名老中医彭坚：乌发养血，桑葚枣豆蒸着吃

 

乌发养血，桑葚枣豆蒸着吃 
    湖南中医药大学第一附属医院中医科教授 彭坚 

       近些年我实在太忙，没时间做养生方。不过，前几年的一个小坚持在现在看来是有所成效的——我面红润、发乌黑，至今少见白发。 

       组成：桑葚子、红枣、黑豆，上锅蒸着吃，每周吃几次。一般干品各10-15克（桑葚子的干品在药房有卖，新鲜的可用到30克）。

 
       功效：桑葚子滋阴养血，黑豆补肾，红枣健脾，三者合用可达到补养精血、乌发的作用。贵在坚持，方可见效。如果觉得麻烦，可试试成药。