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练功感觉酸痛，我想是大部分功友都会碰到的练功过程，首先我们要明白为什么会出现酸痛？一般来说酸和疼是在不同层面的身体变化，感觉到酸一般是在经膜上的气机变化；而疼一般是在血管的气机变化，如果是酸痛一起，一般来说是在经和韧带里面的气机变化，因为经膜和韧带里面都有毛细血管，在冲击血管的时候就会感觉到疼痛，由于是在经膜的变化，因此就会有又酸又疼的感觉。 其实你的练功过程并没有什么的错误！每个练功人都会有这种过程，意识的反复过程也是我们气功意识的建立的过程。但为什么你每次练功都会一种耗功的感觉呢？这里面有几种情况：一种是客观的，即你自己的身体基础，就是内气的欠缺，因为外来的混元气的混化吸收是以你的身体基础为基础的，内气越充足，你和外面混元气的混化的量就越多，那样你吸收的外界的混元气就越多，你练起功来就越轻松。所以你在练习的时候可以把启动内气的喉呼吸加上，启动内气的方法很多，（有兴趣可以看一下我以前的一些拙贴）喉呼吸是我们智能功三大呼吸法最基础的呼吸，它有很多的作用，你时时刻刻都可以练它。由于可以启动内气，可能你再练起功来会轻松多了。 另外我想你在收功的时候没有做好，就是养的过程不够，这是很多功友都容易忽略的地方，我想对你来说这很重要！！收功养气是收获的时候，如果不做好这个环节，往往练功适得其反。一般来说，练功的过程你可以很苦很累，但收功后你必须要感觉到轻松才行！你说每次练功后感觉好象耗了自己，没有进步，就是因为你没有把你练的东西巩固下来！！所以你必须重视收功养气。每次收好功必须是让自己感觉轻松的才是！！如果感觉不轻松，你的练功就不要结束！你必须想尽方法让自己轻松起来！，比如练一下捧气，拉气，吃气，发发音，总之只要让自己轻松什么方法都可以做的。当然是内向性的收气。只要你把这环节做好了，相信你很快会通过相应部位的酸疼关口的，功夫也就日积月垒，不断地进步！ 至于你说的过意识关的问题，在练功过程有很多层面的意识关口，很复杂，以后有空再好好聊，其实意识的关口首先体现在形体的关口，因为练形体也是修养意识的最底层面，也是我们修养意识的内容。然后才一步步深入分别进入习惯，情绪，再深一步就是克除我执，然后法执等等，如果完全过了习惯情绪关，那我们必须要有健康的形体，或许等你松了腰，出来中脉的影子后，你就会明白，习惯和情绪的深层原因，那时侯会很清楚地在你身体里面显现出来，当然这都需要功夫，需要我们的努力
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