前方(图39)?
要点:上步转体与两掌环抱要形成一个整体?动作自然协调,同步完成?
技击含义:对方顺步以左拳击我面部,我利用八卦摆扣步转体略闪,以左手捋截缠拿其臂,右手锁其脖颈?战术要求利用对方重心不稳,以肩腰胯之旋转合力,致使对方无还手之力,攻敌虚空处,则敌无所用其力?即所谓避实击虚之法也?
24.迎风穿袖
左脚前上半步,脚掌着地,保持原左虚步不动;同时,先左拳后右拳再左拳连环向前崩击?崩击时,手心都向内,目视前方(图40?41?42)
要点:动作连贯自然,要利用后腿的蹬力,前脚向前蹚去?崩拳要有螺旋力,如同形意的崩拳,要有爆发力,要下动寸步,上打寸力?身形如弓背,出拳似箭发?战术要术三点:(1)喉头?“气”;(2)脊背弓;(3)地心?力?此为三个主掌?
技击含义:本式与上式相结合为一组?当我破解敌招后,快速进身以连续的崩拳击敌背,敌必败?
25.举杯邀月
重心右移,身体向右拧转,右脚踏实,左脚紧跟,向右侧上方进步,成左虚步;同时,左拳变掌,翻转手臂,手心向上,从左前向右侧托掌?右拳回撤于腰间右胯处,目视左掌,面向北方,目视前方(图43)?
要点:手臂的运动要与腰的旋转,及步法的虚实协调一致,要自然松腰坐胯,臂不要伸直,略有弯曲?神意要敏捷?达到身活步灵,干脆利落?
技击含义:敌出拳击我面部,我上体略转,微闪身向右,用左掌托抓敌臂肘,左脚上步使一暗腿?歌云:御敌心和气贵平,力贯周身随法行?
26.仙道开门
身体向左转180度,面向南方,以左脚掌为轴,右脚向左侧方上步,脚尖内扣,两腿屈膝下蹲成马步;同时,左右双掌用力向前平推?掌心朝前,目视前方(图44)?
要点:进身变招要快,反应敏捷?松腰坐胯要自然,整体动作协调一致?
技击含义:对方以左直拳击我面部,我以左手穿掤捋拿,向左后牵带,以八卦摆扣之步法迂回敌后,以掌击敌背部?
歌云:穿掌捋手似旋风,摆扣蹲裆转身形?左右双掌击敌背,坐腰坐胯后足蹬?
27.神龟抖甲
身体重心回坐,移于双腿,屈膝成马步式不动;同时,左右双掌随身后移之式,从前经腰间两侧向后伸,手心向后,目视前方(图45)?
接着,左右双掌用力向前推撞,手心向后;同时,随双掌的惯力,双腿向前方用力挂搓?目视前方(图46)?
要点:松腰坐胯,臀部内敛,两臂撑圆?进身变招要快,反应敏捷,要有二争之力,内劲贯于手掌背,整体动作协调一致?
技击含义:本招式用于下盘力破敌之法?我以直拳击敌面部,被敌格拦捋拿,敌进步以腿锁我脚踝及小腿部?我屈身快速下蹲,将手屈腕内旋破敌手,并抽回腰间,用掌背击敌腰肋的同时,两腿运使足力向后挂搓,使对方立足不稳,向前摔倒?也可用于被对方抓住手时,身体下潜蹲身,双臂抖弹,把敌摔出?
要诀曰:掌抖脚挂莫迟缓,根梢两节要随中?马步桩法要坐稳,上下合力法不空?
28.风雷手
身上起,随同左腿屈膝,在身前提起,脚尖自然下垂,右腿成独立式站稳;同时,右掌向上直臂弧形推摆至头顶,肘屈腕成横掌,屈肘横架,掌心向前,左掌向身后绕,屈腕成钩手?反臂向上,手心向上,上体向左拧转,目视左前方(图47)?
左掌直臂内旋,经面前向左抡击,然后弧形向右屈肘,附于右肩前,掌指朝上,掌心向右;同时,右掌从上向前下直臂下插?掌指朝下,掌心向后?左脚随时在右脚内侧下落地,两腿屈膝略蹲,上身微前倾?目视右掌(图48)?
身上起,左腿伸直成独立式站稳?右腿屈膝在身前提起,上体向右微转;同时,左右两掌向两侧反臂崩举,左低右略高,与头齐,手心向上?目视前方(图49)?
身体右转,面向西方,右脚向前落步,右腿屈膝成右弓步,左腿自然伸直;同时,左掌向身前屈肘向下向身后反臂斜举成钩手?右掌随即向下屈肘屈腕成横掌,架于头部上方,掌心向前?目视左前方(图50)?
左掌从左向下经身前向右直臂弧形抡起,再向左前方抡臂?手心向右,右掌从右向下经身前向后直臂弧形运转,上体向左拧转,面向西南,左腿随之屈膝成左弓步?目视左前方(图51)?
右掌从身后上向前直劈,弧形抡臂略高于肩?左掌向下经体侧直臂向后运转,手心斜向上,两腿左弓步不变,目视右掌(图52)?
右掌屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,左掌随即向前平直冲击?掌指向上,掌心朝前?原步不动(图53)?
左掌屈肘,收抱于左腰侧,掌心斜向前下,右掌随即向前冲击?掌指朝上,掌心向前,目视西南方(图54)?
要点:(1)出手时臂要旋拧,全身要顺,独立式要稳?(2)下搓掌要快稳,击打要迅猛?(3)崩拳双臂要掤圆,阴阳分明,身法要柔活?(4)抡臂要连贯,发力要整,意要猛狠?(5)推掌劲落点在掌梢?整体的运行过程要体现整体性?每个动作要做到合,做到柔中有刚,化中有打,打中有化,化打不分?肢体自然爆发出来的技巧,随心所欲地达到打击的目的?
技击含义:(1)对方用拳击我面部,我右拳穿掤,左掌击其肋,起脚蹬踹其腿?(2)敌以左拳击我胸部,我向左上步闪身,左手捋抓其臂,上步进身以右拳搓击其肋腹部?左脚进敌左腿,使其不能退?然后双臂反崩拳,崩敌臂,击敌面?右膝撞击对方腰部?若敌手臂按压我臂,我身不可退而向右闪进,以左臂抡砸其臂,右掌劈敌头部?左掌击其肋腹,右掌击敌胸部,战术要求借对方前冲之力,侧身走外线砸击,使对方攻击走空,形成我顺敌背,用双掌连环攻击,要凭机智巧力加功力克敌制胜?
歌云:手眼身形势在清,随机应变法不呆?奇正横斜形无定,入手神妙贵自然?
