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掌握了十大心理学定律，就能更好的在现代社会进行身心的修行，实现自身价值。 齐加尼克效应：学会调节，释放压力 是指由于工作压力大而导致的紧张。一个人处于高度紧张的时候就会产生极大的压力，假如不知道如何调节自己的情绪，释放压力，就很可能产生“齐加尼克效应”，从而导致过劳死。如何避免？好好休息，释放压力。在工作中穿插闲暇活动，可以是短暂的几分钟，利用这几分钟让大脑清醒一下，做几次深呼吸，伸个懒腰。休息过后，你会更有活力，注意力更集中，这样可以在接下来的工作中表现出更好的一面。 韦奇定律：没有什么可以阻挡你的内心 是指即使你有了主见，如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。无论在哪里，对待任何事情都要有自己的分析判断，不能人云亦云，被假象所蒙蔽。只要是你内心认定的事情就要坚定的走下去，要学会分析调查他人的话究竟有没有道理，然后再做决定要不要改变自己的计划。 赛里格曼效应：绝望的心态比绝望的环境更为可怕 也叫“习得性无助”就像许多人在遭遇失败或挫折后，都会产生绝望、抑郁、意志消沉等情绪，玉石他们逃避一切，在绝望中等待，这会导致他们错失成功的机会。无论你身处顺境逆境，都要以积极的心态去面对。很多事情暂时没有获得成功，并不是因为我们没有能力，而是我们陷入“习得性无助”的心理状态中。 弗洛姆效应：害怕是成功路上的绊脚石 害怕是内心的恐惧，是对自己毫无把握的事情的畏惧，是未知的恐惧。越害怕就越容易犯错，离成功越来越远。 霍桑效应：把心中的不满发泄出来 当你的内心存在不满的情绪时，应该用适当的方法发泄出来，这有利于人体的身心健康。方法有很多，和亲人倾诉，选择没有人的地方大声呐喊，无论何时，都要保持内心的明朗，因为阴郁的内心只能让你走向抑郁之路，对自己对家人都是极大的伤害。 巴纳姆效应：看清自己，了解真实自我 人需要认识自己，在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，因而出现自我知觉的偏差，比如星座。看清楚自己，就不会被人云亦云的东西牵着鼻子走，才能放心大胆的去做事情。选择条件和自己相当的人作比较，通过各方面的比较来认识自己，找出自己在群体中的位置，这样能够更客观的认识自己，了解自己，能更好的根据自身的条件制定相应的奋斗方向和目标。 潘多拉效应：越得不到的东西越想得到 无法知晓的事物，被压制的东西，比能接触到的事物更有诱惑力，也更能促进和强化人们渴望接近和了解的诉求。运用“潘多拉效应”会造成“不禁不为，愈进愈为”的现象。如果在某人做某事时，就必须给予充分的说明和解释，否则会引起对方疑虑，揣测，而造成事与愿违的效果。 |
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