29.仙人舞袖
右左两掌从前翻转,掌臂向上向右向下经腹胸部屈肘绕行,附于腰侧,双掌心向外;同时,右脚踮步,左脚前进半步,屈膝成四六步(半马步),目视掌行(图55)?
要点:两臂的运动与腰的旋转协调一致,双按掌?圈掌与半马步同步完成?要利用后腿的蹬力?
技击:敌用拳从正面攻击,我双掌弧形上划捋拨其臂,按击敌胸,要柔化刚发?
要诀曰: 展开双掌让来势,捋拨之中按击胸?身闪脚到凭身法,引进落空敌难防?
30.清溪飞溅
两掌内旋,向前屈肘,右臂在上与左掌交叉相叠,眼看双掌,原步不动(图54)?
左脚尖外撇,左腿屈膝半蹲,右腿自然蹬直,身体重心前移,成左弓步;同时,左掌继续向后横搂带,至体左外侧时,变拳屈肘,收抱于左腰侧,拳心向上?右掌变拳向前平直冲击?目视右拳(图56)?
要点:两动要连贯自然,并与腰合为一体?以身带臂,以气运身,要利用后腿的蹬力,冲拳要有螺旋力,爆发力?如同弓松箭发?
技击含义:敌用拳击我胸腹部,我上体微转,两掌内旋拦截下捋,左掌速向外按压拨带牵敌臂,右拳击敌面胸部位?此为后发先至的打法?就是通过对敌方动作的预判,在敌与我相接时,判断出对方的攻击方向?而我在化解的同时包含着攻击?化就是粘住对手控制对手,顺势改变对手的攻击方向?攻就是在顷刻间变被动为主动快速转换,是化打合一的战术(图57)?
31.燕子穿云
重心后移,右腿屈膝半蹲,左腿内收,脚掌着地成左虚步;同时,左拳直臂向前上方穿击,手心向上,右拳回撤于腰间侧?目视左拳(图58)?
要点:右手捋带与左手穿击同时完成,要形成上下的二争力,及右左的拧翻力?
技击含义:对方以直拳击我胸部,我右拳变掌,速抓捋其臂及衣袖向下牵带,左拳击敌下颌及面部?
32.迅雷击物
身体左拧转,右脚向前上步,屈膝成右弓步?翻转左掌臂腕回撤于身体左腰间,右拳向前平直击出,手心向内,目视左拳(图59)?
要点:捋手与崩拳发力要猛,要快速紧凑,力贯于拳臂,击打要透且猛?
技法:敌迎面向我击来,我顺敌击来之力微闪,从敌外侧缠拨化拿其臂腕,利用腰胯之旋转合力牵带,右拳击打其胸部?战术要求,拳头抖发击出,拳到位时适当紧拳,一紧即收,似触电般迅速弹回?总之,要拿打结合,手脚拳掌协调配合,才能形成统一完整的实战技击术?
33.春风缠枕
双脚以脚跟为轴,脚尖略向右转,体向左拧转,面向南方?左拳变掌,随转体向左侧牵带,手心向外?右掌从右向左横?重心左移,左腿屈膝成左弓步?目视掌行(图60)?
双脚以脚跟为轴,脚尖略向右转动,上体重心右移,右腿屈膝成右弓步?右手随转体向右横向牵带,掌心向下?左掌从左侧向右上横击,掌心向上?目视右掌(图61)?
要点:两掌的左右运动与腰旋拧合为一体,要以身带臂,身抖劲发?
技击含义:对方攻击我面部,我左手捋拿其腕脉向横斜牵带,化解其冲击力?右掌顺势击其颈部,左右相同,快如闪电?
歌云:出拳取向中,任敌向前冲?借势是牵带,用顺拦截砍?
34.推山入海
双脚以脚跟为轴,脚尖略内旋?上体向左拧转,面向南方?双腿屈膝半蹲成马步,同时两掌从右随转体内旋,屈肘向身前平举,两掌心均向外?随坐胯足蹬,向前推击?眼视前方(图62)?
要点:松腰坐胯,臀部内敛,两臂撑圆,身法要松活?推击迅猛有力,上体保持中正,防止过度前俯?
技击含义:敌方双手抓我双臂,我双臂旋拧缠拨回挂,致使敌方双手臂在外,我双掌乘机击其胸?要求近身搏击行动敏捷,攻其不备?这样,不管敌方技艺多么高超,如果遇此突如其来的攻击也会惊慌失措?所以要善于灵活应变,变不利为有利,绝处可逢生?
35.童子拜佛
双掌由身前向体两侧划弧,然后外旋翻转,掌臂向上向内于胸前合并,掌指向上,两劳宫穴相对,马步桩不变,成拜佛姿势?目视前方(图63)?
要点:两掌的分合划拨要以腰带臂,以臂运掌,气力相合,与劳宫形成整体,重心要稳?
技击含义:对方以拳迎面击我胸部,我双掌内合拦劈,再向外缠拨捋压,使敌重心前移,为我反击创造条件?
战术法诀曰:天地正气集吾中,先克和化妙五行?擎气全在掌指尖,双峰对峙自尊严?
36.天人合一
身上起,左脚向右脚内侧并步靠拢的同时,双掌经胸前下按划弧于腰间两侧,自然下垂?掌心向内贴靠两腿胯侧,指尖向下?全身放松,气归丹田?收式(图64)?
《武当秘录》曰:拳法千般与万般,何能精透没疑难;须知秘要无差漏,一熟机关用不完?
武当追风掌----郭树璞
武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏道长在白云观传于屈克章老师。当时屈老在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝(即道家拳术三趟，武当剑术二趟，拂尘一趟)。此三宝在道门历代宗师的秘传之下，融内外家拳械精华于一炉，有着自己独特的风格。拳术套路甚精，动作古朴，招势简捷，手法严密，实用性强。它以基本招术为核心，不，拘泥于势，相互易变。以道门学说之玄妙，内在意神，柔化在身，发力在根，圆活灵巧，弹抖自如。它包涵了形意套路守、意、气较刚猛的突出风格，同时吸收了八卦套路的腿法，避实就虚，灵活多变之组合。道家武当追风掌分天地人三盘。天为日月星；地为水火风；人为精气神。该三宝形过于意，则以意示形。神意在先。行拳走势内外协调六合归一。老师讲，外三合即“手与足，肘与膝，肩与胯；内三合与众家不同。道家的内三合，筋与骨合，气与血合，心与神合”。筋与骨合操纵关节伸缩敏捷，在行功中可使周身无处不旋转，柔似蛇形，能使力从心。故变动往来无不从心所欲，毫无阻滞之处。气与血合，拳心意为本，意气君来骨肉臣，腹松净不存，丝毫后天之拙力，气自敛入骨，其刚可知，气血流畅不滞，呼吸均匀，气达丹田。至用之时，则促使曲蓄其劲以待发。心与神合，气静神宁，全身意在精神，神如捕鼠之猫，心神自然才能安舒，临阵稳如泰山，撑之八面。神固体逸则不散乱，待机而发。此拳术由外形到内气，从初步到高深，由必然到自然，能使人体与宇宙万物相呼应而和谐，达到行功、养生、健体、防身之效果。此拳深藏道门，从不外传，世人难见真颜。为使先辈独创之精华不至失传，特整理成文，刊行在兹，希武林同仁及爱好者多加指教。
行功图谱
一、浑元一气
面向正南方，自然站立，两臂自然下垂，附于身体两侧。头身正直，虚灵顶劲，收下颌，两目平视，舌抵上腭。身心放松，两脚并拢不要太紧，两脚尖相距10厘米左右，意守丹田。
要求全身自然放松，平心静气。体松意静神宁，呼吸轻匀绵长，排除杂念(图1)。
二、童子拜佛
接上式，两臂掌外旋，手心向上，从体两侧慢慢向上托举，在头前向中间胸前合拢。两掌指向上，手心相对，两臂屈肘微下垂。右腿向右侧胯一步，两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛式，目视前方(图2)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致，随双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，融汇于血液之中，滋润全身。内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。
技击含义：此势为护防手法。敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之，并随同身法的变换迅速出击。左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。技击要灵活运用，根据敌方招势变动手法。在瞬息万变的实战中，全靠练者的领悟去体验。掌法云：拳无拳意无意，先意之中见真意。
三、野马分鬃
紧接上式，向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体两侧划弧，左掌微左上，右掌斜向下，臂肘微曲。两掌要有向外的拧劲，成螺旋掌。两虎口相对，手心向外，目视右手掌(图3)。
要点：腰胯拧转与分掌要融合一体，马步不动，膝略外旋。两臂要形成拧翻之力。力贯于掌心。
技击含义：敌出掌击我面部，我微向右闪转，右手向外旋，棚拿敌袭来之右手，并向右斜下采带。左掌上穿敌的腋下，用前臂斜棚敌肋骨。同时，左脚向前内扣，绊住敌右脚踝，要敏捷果断。歌云：肘臂起意奔肋膛，合滚束展一命亡。
四、千缘手
接上式，身体重心右移，上体向右略转，右掌翻转向外划，再向内转；经腹前向左侧，随之再翻转掌心向上，自左向上经面前向右云转横掌摆至体右侧。左掌微向左，掌心向外，同时，体重心移于左腿，右脚提起向右侧后划一弧圈，经左脚内侧再向前划于右侧，为膛步，目视右掌(图4)。
身体重心再左移，上体左转，左掌翻转向外划，再向内翻转，经腹前向右侧，随之掌心向上，自右上经面前向左云转横掌摆至身体左侧。右掌微向右，掌心向右。同时，身体重心移于右腿，左脚提起向左侧后划一弧圈，经右脚内侧向前划于左侧为膛步。目视左掌(图5)。
身体重心再右移，上体右转，右掌翻转，手心向外，再向内经腹前向左侧体前弧形划拨。左掌随同右手掌云转，当两掌至体左前方时交叉成剪子手。同时，左脚紧跟，从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步。右腿自然伸直，目视右掌(图6)。，
要点：此式在散手中名牵缘手，即双推手之变化。法用左右手作回环拦之势。待两手指端至熟练时，心作连环式，此手能练圆时，指臂皆灵活。一切手法皆不难迎刃而解。初学步时当精心习练。
技击含义：此手又名猿手，为手之用法。如敌人以手或木棍击来，我以左右随势缘格敌手之物，致敌落空不能中。再进逼一步，随机取敌之要害。
五、旋风卷沙
接上式，身体重心右移，右腿屈膝前弓。同时，右掌翻转掌心向下，从前下划向左经腹前向右，再向前伸探。两腿不动，吸腹内收，拧转腰身，臂肘一起运行。目视右手掌(图8)。
要息：缠压弹、抖内劲的灵变与穿掌扭身要同步完成。右掌内旋下捋玉，力在顺势穿翻，托其臂肘要使螺旋劲。整体动作要连贯自然。
技击含义：敌以直拳击我胸腹，我含胸收腹，以右掌向下右缠压捋带其臂，并用弹抖之劲攻其肋。也可托敌臂肘，以左掌攻之。此掌的要点是阴阳掌上下翻，化旋抖发猛狠透。
六、迎风挥扇
接上式，重心左移，上体左转，左却稍外展成横裆步。同时，右掌向左划弧，斜劈于左掌心。掌心向内，目现右掌(图8)。
身体重心再右移，成右弓步。右肩向右倾靠，两掌分别向右前上方和左前下方撑开。右掌高于头齐，掌心向上，左掌与腰同高，掌心斜向下(图9)。
要点：两臂的动作与腰的转动要合为一体。以气运身，以身带臂。要自然，发力脆猛，一抖即出。
技击含义：敌出拳击我面部，我向左闪身避其锐气。同时，右掌横削敌手腕内关穴，并顺势用右掌背反弹击敌面部。
七、白马坐坡
接上式，身体重心左移，左右两手掌从前向左翻转手心向上，托带至胸前，高与肩齐。同时，腰腿随双掌的托带回拉之势，向右扭转成左虚步，目视双掌(图10)。
要点：双手向后牵带敌方右手时，不可紧握，应以向后托带为主，与腰的转动合为一体。臂肘应半曲半直，不可全伸。桩步要稳。
技击含义：对方以右拳击我头、胸部时，我略闪身，以双手接住来拳，牵动对方力量继续向右侧托带，为我所制。此招势在战术上为柔化刚发，接而化打。古人云：“齿以刚折，舌以柔存”。以柔御敌可以四两拨千斤，以小胜大。
八、二郎担山
接上式，左脚向左侧横跨一步成马步式，同时，左右两掌向体两侧推开，拳眼向上，目视左拳(图11)。
要点：反应灵敏，发力干脆。伸腰展臂要用二争力，弹抖劲。
技击含义：此势与上势连用，当我托带敌臂肘用力扳压之机，敌猛然回撤，我顺势快步冲拳直击敌腋下肋骨。此招势要以刚劲取敌，要刚在他力前，先发制人。歌诀曰：敌拳逼胸来，前后手接应，座桩吞吐妙，乘虚制敌人。
九、天马追风
紧接上式，向左转体，左掌翻转臂腕向体左侧牵带，手心向外。右掌变拳向前方击出，随之左脚以跟为轴向左扭转，右脚紧跟上前一步与左脚并拢，身体向下微蹲。目视前方(图12)。
左脚再向前一步，屈膝前弓成左弓步，右腿自然伸直。同时，左掌从左侧向体前顺势下接压，内旋手心向下。右拳翻腕从内侧胸前向上冲击，手心向上，目视右拳(图13)。
要点：身活步灵，左手采抓要准快，右拳的出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢，上冲拳力要猛快。此所谓有缝即钻。
技击含义：对方用左拳击我面部，我略向右闪身，用左手接对方手，并反手抓采其腕部，顺势向体左方牵带，右手击之。如敌以右拳反手攻击，我在闪避的同时用左掌拦格下拨，左脚上前一步，用脚尖锁扣其右脚。右拳击敌面部要害部位。此招法为防守御敌，消力化势。强调与敌交手应该直来圆化，圆化直攻。先引使来劲落空，在于造成我顺人背之优势，随化随发。凭机智与功力克敌制胜。要诀是：敌人如攻人，擒拿须认真，牵制则身进，吐拳似蛇奔。
十、白虹贯日
接上势，身体重心右移，上体右转。左右两脚跟随之碾动成横裆步。同时，两拳变掌翻转向外，右上左下拉开，目视左前方(图14)，
要点：看其来势，恰当地顺势。适合其势，出其不意，乘势攻击。
技击含义：对方用右掌向我头部劈来，我以右手接拿右臂腕。随之以腰腿劲往右侧绷提变脸右转，同时用左掌内旋戳截其肋骨。此式为化法。即化彼劲为我用，以其人之力还击其人之身。引进落空，敌走正门我走偏门，以斜取正。充分运用腰法步法，达到柔化敌势以守为攻之目的。
十一、三丰观阵
接上式，上体右移，右掌从右上向下经腹前向左，再向右上方亮掌，掌心向外。同时，身体重心移于左腿，右脚从右向左从内侧向前右方膛步，左脚再紧跟向前上一步成左虚步式，目视前方(图15)。
要点：转腰松胯，两手划弧，要以腰为轴。上步格拦与穿绷拿动作配合协调，分击时两手要有互相抗争的含蓄之力。
技击含义：当敌用拳击我胸面部，我闪避其锐气，以右手内旋棚拿对方臂手。左掌顺势从敌腋下穿上击敌面部，也可绷其臂，右掌击敌胸，左腿进前扣锁其脚踝及小腿。此势为闪进之
法，要灵活多变，把握时机。
十二、霸王穿靴
接上势，身上起提，左腿膝，右腿微曲成独立势站稳。同时，左右两掌从体两侧弧形下划，向体前抱于左腿膝盖部，脚尖自然下垂，两手心向里，紧贴左膝盖下部，目视前方(图16)。
身体保持独立式站稳，然后左脚向前弹踢，两掌向内上掀带。目视前方(图17)。
要点：独立式要稳，两手向上扳牵力要猛。弹踢蹬脚要刚劲有力。
技击含义：对方用脚踢我腹裆，我用两手接拿扳牵，左脚猛蹬敌裆腹。此势要刚猛有力，敌进攻被我化解，彼处被动，我抓住战机出其不意而攻之。对近身搏击最为有效。
十三、蟒蛇拦路
接上式，左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步，身体重心前移，成右弓步式。同时，左右两掌在胸前交叉成十字手，左手向前按压，右手向后锁拿拉开，位于腰间右侧，屈掌，掌心向下，目视前方(图18)。
要点：反应敏捷，转身以腰为轴，动作快，协调连贯完整。
技击含义：当我攻击对方，右掌被敌手抓住之时，我顺势锁拿敌手腕，身体略向右扭转，扣手外旋捋向里拧。左掌按抓向下压敌之右臂肘部位。此招为擒拿之术。擒拿时要顺势摸准敌腕脉穴，拿其要害，使其痛入骨髓。擒拿须认真，两手巧取胜。桩功不可松，乘势即取之。
十四、迎风掸尘
接正式，身上起，左腿独立式站稳，右脚向前上踢，脚尖在前。同时，左掌从内用掌背顺脚尖外掸。也就是练腰腿功的摆莲腿(图19)。
要点：快速巧妙，出奇制胜。拳谚曰：“动静之分，守如处女，动如脱兔，一动无不动，一静无不静”。所谓身如九曲之珠。
技击含义：此式同上式相接，当我擒拿敌人臂肘，敌方力大挣脱，我快速乘势而攻之。左掌撩托对方臂肘底部，随之用右脚踢敌肋骨及裆部要害。也可斜身进击，用摆腿打击对方背部。此战术为以静观变，临战之机必须心静意专。这样就能有效的掌握对方的攻势动向，尔后乘机而发，干脆利落，刹那间制敌取胜。要诀为：“欲知进与退，动静瞻前后。顺势随其人，出腿奇制胜。”
十五、百步穿杨
接上式，右脚向前下落，身体重心前移成右弓步，同时，左掌翻腕向胸前下按，手心向下，右掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸(图20)。
左脚向前上步，身体重心前移成左弓步。同时，右掌翻转臂腕向胸前下按，手心向下，左掌翻臂腕向上向前直臂穿伸，目视左掌(图21)。
右脚向前上步，身体重心前移，成右弓步式，同时，左掌由前翻转臂腕向下按压，右掌继续向前穿伸(图22)。
要点：步法轻灵稳健，前穿掌要有力，势出劲至，要充分发挥十字劲法的作用。上穿下封就近变招。
技击含义：此为攻防并用之技法。多用于连环步法快速攻之。对方上步出拳击我胸部，我以左掌接按下压外拨，用右掌指穿戳敌喉部及天突穴。此谓夹击，即打顾齐发如同两打一。战术要求出手如蛇，迅速敏捷，勇猛傈悍，身手随风而入，避重就轻，左右出击。要诀曰：“出手刚柔济，吞吐似蛇奔。借力顺势人，妙法见神奇。”
十六、独立抽捶
接上式，身上起，提右腿，脚尖自然下垂，左腿微曲成独立式站稳，同时，右手翻掌心向下，搂拿带回体右侧腰间。左掌掌心向下，向前探伸，日视前方(图23)。
要点：独立式桩功要站稳，弹踢要力贯脚尖。手与脚的动作要配合一致。
技击含义：敌上步用掌向我头部劈来，我略向右转体，用右掌内旋上穿外格棚，捋拿其臂腕向右腰侧猛带。左掌前伸穿扑敌面门取其双目。右脚弹踢敌前锋腿之膝盖要害部位。
战术要求：进身快速，手法连环，以迅雷不及掩耳之势，打敌方措手不及。要虚实并用，分散对方注意力，惊上取下。要诀曰：“掌腿连环不为奇，左右循环乃为宜。看准来路方伸手，发动全凭心合力。”
十七、老君拂袖
接上式，右腿向前下落，身体重心前移成右弓步式，同时，右掌翻腕从腰间向前撩阴，掌心向上，目视右掌(图24)。
再将身体重心后移于左腿成右虚步，同时，右掌向上左拨，手心向内，掌指向上，臂微曲，沉肩坠肘。左掌随之扶护在右小臂旁，掌心向外，目视前方(图25)。
要点：拦拨掌要刚劲有力，上步贴身撩阴要一气呵成。撩阴要力贯掌根，疾快凶狠准确，以气运力，干净利落。
技击含义：实战中如对方用拳击我面部，我可以用右掌向外削格，再回手削击敌颈部；左手再向前伸，塌按其胸。此式战术为防守御敌，消力化势。与人交手，首先要紧守门户，护其全身要害，然后借势直取对方胸部。要诀曰：“封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。任他鬼神多灵妙，机会恰巧势难敌。”
十八、巧探玄机
接上式，身体重心保持不动，右掌心从左向右拨回，掌心向外，目视前方(图26)。
右掌向下捋按，左掌顺势向前探伸，掌心向下，手指向前。同时，右脚垫步，左脚前上一步，成半马步式(“四六步”)，目视前方(图27)。
要点：全套动作要连贯自然。垫步向前不是直迈，要利用后腿的蹬力。如老师们常讲：不钻不翻寸为先，下动寸步上发寸力。
技击含义：此为解拿之法，我右手被敌抓握，我缩身屈臂，掌弧形向上翻转，敌手定开，再顺势出左掌击劈其前胸。
十九、黑虎舔裆
接上式，重心前移，右掌向前撩抓，掌心向上，左掌拍打右小臂，掌心向下。同时，右脚向前横踢，脚尖向右，目视前方(图28)。
要点：上步抬腿脚不要过高，向前迈出利用后腿的蹬力，与撩阴掌要打成一个整力，不能分节。
技击含义：对方以右掌顺步劈我头部，我用左掌臂拦格，避其锐气。同时以右掌撩敌裆腹，右脚踹敌前锋腿，动其根基。此势为近身搏击，贵在行动敏捷和时机的把握。抓住战机，出其不意，以刚猛劲击之。要诀曰：“敌势逼胸来，闪身把臂推。撩阴能制人，步法招要准。”
二十、抚虎听风
接上式，身体重心前移，左脚向前上步，脚尖点地，右腿屈膝成虚步。同时，右手向前撩抓回拉于腰间右侧，左手顺势向前扑按，手心向下，目视前方（图29）。
要点：两臂的动作要与腰身合成一体，以气运身，以身带臂，两臂放松，左臂不可僵直，重心自然后移。
技击含义：敌用右拳击我面部，我以左手向上格拦，用右掌撩敌阴部。当对方急收小腹或撤步时，我快速上右脚踢敌小腿面骨，并抓敌方腰带回拉，左掌顺势扑击敌面门。此式为逼近狙击法，阻住对方进攻之猛势，封住敌方手脚，使对方有力不能发。然后屈身进步手足齐发，看准时机，胆大心细。要诀曰：“艺猛临阵若无敌，凝神围视瓮中鳖。”
二十一、夫子三拱手
接上式，左脚内扣踏实，身上起，重心右移，转体180度，提右腿，脚尖自然下垂。同时，左掌随身体向右扭转，向前抻臂搂手，手心向上。左手紧随向前探掌，手心向下，目视右手(图30)。
重心前移，右脚向前下落，左脚紧跟垫步并向前进步。左掌继续搂于胸前，右掌紧随向前探臂击出，手心向下，目视前方(图31)。
右脚继续向前，左脚垫步紧随上前跟进一步。同时，左手搂于胸前，右掌向前探击，手心向下，目视右掌(图32)。
要点：几势为一组，动作要衔接紧密，协调连贯和顺，中间不离不断。两臂运行动作要圆和柔顺，自然放松。两腿变换快速。敢进敢打，弹踢猛狠。
技击含义：此为连环技法。敌用拳向我面部及胸部击来，我避其锋芒，以左掌应接对方拳并向下外搂拨，右掌随之横劈敌头部。同时，脚弹踢其下盘腿部，膝顶其阴部要害。此式讲究避实就虚，引进落空，贵在行动敏捷，应知进退攻守的规律。对方若败我则进，对方若追入我门户，我即左右闪身，侧身对敌变守为攻。
二十二、太子下坡
接上式，左脚向右脚后插步，身体下蹲成歇步。同时，左右两掌上下分开。左掌在上，掌心向外；右掌向下，掌心向身后，目视右掌(图33)。
要点：右转身插步下蹲要迅速稳健，瞬间一气呵成。两掌上下展开要连贯自然，与整体协调顺畅，力劲脆快。
技击含义：对方以左拳向我击来，我插步闪身避其锋芒，左掌棚捋其手臂，抓其衣袖向外领带。右肘顶其肋骨，掌向下击敌裆部。此法出手敏捷，腿脚灵活，才能顺其势借其力，手脚并用，避重就轻，左右出击，出奇制胜。
二十三、喜鹊蹬枝
接上式，身上起，以双脚跟为轴，向左转体180度。随转体之势，左臂向后抡，右臂紧随其后抡臂松手向外。两臂左右拉开架势，手心向外。同时起右腿向右方弹踢，目视右方(图34)。
要点：闪展要活，手法要连贯，臂拦勾挂要用弹劲。一遇拦阻即可变招，上下齐进。
技击含义：敌从身后向我扑来，我速转回身，避其锐气。用左臂反劈敌扑来之臂，并快速抓托敌臂肘。右掌劈其面部的同时，用右脚蹬踹对方胯部。此法要求动中发力，指上打下，击左防右，重在步身之变化。
二十四、毒蛇翘尾
接上式，重心左移，上体右转90度，面向西南方。右脚向左脚前下落，身体下蹲，右脚尖点地。同时，两臂内收于腰间，两手握拳，手心向下，目视右前方(图35)。
身上起的同时，两手握拳向体两侧伸展，手心向外。右腿向右侧弹踢，目视右方(图36)。
要点：闪身下蹲体要低，重心要稳。松腰坐胯，两肩微内含，两肘屈臂。双腿虚实变化要清楚，弹踢劲要凶猛准确，周身协调成一个劲。
技击含义：对方以拳向我劈来，我闪身下蹲避其锐气，随后猛起身用右臂弹崩拦截。右腿起脚弹踢敌右小腿。此为惊上取下打法，连环进击。要诀曰：“手是二扇门，全凭腿打人。”要乘机而人，力求在手的掩护下一举成功。
二十五、蟒蛇拦路
接上式，身体重心左移，右脚向左前上步，屈膝成右弓步，面向东方。同时，右手翻腕内旋，扣手带回腰间右侧，手心向下。左手随势变化，翻转臂腕由胸前经右臂上向前冲拳，手心向下，目视前方(图37)。
要点：我双手采捋敌臂腕要快速有力，冲拳要掌握好分寸。对方曲身前倾时再出击。但须与腰配合一致。
技击含义：敌若以顺步用拳向我打来，我迅即左闪身，以右手棚抓敌臂腕及衣袖，左手捋其臂，转向下牵拉带之。待敌顺势抽身化解或向后退时，我左手顺对方右臂滚进击敌太阳穴或右腮。此式技击以柔克刚，以曲压直，取向顺势。对方凶猛可以顺机牵制，不可牵制时，则用推滚吐击之。但是要灵活多变，闪让自如，果断快速，不误战机。要诀曰：“手法步法要相随，收缩合宜显神奇。任他巨力来击我，前捋推后腰安排。”
二十六、狮子滚球
接上式，身上起，右脚随身起之势向前弹踢。同时，右掌由下向前向上再向内旋转一立圆搬扣，手心向下。左手内旋外崩弹，目视前方(图38)。
要点：内旋双掌与反崩要连贯和顺自然，要有螺旋劲，二争力，翻掌缠压崩送是一个整劲，在对方一惊，气断力慌之机，纵力崩送则是破敌之法。
技击含义：此为解拿之法，我左手被敌抓住，我迅速屈臂缩身，左手内旋，右手猛击敌手腕底部，敌手定开。然后顺势捧送崩击左拳，再塌掌心击对方胸部，脚弹敌腿动其根基，敌必败。此为以静制动观其变，后发制人之法。那怕你有霸王猛勇之力，我自有韩信精巧之谋。强调以软柔御敌，以巧取胜，把握时机，以守为攻。
二十七、追地风波
接上势，重心前移，右脚向前下落，紧跟左脚前进一步，屈膝成左弓步式。同时，随着上势的化解，左拳向前崩击，手心向内，目视前方(图39)。
两腿保持左弓步不动，左手回按于腰左侧，手心向下。右拳向前崩击，手心向内，目视前方(图40)。
要点：进身快速连环崩击要跟进半步。此势要径直行进冲破中门直捣腹地，夺取中央地位。所谓直进是幽元，打破硬进无遮拦。
技击含义：此势为连环捶。当破解对方进击后，我左右两拳连续截击，一气呵成。要诀曰：全身力量在中枢，穿梭直人势难停。任他招法多灵妙，不守呆势不守空。
二十八、丹山起风
接上势，重心前移，右掌回撤于身体后侧腰间，手心向上。左拳向前崩出，手心向内。同时，右脚向前弹踢，左脚成独立式站稳，目视前方(图41)。
要点：捋手崩击发力要猛，弹踢要敏捷，整体动作要快速紧凑，连接不断。拳言曰：用寸劲吐肩吐拳，力同脊发，醒气下腰力贯肩臂，所谓不必旁求，只在眼前一寸间。
技击含义：对方用拳击我面部，我用右手穿棚捋拿其后手臂，向右后牵带。左拳袭击对方肋骨及要害部位，同时出其不意的以右脚踢击敌方先锋腿。
二十九、举怀邀月
紧接上势，重心右移，右脚向右侧落步，左脚踏实，紧跟向右侧上方进步，成左虚步式。同时，左拳变掌翻转臂腕，手心向上，从前向右侧托拳。右拳回撤于腰间右侧，目视左掌(图42)。
要点：臂的运动要与腰的旋转协调一致。臂肘略曲，自然松腰坐胯。反应要敏捷，身活步灵，干脆利落。
技击含义：当敌方用掌向我面部击来，我上体微转，向右略闪身，用左掌托抓敌肘臂，左脚上步为一暗腿。
三十、孤雁出群
紧接上势，左手翻掌向左侧外牵带，手心向下。右掌从腰间右侧直臂向前冲击。同时，左脚向左侧横跨一步，面向东方。右脚紧跟一步与左脚并拢，双腿微曲下蹲，目视前方(图43)。
要点：这是小擒拿手法。身随手转，横斜出手，为开门引路之招法，牵动往来之举也。捋采要快抓，握要牢，上下连贯，协调一致。动作与转腰合成一体。
技击含义：此势连接上式合用。对方击我面部，我闪身托抓其刖臂，敌反用左手捋抓我左手腕，用右拳崩击我头部，我翻转手腕反抓敌左手腕，顺势向左后方横牵带。右拳快速出击，击敌肩脊肋等部位。要诀曰：转身变法我不忙，看准来路莫要慌。任凭他人鬼神手，人我机关也枉然。
重心前移，左脚上前一步，屈膝成左弓步。左手变拳从左向前向下按压，手心向下。右拳由腰间内旋向前上钻击，目视右拳(图44)。
要点：上步按压与钻拳同时完成。双肩要略向前抱拢，左右手形成上下二争力，左右的拧翻力。
技击含义：敌方以直拳击我胸部，我速以左掌向下按压其臂，右拳钻击对方下颌。此为近身搏击，贵在行动迅捷，把握好时机。
三十一、迎风飞雪
接上势，重心右移，以脚跟为轴，两脚尖向右展转。右腿屈膝，左腿自然伸直成横裆步，面向南方，、同时，右臂内旋，右拳变掌经面前向上向右侧屈臂拉开，掌心向前。左掌经前向左侧方下按，掌心向左下，目视前方(图45)。
要点：动作要协调，发力要有腰的拧旋之力，脚的蹬力与左右手的分拉形成一个整体。肩臂拧翻，全身拧成螺旋劲。两手五指不可用力弯曲，要有虚含之意。
技击含义：对方用左拳击我头部，我左脚随即向右前上步闪身。同时用左手向外拧格敌拳。我右脚上步迈于敌左脚后，脚尖内扣，锁管其脚踝，左手腕向左斜下猛带敌手臂，右拳从右向左横击敌头部。敌若闪身，我右臂屈肘，用肘尖向后下猛击敌胸，上体随之向右后旋转，使敌倒下。
三十二、闪电手
接上势，身体重心移于左腿，屈膝，上体微向右转，右掌从右翻掌心向下，由腰间经腹前向左侧经腋下向上划弧，向前上拉开，手心向头部右侧方。右脚随即从右经左脚内侧向前迈步踏实，左脚紧跟向前上步，脚尖点地成左虚步。同时，左掌配合前伸压按，手心向下，面向南方，目视前方(图46)。
要点：闪进要拧腰松肩，右手的穿棚捋带要有螺旋力，左掌要快速。后手比前手更快。手脚齐到，使敌防不胜防。气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁。要意贯周身，运动在步。所以步尤贵进矣。拳言曰：打法定要先上身，手脚齐到方为真。
技击含义：敌顺步以右拳击我面部，我微向左闪，用右掌穿棚捋拿敌臂腕，左掌随之扑向敌面，对方扬头时按压其脑门。此为民间闪电摸眉掌。战术为借力的打法。充分运用以斜取正，八卦步法化敌劲力，做到随化随发，收到以守为攻的效果。
三十三、秋风扫叶
接上势，重心移于左腿，右脚向左脚后插步，成交叉步。左掌向右上掩肘，手心向后。右手随之从右上向下划弧，经腰胸间向左腋下后插，掌心向上，目视左方(图47)。
右手掌翻手心向下，扣手棚拿，再向右上方牵带，手心向外。左掌随之屈肘向左后抽带，再翻转臂掌从左后向左上推掌，手心向内。同时，左腿配合左推掌向左后扫腿，目视右方(图48)。
要点：反应敏捷。要松胯沉肩，以腰为轴，捋手抽拳时两臂要有互相抗争的含蓄劲，整体动作协调一致，一气呵成。
技击含义：敌方上右腿锁我左脚踝，以左手捋拿我左手，用右手从我腋下棚挑我胸肋，我快速以右手捋拿对方手腕向右侧牵带，用胸部棚格其臂肘。左手向腰后抽带猛击敌腰、背部，用左腿猛向后踢扫敌右腿，将敌摔出。要诀曰：捋拿本是无极手，拧翻关节自然有。拿里加打随法变，上下相合自无难。
三十四、直捣黄龙
接上势，重心前移，左脚上前一步屈膝成左弓步。左掌随之翻转臂腕向左方牵带，手心向外，面向东方。同时，右拳直臂向前冲拳，手心向内，臂高与肩平，目视前方(图49)。
要点：转身击拳要迅猛，气贯拳顶，左手的捋拿拨化与转腰的动作合为一体，同时完成。
技击含义：对方以右拳顺步向我面部击来，我以左掌棚格，向左侧拦拨，阻其攻势。同时，左脚踩进对方前脚，动其根基，出右掌击敌胸膛，步到拳发。强调以气催力，先柔后刚。要起于脚，发于腿，主宰于腰，达于掌。要诀曰：敌势逼胸进，左棚挂拨拦。迎风直插入，全凭神意合。
三十五、海底掀波
接上势，身上起，左臂向左外上方划弧格拦，拳心向外。右手随之屈臂向右下划外挂，手心向后。同时，左脚趾抓地站稳成独立式，右腿向前弹踢，目视前方(图50)。
要点：独立式要稳，膝部略有弯曲，弹踢力贯脚掌。手与脚的动作协调一致，同时完成。
技击含义：敌上右步以右拳向我头部击来，我用左臂掌向外棚格，对方又以左拳击我胸部，我又用右掌下砸外挂，随即以右脚弹踢敌裆。
要求：力要足，法要准，见景生情是真能。
三十六、叶底藏花
接上势，右脚向前下落，脚尖右摆，身体下蹲。左膝顶于右膝窝，前脚掌着地用力。同时，右手向左上方托掌向上。左手手指向下，手心向左外侧，腰身向右拧转，目视前方(图51)。
要点：穿托推掌与扭转身体同时完成。左掌向下按推，右掌向右上穿掤翻捋，两掌要形成二争力。全身要打成一个整劲。
技击含义：敌用右拳从左侧击我头部，我用右掌上穿棚格其手腕，身体微向右扭转，左腿后插下压敌小腿，左掌按推敌胯外送，将敌摔出。拳言讲：未粘切莫吐，一粘即是推。消肩并直腕，曲身进步稳。推即是吐。在得机得势之时，有隙必乘。用此技得法，可以转危为安，为反击扫清障碍。
三十七、连环腿
接上势，身上起，腰身回右扭转。右脚尖略外撇，脚趾抓地，独立式站稳，稍有弯曲。左腿向上弹踢的同时，右手上托，手心向外。左臂前下伸，为防手式。目视前方(图52)。
左脚尖内扣，从前向左后勾挂，屈膝上提。两手保持原势不动，目视前方(图53)。速以踢勾挂之腿向左侧方弹踹，左脚尖内扣，脚掌斜向上，目视左前方(图54)。
要点：重心要稳，身形要低。连环腿踢挂踹要迅猛果断，势出劲至，不给敌人喘息之机。
技击含义：敌上右步用右拳击我面部，我闪避其锋，以右手穿棚捋敌之手臂，左手攻其肋骨。敌吸腹，我使用连环腿法之左脚踢敌右脚踝。对方若提腿闪过，我速回挂，用脚踹对方左腿内侧，使敌摔出。拳言曰：手打三分脚打七，穿掌换步矮身骸。招招连环随机势，只须腰腿巧安排。
三十八、反打天门
接上势，左脚下落，屈膝成左弓步。右掌随上步之势，从前右上方向体左侧外下按拦截于腋下，左拳随之由下翻转臂腕，向左上反击，拳心向上，目视左前方(图55)。
双脚以脚跟为轴，脚尖略向右后转动，右腿屈膝成右弓步。同时，后转体180度面向西方，左手向右后侧拦截按压于右腋下，掌心向下。右掌变拳从左侧向右上反击，拳心向上，目视右前方(图56)。
要点：上步转体扭腰压掌与崩拳要形成一个整体。动作自然协调，同时完成。两腿的变动虚实分明，左右两掌运行至胸前穿崩，不可离开中心线，要力贯劳宫穴。
技击含义：对方顺步以左拳击我胸部，我略向左转体，用右手向下拦截，左拳反崩击敌面部。若敌从右侧击我胸部，我微向右闪避，化其锐气。用左手按截来拳，以右拳反崩其面部。此招要左右逢隙，柔化刚发。要诀曰：转掌之神膀为根，变时吞缩吐时伸。左右逢隙手先行，酷似神龙首尾连。
三十九、狮子滚球
接上势，提右腿成独立式站稳。同时，右拳变掌从前屈臂向内滚压，掌心向下。左掌随之向前崩拳，手心向内，目视前方(图57)。
要点：常练此招，要走怀抱太极球。要含内力，重心后移，松腰坐胯敛臀。以腰为轴，弹踢要刚猛有力。两臂运行与腿的动作协调一致。
技击含义：此为破敌之法。当我右拳击敌胸部被对方捋拿手臂腕时，我拳心向上外翻转，再向内带回，左拳随之从下向上击敌手腕底部。当敌方注意力在两手交锋之际，我以右腿弹踢敌前锋腿。此为暗腿，可一举成功。要诀曰：此招于人大不同，守住中心两手灵。任他神拿施所长，巧用腿法更神通。
四十、迎风穿袖
接上势，右脚向前下落，左脚再前进一步，屈膝成左弓步。同时，左拳右拳再左拳连环向前崩击。崩拳时手心都向内，目视前方(图58、59、60)。
要点：动作要连贯自然，上步抬腿不可过高，要利用后腿的蹬力。前脚要向前趟去，崩拳要有螺旋力。如同形意的崩拳，要有爆发力，要下动寸步上打寸力。身形如弓背，出拳如箭发。
技击含义：此势与上势相接实为一组。当破解敌招后，我速进身，以连续的崩拳击敌胸肋，并用前锋脚趟踢其腿，动其根基，使敌不能立足，敌必败。这就叫眼到手到腰腿到，上下相合稳准狠。
四十一、双卦手
接上势，身体重心后移，松腰坐胯。右腿屈膝，左脚尖点地成左虚步。即形意的“三体势”。同时，左肘向内旋拧，位于胸部前方，臂略曲，五指斜向上，手心向内，高与口平。右掌屈臂立掌护于胸前，手心向内，目视前方(图61)。
右脚向前45度进一步，身体向下微回坐胯。左腿屈膝，体重落于左腿，右腿前伸，脚掌落地成右虚步式。同时，右肘内收，右掌向内旋拧位于胸部前方，掌心向内，五指斜向前上与口同高。左手屈刖立掌扩于胸前，手心向内，目视前方(图62)。
要点：两臂的动作要与腰合为一体。以身带臂，以气运身。两臂要松，自然柔顺。重心后移，两肩略向前抱拢。要走七星步法，配合整体运行。
技击含义：此为防守进攻之法。当对方以顺步出右拳击我胸部，我左脚向左跨，含胸侧身，闪避其锋芒，左掌击敌腮部。若敌出左拳，我则向右跨步侧身，用右掌击敌腮部。同的，两腿向敌侧迈进，动其根基。在战术上要求化人则柔，制人则刚。柔劲是一种随彼劲伸缩而不含抗性的柔化劲力。以柔御敌，以巧取胜。
四十二、二仙传道
接上势，左脚向前上步，屈膝成左弓步，左拳随上步之势，由上向内向下经胸前横压滚拧推棚而去，手心向下，目视前方(图63)。
要点：进步要快，跟步协调敏捷，左臂肘的缠压滚棚与右手的推动要与腰劲合一。注意松肩抖臂，先柔后刚。要诀曰：发手春雷动，沾衣把肘滚。左右常相顾，棚靠法最奇。
技击含义：此为叠捶。敌上右步，以双手向我胸部打来。我含胸并向右转腰，重心略向左移。同时，左脚前迈，锁其脚踝部。左臂外旋，向前折叠滚压敌臂腕，向敌胸部棚击。要敢于进身，果断迅猛。
四十三、鲲鹏展翅
接上势，身上起，腰向右拧转180度，提右腿。同时，右掌翻转手腕从左向右牵带，手心向后。左臂随同转身向左上划弧，手心向右，目视前方(图64)。
右腿向右后下落，屈膝成右弓步。上体随之向右拧转，面向南方。左拳变掌随右掌的牵带从左向右横步，手心向上，目视前方(图65)。
要点：右手的捋带要连贯自然，不可脱节，与转体撤步同时完成，融为一体。左掌的横劈发力要整，两臂要形成拧翻之力，桩功功底要稳。
技击含义：敌用右拳击我面部，我以右掌穿棚捋拿向右后牵带，右掌击敌后脑或砍其脖项。要诀曰：手法步法要相随，侧身还击势难敌。旋拧转步用腰法，摇身一变可制敌。
四十四、回手扬标
紧接上势，身上起，腰向左拧转，提左腿成独立式站稳。左掌从右向左下按的同时，右掌随左掌的运动向右上扬亮掌，臂略曲，手心向左，目视左前方(图66)
要点：左手的下按与提腿挥打扬右掌同时完成，不要有先后之分。支撑之右腿要自然弯曲，腰的旋转与两手运行配合一致，形成二争力。
技击含义：对方用脚踢踹我左胯及腿部，我用左手按拨对方脚踝及小腿，再提左腿用脚踢敌支撑腿内侧。如果敌退去，我右手飞击一标，敌必败。要诀曰：手足随合左右拧，腰如车轴转不停。起脚弹踢如飞燕，临阵应变看行情。
四十五、鹞子钻天
接上势，左脚向前下落屈膝成左弓步。右掌随下落之势，从上向左按压，掌心向下，面向东方， 目视左前方(图70)。
要点：两臂的运动与腰的旋转协调一致。按掌与穿掌同步完成，要利用后腿的蹬力。
技击含义：敌方用直拳击我胸部，我用右手按拨其臂，右拳崩击对方头腮部。要柔化刚发，忌用蛮力与敌拼搏。要凭机智巧力加功力克敌致胜。
四十六、神龟抖甲
接上势，上体向右转，面向南方。身体重心回坐移于双腿，屈膝成马步式。同时，左右双掌随身体后移之势，从前经腰间两侧向后伸，手心向后，目视前方(图68)。左右双掌用力向前推撞，手心向后。同时，随双掌的贯力，双腿向后用力挂搓，目视前方(图69)。
要点：松腰要自然，坐胯臀部内敛，两臂撑圆。进身变招要快，反应敏捷。要有二争力，整体动作协调一致。
技击含义：此招式用于下盘为破敌之法。我以右拳或左拳击敌胸部，被敌格拦。敌进步以腿锁我脚踝及小腿，我屈身快速下蹲，将左右手抽回腰间，用掌背击敌腰背的同时，两腿运使足力向后挂搓，使对方立足不稳向前摔倒。要诀曰：掌击脚挂莫迟缓，跟梢两节要随中。马步桩法要坐稳，上下合力法不空。
四十七、童子拜佛
接上势，双掌由身体两侧向外向上向内于胸前合并，掌指向上，两劳宫穴相对。马步桩不变，成拜佛姿势，目视前方(图70)。
要点：双掌要弧形上划，以腰带臂，以臂运掌，形成一个整体。两肘不可夹肋，全身要自然放松。两肩微扣，松腰坐胯。两臂屈肘合掌于胸前，意气贯劳宫穴。
技击含义：敌拳击我胸部，我双掌内合拦劈，再向外缠拨捋压，使敌重心前移，为反击创造条件。战术法诀曰：双掌合力气相连，神意在先是真传。左右缠拨随法用，见机而行瞬息间。
四十八、武当归源
紧接上势，身上起，左脚向右脚内侧并步靠拢的同时，双掌经胸前屈臂下按于腰间两侧自然下垂，掌心向内，贴靠两腿，指尖向下，目视前方。全身放松，收式归源(图71)。
并步还原结势终，形神意念周身松。
内气回收归丹田，阴阳平衡气血通。
